• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 21.11.2019Meniny má Elvíra
10°Bratislava

Tento jednoduchý nápoj vám pomôže schudnúť 4-krát rýchlejšie

  • 19:40 05.11.2019
  • Bratislava
Tento jednoduchý nápoj vám pomôže schudnúť 4-krát rýchlejšie

Pitie tohto nápoja podporuje chudnutie a je ľahké ho zaradiť do vášho jedálnička.

Výskum ukazuje, že pitie zeleninovej šťavy s nízkym obsahom sodíka môže zefektívniť chudnutie až 4-násobne. Ľudia v štúdii, ktorí denne popri diéte vypili jeden alebo dva poháre zeleninovej šťavy, stratili štyrikrát viac váhy.

Zeleninová šťava môže byť pre ľudí jednoduchým spôsobom, ako zvýšiť príjem základných živín a urýchliť chudnutie. Zelenina pomáha pri diétach, pretože navodzuje pocit sýtosti a obsahuje viac živín napriek nízkemu množstvu kalórií.

John Foreyt, spoluautor štúdie zverejnenej v časopise Nutrition Journal, uviedol:

„Zjednodušenie príjmu zeleniny je rozhodujúce, pretože má toľko výhod, od prevencie chorôb až po reguláciu hmotnosti. Máme ešte mnoho práce pri hľadaní spôsobov, ako ľuďom zlepšiť zdravie, ale poskytnúť im niečo jednoduché, ako je napríklad zeleninová šťava, je krok správnym smerom.“

Do štúdie bolo zahrnutých 81 ľudí s nadváhou s metabolickým syndrómom. Metabolický syndróm je súbor viacerých stavov vrátane vysokej hladiny cukru v krvi, vysokého krvného tlaku, nadmerného množstva telesného tuku a abnormálnych hladín cholesterolu.

Jedna skupina v štúdii držala DASH diétu a pila jednu alebo dve porcie zeleninovej šťavy denne po dobu 12 týždňov. Výsledky ukázali, že tí, ktorí pili zeleninovú šťavu, schudli štvornásobne viac váhy ako ľudia, ktorí iba držali diétu. Ľudia, ktorí denne pili zeleninovú šťavu, mali tiež vyššiu hladinu vitamínu C a draslíka.

Profesor Carl Keen, spoluautor štúdie, uviedol:

„Táto štúdia naznačuje, že nestačí len vzdelávať ľudí o dôležitosti zeleniny, musíte im ukázať spôsoby, ako ich ľahko začleniť do ich každodennej rutiny. Zistili sme, že niečo také jednoduché, ako je pitie zeleniny, môže byť účinným nástrojom na dosiahnutie zmeny správania.“

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, nutritionj.biomedcentral.com, researchgate.net
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Slovensko je krajinou s druhým najvyšším výskytom rakoviny pankreasu na svete

Slovensko je krajinou s druhým najvyšším výskytom rakoviny pankreasu na svete

DNES - 6:17Zdravie

Toto ochorenie patrí medzi onkologické diagnózy s najnižšou mierou prežitia. Dôvodom je náročnosť jej diagnostiky.

Nenápadná Huntingtonova choroba: Dokázali by ste správne určiť jej príznaky?

Nenápadná Huntingtonova choroba: Dokázali by ste správne určiť jej príznaky?

VČERA - 20:58Zdravie

Huntingtonovu chorobu si môžete ľahko pomýliť s inými ochoreniami. Poznáte jej najčastejšie príznaky?

Ako poraziť chrípku a prechladnutie len za 24 hodín

Ako poraziť chrípku a prechladnutie len za 24 hodín

VČERA - 8:17Zdravie

Odborníci sa podelili o tipy, čo robiť v priebehu jedného dňa, aby ste úspešne zahnali prvé príznaky prechladnutia.

Nechali ste si predĺžiť riasy? Toto by ste mali vedieť

Nechali ste si predĺžiť riasy? Toto by ste mali vedieť

20:33 19.11.2019Zdravie

Lekári upozorňujú na zdravotné riziká súvisiace s predlžovaním rias.

Náhrady stravy: Sú skutočne efektívne?

Náhrady stravy: Sú skutočne efektívne?

21:13 18.11.2019Zdravie

Náhrady stravy sa stali hitom diétnych stravovacích režimov. Skutočne sa však s nimi dá schudnúť?