• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 28.3.2024Meniny má Soňa
18°Bratislava

Tento jednoduchý nápoj vám pomôže schudnúť 4-krát rýchlejšie

  • 19:40 05.11.2019
  • Bratislava
Tento jednoduchý nápoj vám pomôže schudnúť 4-krát rýchlejšie

Pitie tohto nápoja podporuje chudnutie a je ľahké ho zaradiť do vášho jedálnička.

Výskum ukazuje, že pitie zeleninovej šťavy s nízkym obsahom sodíka môže zefektívniť chudnutie až 4-násobne. Ľudia v štúdii, ktorí denne popri diéte vypili jeden alebo dva poháre zeleninovej šťavy, stratili štyrikrát viac váhy.

Zeleninová šťava môže byť pre ľudí jednoduchým spôsobom, ako zvýšiť príjem základných živín a urýchliť chudnutie. Zelenina pomáha pri diétach, pretože navodzuje pocit sýtosti a obsahuje viac živín napriek nízkemu množstvu kalórií.

John Foreyt, spoluautor štúdie zverejnenej v časopise Nutrition Journal, uviedol:

„Zjednodušenie príjmu zeleniny je rozhodujúce, pretože má toľko výhod, od prevencie chorôb až po reguláciu hmotnosti. Máme ešte mnoho práce pri hľadaní spôsobov, ako ľuďom zlepšiť zdravie, ale poskytnúť im niečo jednoduché, ako je napríklad zeleninová šťava, je krok správnym smerom.“

Do štúdie bolo zahrnutých 81 ľudí s nadváhou s metabolickým syndrómom. Metabolický syndróm je súbor viacerých stavov vrátane vysokej hladiny cukru v krvi, vysokého krvného tlaku, nadmerného množstva telesného tuku a abnormálnych hladín cholesterolu.

Jedna skupina v štúdii držala DASH diétu a pila jednu alebo dve porcie zeleninovej šťavy denne po dobu 12 týždňov. Výsledky ukázali, že tí, ktorí pili zeleninovú šťavu, schudli štvornásobne viac váhy ako ľudia, ktorí iba držali diétu. Ľudia, ktorí denne pili zeleninovú šťavu, mali tiež vyššiu hladinu vitamínu C a draslíka.

Profesor Carl Keen, spoluautor štúdie, uviedol:

„Táto štúdia naznačuje, že nestačí len vzdelávať ľudí o dôležitosti zeleniny, musíte im ukázať spôsoby, ako ich ľahko začleniť do ich každodennej rutiny. Zistili sme, že niečo také jednoduché, ako je pitie zeleniny, môže byť účinným nástrojom na dosiahnutie zmeny správania.“

Zdroj: Info.sk, TM, nutritionj.biomedcentral.com, researchgate.net
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.