• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 14.7.2020Meniny má Kamil
13°Bratislava

Ako poraziť chrípku a prechladnutie len za 24 hodín

  • 8:17 20.11.2019
  • Bratislava
Ako poraziť chrípku a prechladnutie len za 24 hodín

Odborníci sa podelili o tipy, čo robiť v priebehu jedného dňa, aby ste úspešne zahnali prvé príznaky prechladnutia.

Predtým, ako chrípka alebo nádcha naplno prepukne, sa zvyknú dostaviť prvotné príznaky, pri ktorých začíname tušiť, čo si na nás organizmus prichystal. Väčšina ľudí v tejto fáze ochorenia rezignuje a dopredu sa zásobuje vitamínmi, čajmi a liekmi, ktoré pomôžu po prepuknutí chrípky.

Tento postup podľa odborníkov nie je správny. Ak sa prvotným príznakom chrípky a nachladnutia postavíme čelom, dokážeme sa celkom vyhnúť dňom až týždňom ležania v posteli so zapáleným hrdlom a upchatými dutinami. Postačí na to dokonca len 24 hodín.

Ráno

Emeritný profesor z Cardiffskej univerzity (Veľká Británia) Ron Eccles pre britský denník The Sun uviedol, že najlepší spôsob, ako začať deň pri vznikajúcej chrípke, je ohriať sa v horúcej sprche. Tá uvoľňuje upchaté dutiny a podporuje vylučovanie sekrétu z nosa. Teplá voda ráno prináša úľavu aj bolestivým končatinám.

Ráno by ste mali prijať aj dostatok vitamínu C vo forme pomarančov, kivi alebo bobuľového ovocia. Vyhnúť by ste sa mali káve, ale aj čaju, pretože kofeín, ktorý obsahujú, by vás mohol zbytočne dehydrovať. Namiesto toho sa radšej napite pomarančovej šťavy alebo citrónovej vody.

Výživová poradkyňa Julie Silverová tiež odporúča použiť soľný inhalátor, ktorý pomôže zamedziť kašľaniu a kýchaniu počas dňa.

Poobede

Ak cítite, že na vás niečo lezie, lekárka Sarah Brewerová vám odporúča ostať po práci doma a zdržiavať sa v teple. „Ak máte studený nos, imunitný systém nefunguje správne a vy ste tak náchylnejší dostať infekciu,“ vysvetľuje.

Podľa Brewerovej pobyt v domácnosti tiež obmedzuje rozširovanie nákazy. Ak musíte vyjsť von, nezabudnite sa zababušiť do šálu a občas použite zvlhčujúci sprej do nosa.

Všetci sme už počuli, že najlepší recept na chrípku sa skrýva v polievke. Podľa ortolaryngológa Adama Frosha nejde len o povedačku starých mám. Frosh hovorí, že polievka je teplá, výživná a ľahká, takže nezaťažuje organizmus a pomáha liečiť.

Frosh ďalej odporúča nepodceniť pitný režim a piť množstvo vody. Alkoholu by sme sa mali celkom vyhnúť, pretože nás môže dehydrovať.

Okrem polievky si počas dňa môžete dopriať orechy, ktoré vďaka obsahu selénia podporujú činnosť imunitného systému.

Večer

Na večeru si môžete dopriať mierne pikantné jedlo. Korenie dráždi sliznicu nosa, vďaka čomu sa rýchlejšie vyčistí a ľahšie sa nám dýcha.

Pred spaním si môžete pomôcť paracetamolom alebo ibuprofenom, ktoré vám zjednodušia zaspávanie.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, thesun.co.uk, mirror.co.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
5 dôvodov, prečo by ste si mali denne masírovať uši + návod ako na to

5 dôvodov, prečo by ste si mali denne masírovať uši + návod ako na to

VČERA - 17:04Zdravie

Dokáže vyriešiť stres, úzkosť, bolesť hlavy aj nevoľnosť – ušná masáž sa oddnes stane vašou obľúbenou súčasťou dňa.

Ženy, ktoré sa stretnú s týmto príznakom menopauzy, ohrozujú srdcovo-cievne ochorenia

Ženy, ktoré sa stretnú s týmto príznakom menopauzy, ohrozujú srdcovo-cievne ochorenia

20:13 12.07.2020Zdravie

U žien, ktoré sa často stretávajú s týmto príznakom menopauzy, hrozí až o 70 percent vyššie riziko srdcovo-cievnych ochorení.

6 prírodných olejov, ktoré najúčinnejšie bojujú proti vráskam

6 prírodných olejov, ktoré najúčinnejšie bojujú proti vráskam

19:34 12.07.2020Zdravie

Trápia vás prehlbujúce sa vrásky, no nechcete míňať kopu peňazí na kozmetické prípravky, ktoré vám ponúka drogéria? Stavte na niektorý z týchto prírodných olejov!

Zvláštna reakcia na dezinfekciu rúk: Muža hospitalizovali s príznakmi ako po opici

Zvláštna reakcia na dezinfekciu rúk: Muža hospitalizovali s príznakmi ako po opici

20:15 11.07.2020Zdravie

Muž dostal neobvyklú reakciu na dezinfekčný prostriedok na ruky.

Nízkotučná verzus vysokotučná strava: Ktorá z nich je účinnejšia pri chudnutí?

Nízkotučná verzus vysokotučná strava: Ktorá z nich je účinnejšia pri chudnutí?

19:36 11.07.2020Zdravie

Výskum ukázal, či obmedzenie tukov skutočne pomáha pri chudnutí.