• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 4.7.2020Meniny má Prokop
17°Bratislava

Toto sú najväčšie omyly v reštauráciách, keď chcete schudnúť

  • 19:38 06.10.2019
  • Bratislava
Toto sú najväčšie omyly v reštauráciách, keď chcete schudnúť

Mnohé jedlá vyzerajú v menu lákavo, no majú viac kalórií, ako si možno myslíte.

Aj keď v obchodoch sa nezdravým potravinám vyhýbame a sami doma varíme len jednoduché jedlá z čerstvých surovín, v reštauráciách už si mnohí z nás nedávajú tak veľký pozor a nesledujú zloženie jedla. Ľahko sa tak môže stať, že si objedáme jedlo, ktoré má tak veľké množstvo kalórií, že celý deň by sme už nič nemali jesť. Prezradíme vám, ktoré jedlá môžu byť rizikovejšie, ako sa na prvý pohľad zdá.

1. Šalát s vyprážanými kúskami kuraťa a syrom

Obsahuje: 1130 kalórií, 74 g tuku, 3290 mg sodíka

Šalát predsa nemôže byť nezdravý. Alebo áno? Vyprážané mäso, olejová zálievka a tučný syr dokážu zo šalátu urobiť kalorickú bombu, ktorá sa vyrovná pol litru zmrzliny. A navyše má oproti zmrzline o 25% viac tuku.

2. Pražená ryža so zeleninou

Obsahuje: 910 kalórií, 16 g tuku, 1360 mg sodíka

Ak si myslíte, že toto čínske jedlo so zeleninou vám predsa nemôže ublížiť, tak sa mýlite. Aj vegetariánska verzia tohto pokrmu má veľa kalórií a sodíka. Namiesto nej si radšej objednajte zeleninu pripravenú na pare a hnedú ryžu, ak sa dá. Ryže by ste mali zjesť také množstvo, ktoré zodpovedá zovretej pästi a vždy si pýtajte omáčku zvlášť, aby ste vedeli kontrolovať jej množstvo, pretože sójová omáčka obsahuje veľké množstvo sodíka.

3. Cestoviny Carbonara

Obsahujú: 1590 kalórií, 114 g tuku, 2410 mg sodíka

Grilované kuracie mäso alebo losos by bol lepšia voľba namiesto slaniny, no ešte horšie je to s omáčkou. Spolu s tanierom cestovín už ide o veľmi kalorické jedlo. Dokonca obsahuje viac tuku ako 6 šišiek.

4. Veľké hranolky

Obsahujú: 1314 kalórií, 57 g tuku, 1327 mg sodíka

Možno si myslíte, že ak si objednáte iba hranolky a nič iné, tak tým veľa nepokazíte. Opak je pravdou. Veľká porcia hranoliek môže mať viac kalórií ako celý bochník chleba a k tomu kopu nasýteného tuku. Preto si objednávajte len polovičnú porciu hranoliek.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, webmd.com, healthline.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
6 vecí, ktoré môžete očakávať, keď si začnete pravidelne naparovať tvár

6 vecí, ktoré môžete očakávať, keď si začnete pravidelne naparovať tvár

VČERA - 15:20Zdravie

Týchto 6 výsledkov spozorujete na svojej tvári pri pravidelnom naparovaní.

3 nežiaduce účinky pitia citrónovej vody

3 nežiaduce účinky pitia citrónovej vody

VČERA - 14:45Zdravie

Hoci je citrónová voda vo všeobecnosti považovaná za zdravý nápoj, jej konzumácia môže v niektorých prípadoch spôsobiť neželané vedľajšie účinky.

11 spôsobov, ako zabrániť nafukovaniu počas menštruácie

11 spôsobov, ako zabrániť nafukovaniu počas menštruácie

21:32 30.06.2020Zdravie

Nafukovanie samo o sebe je nepríjemné pre každého, no keď sa u žien dostavuje každý mesiac v sprievode menštruačných bolestí, nie je ľahké nad ním len mávnuť rukou.

Lenivá keto diéta: Ľahká cesta k štíhlej postave, alebo len novodobý výmysel?

Lenivá keto diéta: Ľahká cesta k štíhlej postave, alebo len novodobý výmysel?

20:57 30.06.2020Zdravie

Lenivá keto diéta nemá toľko obmedzení ako jej klasická verzia. Je však rovnako účinná?

Trápi vás vypadávanie vlasov? Tento druh huby dokáže zázraky!

Trápi vás vypadávanie vlasov? Tento druh huby dokáže zázraky!

20:23 30.06.2020Zdravie

Vypadávanie vlasov je prirodzený jav, ktorý sa postupom veku zintenzívňuje. Vo väčšej miere postihuje mužov, no dá sa mu zabrániť. Pomôže vám aj táto huba.