• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 19.1.2020Meniny má Drahomíra, Mário
Bratislava

Objavili sa vám na pleti nepekné vyrážky? Tieto dve skupiny jedál určite nejedzte!

  • 19:05 08.10.2019
  • Bratislava
Objavili sa vám na pleti nepekné vyrážky? Tieto dve skupiny jedál určite nejedzte!

Sú jedlá, ktoré pomôžu akné vyliečiť, a potom sú jedlá, ktoré ho naopak zhoršia.

Hoci sa často zdôrazňuje, že akné vzniká aj v dôsledku nezdravého stravovania, dermatológovia hovoria, že to nie je celkom pravda. Doteraz sa totiž nepodarilo nájsť jediný dôkaz, ktorý by svedčil o tejto myšlienke.

Na druhej strane nemožno pochybovať o existencií jedál, ktoré môžu zhoršiť už existujúce akné. Prvou skupinou potravín, ktoré do tejto kategórie spadajú, sú potraviny s vysokým glykemickým indexom, respektíve rafinované sacharidy a cukry.

Jedlá s vysokým glykemickým indexom vyvolávajú rapídne uvoľňovanie glukózy, čím dochádza k okamžitému zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Nehovoríme pritom len o známych škodcoch v podobe bieleho pečiva a cereálií, ale aj o inak zdravých jedlách, ako je napríklad dyňa.

Dermatologička Jennifer Chwaleková hovorí, že pre tých, ktorí sa často stretávajú s akné, je vhodné zvážiť vynechanie jedál s vysokým glykemickým indexom. Okamžitý nárast hladiny cukru v krvi totiž môže „viesť k zvýšenej produkcii mazu a upchaniu pórov,“ čo je vo väčšine prípadov počiatočným štádiom pri vzniku akné.

Druhou skupinou jedál, ktorým by ste sa pri problémoch s pokožkou mali vyhnúť, sú mliečne výrobky. „Kravské mlieko, a to zvlášť odtučnené, sa spája so vznikom akné,“ vysvetľuje dermatológ Joshua Zeichner. „Pravdepodobným vinníkom je vysoký obsah cukru vo výrobku a hormóny vylúčené z dojenej kravy.“

Ak sa mlieka nechcete celkom vzdať, nezúfajte – pri jogurte a syre sa nepreukázala žiadna súvislosť so vznikom vyrážok.

Okrem zmeny stravovania by ste pri problémoch s akné mali dbať o zvýšenú starostlivosť o pokožku, ktorá by mala zahŕňať umývanie tváre dvakrát za deň a ďalšie postupy. Inšpirovať sa môžete v tomto článku: Hormonálne akné: 4 spôsoby, ako ho dostať pod kontrolu.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, independent.co.uk, harvard.edu
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Búšenie srdca po prebudení: Príčiny zrýchleného tepu v noci

Búšenie srdca po prebudení: Príčiny zrýchleného tepu v noci

DNES - 7:30Zdravie

Vysoká frekvencia tepu po prebudení môže mať jednoduché vysvetlenie. V niektorých prípadoch je však dôvodom na obavy.

9 výživových omylov, kvôli ktorým stále priberáte

9 výživových omylov, kvôli ktorým stále priberáte

VČERA - 20:07Zdravie

Každý by chcel schudnúť rýchlo, ale len málokto si uvedomí, že pri tom môže robiť chyby. Aké sú najlepšie spôsoby ako schudnúť?

4 jedlá, ktorým by ste sa počas menštruácie mali vyhnúť + 6 takých, ktoré by ste mali jesť

4 jedlá, ktorým by ste sa počas menštruácie mali vyhnúť + 6 takých, ktoré by ste mali jesť

VČERA - 19:47Zdravie

Niektoré jedlá vám vedia počas menštruácie priťažiť. Iné zas pomôžu uvoľniť bolesť a potlačiť ďalšie nepríjemné príznaky. Ktoré to sú?

7 dôvodov, prečo vyskúšať pôst, aj keď sa nesnažíte schudnúť

7 dôvodov, prečo vyskúšať pôst, aj keď sa nesnažíte schudnúť

VČERA - 18:20Zdravie

Zdravotné benefity postenia siahajú od zdravého srdca až po pevné svaly. Prečo sa ho oplatí vyskúšať, aj keď nechudnete?

Na toto prekvapivé ochorenie zomrie až 1 z 5 ľudí, je nebezpečnejšie ako rakovina

Na toto prekvapivé ochorenie zomrie až 1 z 5 ľudí, je nebezpečnejšie ako rakovina

20:46 17.01.2020Zdravie

Tento stav si podľa nových odhadov vyžiada viac úmrtí ako rakovina.