• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 28.3.2024Meniny má Soňa
16°Bratislava

Pre toto by ste si nemali nechávať kúrenie zapnuté počas celej noci

  • 18:06 15.12.2019
  • New York
Pre toto by ste si nemali nechávať kúrenie zapnuté počas celej noci

Počasie chladných zimných dní nás núti doma zakúriť. Cez noc by ste ale kúrenie mali nechať odpočívať.

Ak máte v zime pocit, že potrebujete vyhriatu domácnosť, aby ste sa dobre vyspali, nemáte celkom pravdu. Kúrenie by sme nemali nechávať zapnuté po celú noc, a to nielen kvôli účtom za elektrinu alebo plyn.

Výskum, ktorý si nechala vypracovať britská spoločnosť zameraná na výrobu posteľnej bielizne a príslušenstva Slumberdown, zistil, že 46 percent opýtaných sa ráno necíti dobre, ak celú noc spali so zapnutým kúrením. 37 percent z nich uvádzalo, že ich trápila bolesť hlavy, sucho v ústach a dehydratácia.

Každý piaty človek, ktorý spáva so zapnutým kúrením, máva problémy s prebúdzaním sa počas noci a s potením. Príčinu týchto problémov vysvetľuje spánkový odborník spoločnosti Slumberdown Jason Ellis:

„Naše telá za nás počas spánku odvádzajú obrovský kus roboty. Jej súčasťou je zmena telesnej teploty a jej postupné znižovanie pri zaspávaní. Teplota sa opäť vracia do normálu pred vstávaním.“

Ellis hovorí, že do postele sa nám síce možno ide ľahko, keď máme v domácnosti teplo, ale so vstávaním je to inak. Kľúčom k zdravému spánku je cítiť sa pohodlne pri zaspávaní aj pri vstávaní. „Čím pohodlnejšie sa cítite, tým menšia je šanca, že sa zobudíte zavčasu ráno,“ hovorí Ellis.

Spánok v prehriatej miestnosti skrýva aj ďalšiu nástrahu. V momente, keď vyjdete z domu alebo bytu von, vystavíte telo extrémnemu teplotnému šoku. „Zmeny teploty majú drastický dopad na krvný obeh,“ uviedol pre The Daily Mail prednosta kardiologickej kliniky v New Yorku Maurice Pye.

„Ak sa premiestnite z horúceho prostredia do chladného, zvýši sa vám tlak, vplyvom čoho sa narovnávajú tepny a dochádza k obmedzeniu prísunu krvi do srdca. Takto vzniká angína, infarkt alebo arytmia.“

Ak v chladných mesiacoch nechcete prísť o zdravie, nemusíte sa preto prebúdzať v mrazivej miestnosti. Stačí trochu zmierniť svoje požiadavky. Doktor Pye odporúča udržiavať teplotu v domácnosti počas noci nad 18 stupňov Celzia. To platí pre všetky miestnosti. Ak vám je pri takejto teplote chladno, investujte do teplého pyžama.

Zdroj: Info.sk, DP, dailymail.co.uk, ladbible.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.