• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 4.8.2020Meniny má Dominik(a)
21°Bratislava

Ako poraziť chrípku a prechladnutie len za 24 hodín

  • 8:17 20.11.2019
  • Bratislava
Ako poraziť chrípku a prechladnutie len za 24 hodín

Odborníci sa podelili o tipy, čo robiť v priebehu jedného dňa, aby ste úspešne zahnali prvé príznaky prechladnutia.

Predtým, ako chrípka alebo nádcha naplno prepukne, sa zvyknú dostaviť prvotné príznaky, pri ktorých začíname tušiť, čo si na nás organizmus prichystal. Väčšina ľudí v tejto fáze ochorenia rezignuje a dopredu sa zásobuje vitamínmi, čajmi a liekmi, ktoré pomôžu po prepuknutí chrípky.

Tento postup podľa odborníkov nie je správny. Ak sa prvotným príznakom chrípky a nachladnutia postavíme čelom, dokážeme sa celkom vyhnúť dňom až týždňom ležania v posteli so zapáleným hrdlom a upchatými dutinami. Postačí na to dokonca len 24 hodín.

Ráno

Emeritný profesor z Cardiffskej univerzity (Veľká Británia) Ron Eccles pre britský denník The Sun uviedol, že najlepší spôsob, ako začať deň pri vznikajúcej chrípke, je ohriať sa v horúcej sprche. Tá uvoľňuje upchaté dutiny a podporuje vylučovanie sekrétu z nosa. Teplá voda ráno prináša úľavu aj bolestivým končatinám.

Ráno by ste mali prijať aj dostatok vitamínu C vo forme pomarančov, kivi alebo bobuľového ovocia. Vyhnúť by ste sa mali káve, ale aj čaju, pretože kofeín, ktorý obsahujú, by vás mohol zbytočne dehydrovať. Namiesto toho sa radšej napite pomarančovej šťavy alebo citrónovej vody.

Výživová poradkyňa Julie Silverová tiež odporúča použiť soľný inhalátor, ktorý pomôže zamedziť kašľaniu a kýchaniu počas dňa.

Poobede

Ak cítite, že na vás niečo lezie, lekárka Sarah Brewerová vám odporúča ostať po práci doma a zdržiavať sa v teple. „Ak máte studený nos, imunitný systém nefunguje správne a vy ste tak náchylnejší dostať infekciu,“ vysvetľuje.

Podľa Brewerovej pobyt v domácnosti tiež obmedzuje rozširovanie nákazy. Ak musíte vyjsť von, nezabudnite sa zababušiť do šálu a občas použite zvlhčujúci sprej do nosa.

Všetci sme už počuli, že najlepší recept na chrípku sa skrýva v polievke. Podľa ortolaryngológa Adama Frosha nejde len o povedačku starých mám. Frosh hovorí, že polievka je teplá, výživná a ľahká, takže nezaťažuje organizmus a pomáha liečiť.

Frosh ďalej odporúča nepodceniť pitný režim a piť množstvo vody. Alkoholu by sme sa mali celkom vyhnúť, pretože nás môže dehydrovať.

Okrem polievky si počas dňa môžete dopriať orechy, ktoré vďaka obsahu selénia podporujú činnosť imunitného systému.

Večer

Na večeru si môžete dopriať mierne pikantné jedlo. Korenie dráždi sliznicu nosa, vďaka čomu sa rýchlejšie vyčistí a ľahšie sa nám dýcha.

Pred spaním si môžete pomôcť paracetamolom alebo ibuprofenom, ktoré vám zjednodušia zaspávanie.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, thesun.co.uk, mirror.co.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vedecky potvrdené: Tieto potraviny vás ochránia pred koronavírusom

Vedecky potvrdené: Tieto potraviny vás ochránia pred koronavírusom

VČERA - 19:27Zdravie

Štúdia francúzskych výskumníkov potvrdila ochranné účinky potravín pred koronavírusom.

Najlepšie vitamíny a potraviny, ktoré vás ochránia pred koronavírusom. Dôležité sú dávky

Najlepšie vitamíny a potraviny, ktoré vás ochránia pred koronavírusom. Dôležité sú dávky

20:10 02.08.2020Zdravie

Tieto živiny sú pri správnom dávkovaní efektívne na prevenciu pred ochorením COVID-19.

Tieto dve spánkové polohy zvyšujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby

Tieto dve spánkové polohy zvyšujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby

19:34 02.08.2020Zdravie

Zabráňte vzniku najčastejšej formy demencie správne zvolenou spánkovou polohou. Týmto dvom sa treba vyhnúť.

U týchto žien sa mozgová aneuryzma vyskytuje až 7-krát častejšie

U týchto žien sa mozgová aneuryzma vyskytuje až 7-krát častejšie

18:09 02.08.2020Zdravie

Ženy, ktoré spadajú do tejto skupiny, by v budúcnosti mohli častejšie podstupovať snímanie mozgu pre zistenie prítomnosti prípadnej aneuryzmy.

10 spôsobov, akými konzumácia jalapeno papričiek zmení vaše telo

10 spôsobov, akými konzumácia jalapeno papričiek zmení vaše telo

10:31 02.08.2020Zdravie

Papričky jalapeno sa chuťou podobajú čili papričkám, hoci sú menej pikantné. Dokážete si pomocou nich poradiť s rôznymi zdravotnými ťažkosťami.