5 zdravotných problémov, ktoré pomôže vyriešiť plač

Spoločnosť sa často díva na plač ako na známku slabosti. Napriek tomu by sme slzy nemali zadržiavať – okrem úľavy na duši nám totiž môžu dožičiť aj niekoľko zdravotných prínosov.

Slzy nám napríklad pomôžu vyriešiť týchto 5 ťažkostí:

1. Stres

Ľudia, ktorí si vo vypätých situáciách poplačú, sa následne cítia uvoľnenejšie a bezstarostne. Účinky plaču v tomto prípade nie sú okamžité a do celkovej relaxácie môže uplynúť aj niekoľko minút.

Plač podľa vedcov aktivuje parasympatický nervový systém, ktorý má v čase aktivity upokojujúci účinok na mozog.

2. Vysoký tlak

Vysoký krvný tlak môže viesť k vzniku vážnych srdcovo-cievnych porúch vrátane infarktu, porážky, demencie a ochorení obličiek. Podľa niekoľkých štúdií sa dá vysoký tlak na chvíľu znížiť plakaním. Intenzívny plač tiež dokáže zmierniť vysoký tep.

3. Nahromadenie toxínov

Slzy, ktoré pri plakaní vyroníme, čistia oči od usadenín a prachu. Toxíny, ktoré sa pri strese hromadia v tele, sa tiež vyplavujú aj prostredníctvom sĺz. Takýmto odstraňovaním toxínov sa upravuje hladina kortizolu v tele, vďaka čomu sa nám zlepšuje nálada.

4. Zmeny nálady

Ak sa vám zdá, že sa v poslednom čase cítite nervózne a podráždene, mali by ste vedieť, že na vašu náhlu zmenu nálady neexistuje jasná odpoveď. Zmeny emócií z času na čas zasiahnu každého z nás a jednou z príčin môže byť nahromadenie horčíka v tele.

Prebytočný horčík sa dá z tela dostať napríklad aj pomocou plaču. Po plači preto môžete očakávať zaslúženú úľavu.

5. Bolesť

Pri pociťovaní fyzickej bolesti sa nám z očí často nedobrovoľne skotúľa niekoľko sĺz. Telo aj takýmto spôsobom bojuje proti nepríjemnému fyzickému pocitu.

Výskum preukázal, že okrem schopnosti upokojiť emócie dokáže plač uvoľňovať oxytocín a endorfíny. Vďaka týmto chemikáliám sa cítime dobre a sú tiež schopné uľaviť od fyzickej a psychickej bolesti.