• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 22.9.2020Meniny má Móric
25°Bratislava

Pre toto by ste si nemali nechávať kúrenie zapnuté počas celej noci

  • 18:06 15.12.2019
  • New York
Pre toto by ste si nemali nechávať kúrenie zapnuté počas celej noci

Počasie chladných zimných dní nás núti doma zakúriť. Cez noc by ste ale kúrenie mali nechať odpočívať.

Ak máte v zime pocit, že potrebujete vyhriatu domácnosť, aby ste sa dobre vyspali, nemáte celkom pravdu. Kúrenie by sme nemali nechávať zapnuté po celú noc, a to nielen kvôli účtom za elektrinu alebo plyn.

Výskum, ktorý si nechala vypracovať britská spoločnosť zameraná na výrobu posteľnej bielizne a príslušenstva Slumberdown, zistil, že 46 percent opýtaných sa ráno necíti dobre, ak celú noc spali so zapnutým kúrením. 37 percent z nich uvádzalo, že ich trápila bolesť hlavy, sucho v ústach a dehydratácia.

Každý piaty človek, ktorý spáva so zapnutým kúrením, máva problémy s prebúdzaním sa počas noci a s potením. Príčinu týchto problémov vysvetľuje spánkový odborník spoločnosti Slumberdown Jason Ellis:

„Naše telá za nás počas spánku odvádzajú obrovský kus roboty. Jej súčasťou je zmena telesnej teploty a jej postupné znižovanie pri zaspávaní. Teplota sa opäť vracia do normálu pred vstávaním.“

Ellis hovorí, že do postele sa nám síce možno ide ľahko, keď máme v domácnosti teplo, ale so vstávaním je to inak. Kľúčom k zdravému spánku je cítiť sa pohodlne pri zaspávaní aj pri vstávaní. „Čím pohodlnejšie sa cítite, tým menšia je šanca, že sa zobudíte zavčasu ráno,“ hovorí Ellis.

Spánok v prehriatej miestnosti skrýva aj ďalšiu nástrahu. V momente, keď vyjdete z domu alebo bytu von, vystavíte telo extrémnemu teplotnému šoku. „Zmeny teploty majú drastický dopad na krvný obeh,“ uviedol pre The Daily Mail prednosta kardiologickej kliniky v New Yorku Maurice Pye.

„Ak sa premiestnite z horúceho prostredia do chladného, zvýši sa vám tlak, vplyvom čoho sa narovnávajú tepny a dochádza k obmedzeniu prísunu krvi do srdca. Takto vzniká angína, infarkt alebo arytmia.“

Ak v chladných mesiacoch nechcete prísť o zdravie, nemusíte sa preto prebúdzať v mrazivej miestnosti. Stačí trochu zmierniť svoje požiadavky. Doktor Pye odporúča udržiavať teplotu v domácnosti počas noci nad 18 stupňov Celzia. To platí pre všetky miestnosti. Ak vám je pri takejto teplote chladno, investujte do teplého pyžama.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, dailymail.co.uk, ladbible.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Čo sa stane, ak naraz dostanete chrípku a COVID-19? Briti posielajú svetu výstrahu

Čo sa stane, ak naraz dostanete chrípku a COVID-19? Briti posielajú svetu výstrahu

DNES - 11:07Zdravie

Osoby, ktoré sa naraz nakazia chrípkou aj koronavírusom, budú podľa britského vládneho Úradu pre verejné zdravie v mimoriadnom ohrození života.

Tento faktor zvyšuje riziko úmrtia na COVID-19, často ho ignorujeme

Tento faktor zvyšuje riziko úmrtia na COVID-19, často ho ignorujeme

20:07 20.09.2020Zdravie

Pacienti s COVID-19, ktorí majú vysoké hladiny tohto hormónu, sú vystavení väčšiemu riziku.

Ako sa vyhnúť rakovine pľúc: Tieto 3 bežne dostupné lieky jej dokážu zamedziť

Ako sa vyhnúť rakovine pľúc: Tieto 3 bežne dostupné lieky jej dokážu zamedziť

19:38 20.09.2020Zdravie

Podľa lekárov ľudia, ktorí na dennej báze užívajú tieto lieky, neriskujú rakovinu pľúc.

Zistite, či vám hrozí duševné ochorenie: Takýto tep srdca to prezradí

Zistite, či vám hrozí duševné ochorenie: Takýto tep srdca to prezradí

18:09 20.09.2020Zdravie

Výskum potvrdil spojenie srdcového tepu a depresie, čo by mohlo pomôcť pri diagnóze a liečbe tohto duševného ochorenia.

Prečo by ste nemali nosiť tenisky so zahnutou špičkou

Prečo by ste nemali nosiť tenisky so zahnutou špičkou

20:45 19.09.2020Zdravie

Nosenie topánok so zdvihnutou špičkou sa môže pretaviť do dlhodobých problémov. Riziko netreba podceniť, varujú podológovia.