• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 17.10.2019Meniny má Hedviga
Bratislava

Objavili sa vám na pleti nepekné vyrážky? Tieto dve skupiny jedál určite nejedzte!

  • 19:05 08.10.2019
  • Bratislava
Objavili sa vám na pleti nepekné vyrážky? Tieto dve skupiny jedál určite nejedzte!

Sú jedlá, ktoré pomôžu akné vyliečiť, a potom sú jedlá, ktoré ho naopak zhoršia.

Hoci sa často zdôrazňuje, že akné vzniká aj v dôsledku nezdravého stravovania, dermatológovia hovoria, že to nie je celkom pravda. Doteraz sa totiž nepodarilo nájsť jediný dôkaz, ktorý by svedčil o tejto myšlienke.

Na druhej strane nemožno pochybovať o existencií jedál, ktoré môžu zhoršiť už existujúce akné. Prvou skupinou potravín, ktoré do tejto kategórie spadajú, sú potraviny s vysokým glykemickým indexom, respektíve rafinované sacharidy a cukry.

Jedlá s vysokým glykemickým indexom vyvolávajú rapídne uvoľňovanie glukózy, čím dochádza k okamžitému zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Nehovoríme pritom len o známych škodcoch v podobe bieleho pečiva a cereálií, ale aj o inak zdravých jedlách, ako je napríklad dyňa.

Dermatologička Jennifer Chwaleková hovorí, že pre tých, ktorí sa často stretávajú s akné, je vhodné zvážiť vynechanie jedál s vysokým glykemickým indexom. Okamžitý nárast hladiny cukru v krvi totiž môže „viesť k zvýšenej produkcii mazu a upchaniu pórov,“ čo je vo väčšine prípadov počiatočným štádiom pri vzniku akné.

Druhou skupinou jedál, ktorým by ste sa pri problémoch s pokožkou mali vyhnúť, sú mliečne výrobky. „Kravské mlieko, a to zvlášť odtučnené, sa spája so vznikom akné,“ vysvetľuje dermatológ Joshua Zeichner. „Pravdepodobným vinníkom je vysoký obsah cukru vo výrobku a hormóny vylúčené z dojenej kravy.“

Ak sa mlieka nechcete celkom vzdať, nezúfajte – pri jogurte a syre sa nepreukázala žiadna súvislosť so vznikom vyrážok.

Okrem zmeny stravovania by ste pri problémoch s akné mali dbať o zvýšenú starostlivosť o pokožku, ktorá by mala zahŕňať umývanie tváre dvakrát za deň a ďalšie postupy. Inšpirovať sa môžete v tomto článku: Hormonálne akné: 4 spôsoby, ako ho dostať pod kontrolu.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, independent.co.uk, harvard.edu
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Zlý spánok: Na vine je nedostatok vitamínu

Zlý spánok: Na vine je nedostatok vitamínu

VČERA - 19:26Zdravie

Tento vitamín chýba až štvrtine obyvateľstva.

Takáto zmena stravovacích návykov môže signalizovať rakovinu žalúdka

Takáto zmena stravovacích návykov môže signalizovať rakovinu žalúdka

VČERA - 8:35Zdravie

Niektoré náhle zmeny v stravovacích návykoch môžu byť prvotným príznakom smrteľnej diagnózy.

Pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín dokáže ovplyvniť vaše oči

Pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín dokáže ovplyvniť vaše oči

19:08 15.10.2019Zdravie

Ak vo vašej strave zabezpečíte správne typy a pomer esenciálnych mastných kyselín, môžete zabrániť nepriaznivému zdravotnému stavu.

Aký je rozdiel medzi fajčením pár cigariet denne a fajčením celého balíčka?

Aký je rozdiel medzi fajčením pár cigariet denne a fajčením celého balíčka?

20:01 14.10.2019Zdravie

Vyfajčiť denne pár cigariet je z finančného hľadiska prijateľnejšia voľba. Dá sa to povedať aj o zdraví?

Trápia vás zažívacie problémy? Na vine sú jedlá s FODMAP

Trápia vás zažívacie problémy? Na vine sú jedlá s FODMAP

18:43 12.10.2019Zdravie

Ak pociťujete kŕče a nadúvanie, dokonca aj pri cvičení, môže vám pomôcť, keď zmeníte stravu.