• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 10.12.2019Meniny má Radúz
Bratislava

Ako poraziť chrípku a prechladnutie len za 24 hodín

  • 8:17 20.11.2019
  • Bratislava
Ako poraziť chrípku a prechladnutie len za 24 hodín

Odborníci sa podelili o tipy, čo robiť v priebehu jedného dňa, aby ste úspešne zahnali prvé príznaky prechladnutia.

Predtým, ako chrípka alebo nádcha naplno prepukne, sa zvyknú dostaviť prvotné príznaky, pri ktorých začíname tušiť, čo si na nás organizmus prichystal. Väčšina ľudí v tejto fáze ochorenia rezignuje a dopredu sa zásobuje vitamínmi, čajmi a liekmi, ktoré pomôžu po prepuknutí chrípky.

Tento postup podľa odborníkov nie je správny. Ak sa prvotným príznakom chrípky a nachladnutia postavíme čelom, dokážeme sa celkom vyhnúť dňom až týždňom ležania v posteli so zapáleným hrdlom a upchatými dutinami. Postačí na to dokonca len 24 hodín.

Ráno

Emeritný profesor z Cardiffskej univerzity (Veľká Británia) Ron Eccles pre britský denník The Sun uviedol, že najlepší spôsob, ako začať deň pri vznikajúcej chrípke, je ohriať sa v horúcej sprche. Tá uvoľňuje upchaté dutiny a podporuje vylučovanie sekrétu z nosa. Teplá voda ráno prináša úľavu aj bolestivým končatinám.

Ráno by ste mali prijať aj dostatok vitamínu C vo forme pomarančov, kivi alebo bobuľového ovocia. Vyhnúť by ste sa mali káve, ale aj čaju, pretože kofeín, ktorý obsahujú, by vás mohol zbytočne dehydrovať. Namiesto toho sa radšej napite pomarančovej šťavy alebo citrónovej vody.

Výživová poradkyňa Julie Silverová tiež odporúča použiť soľný inhalátor, ktorý pomôže zamedziť kašľaniu a kýchaniu počas dňa.

Poobede

Ak cítite, že na vás niečo lezie, lekárka Sarah Brewerová vám odporúča ostať po práci doma a zdržiavať sa v teple. „Ak máte studený nos, imunitný systém nefunguje správne a vy ste tak náchylnejší dostať infekciu,“ vysvetľuje.

Podľa Brewerovej pobyt v domácnosti tiež obmedzuje rozširovanie nákazy. Ak musíte vyjsť von, nezabudnite sa zababušiť do šálu a občas použite zvlhčujúci sprej do nosa.

Všetci sme už počuli, že najlepší recept na chrípku sa skrýva v polievke. Podľa ortolaryngológa Adama Frosha nejde len o povedačku starých mám. Frosh hovorí, že polievka je teplá, výživná a ľahká, takže nezaťažuje organizmus a pomáha liečiť.

Frosh ďalej odporúča nepodceniť pitný režim a piť množstvo vody. Alkoholu by sme sa mali celkom vyhnúť, pretože nás môže dehydrovať.

Okrem polievky si počas dňa môžete dopriať orechy, ktoré vďaka obsahu selénia podporujú činnosť imunitného systému.

Večer

Na večeru si môžete dopriať mierne pikantné jedlo. Korenie dráždi sliznicu nosa, vďaka čomu sa rýchlejšie vyčistí a ľahšie sa nám dýcha.

Pred spaním si môžete pomôcť paracetamolom alebo ibuprofenom, ktoré vám zjednodušia zaspávanie.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, thesun.co.uk, mirror.co.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Existuje spôsob, ako zvrátiť cukrovku. Dôležitý je správny čas

Existuje spôsob, ako zvrátiť cukrovku. Dôležitý je správny čas

VČERA - 19:29Zdravie

Cukrovku je možné liečiť aj bez hladovania.

5 doplnkov na chudnutie, ktoré sú podľa odborníkov vyhodenými peniazmi

5 doplnkov na chudnutie, ktoré sú podľa odborníkov vyhodenými peniazmi

VČERA - 19:25Zdravie

Niektoré doplnky stravy o sebe tvrdia, že vám pomôžu bleskovo schudnúť. Pozrime sa na to, čo si o nich myslí veda.

Hrozí vám obezita? Jeden z vašich rodičov to dokáže predpovedať

Hrozí vám obezita? Jeden z vašich rodičov to dokáže predpovedať

18:21 08.12.2019Zdravie

Obezitu dokážu predpovedať 3 jednoduché faktory, ktoré pramenia aj od rodičov.

Táto aktivita znižuje riziko rakoviny prostaty o polovicu

Táto aktivita znižuje riziko rakoviny prostaty o polovicu

20:05 07.12.2019Zdravie

Rakovina prostaty najčastejšie postihuje mužov po 50-ke. Riziko rakoviny dokážete ovplyvniť aj tým, akým aktivitám sa venujete vo svojom voľnom čase.

O skleróze multiplex treba vedieť viac, tvrdí iniciatíva Spolu môžeme

O skleróze multiplex treba vedieť viac, tvrdí iniciatíva Spolu môžeme

9:57 06.12.2019Zdravie

Iniciatíva "Spolu môžeme" (SM) realizuje edukačné aktivity o tejto chorobe a tiež projekty, ktoré sa venujú podpore tvorivosti i zdravého životného štýlu.