• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 17.10.2019Meniny má Hedviga
Bratislava

Toto sú najväčšie omyly v reštauráciách, keď chcete schudnúť

  • 19:38 06.10.2019
  • Bratislava
Toto sú najväčšie omyly v reštauráciách, keď chcete schudnúť

Mnohé jedlá vyzerajú v menu lákavo, no majú viac kalórií, ako si možno myslíte.

Aj keď v obchodoch sa nezdravým potravinám vyhýbame a sami doma varíme len jednoduché jedlá z čerstvých surovín, v reštauráciách už si mnohí z nás nedávajú tak veľký pozor a nesledujú zloženie jedla. Ľahko sa tak môže stať, že si objedáme jedlo, ktoré má tak veľké množstvo kalórií, že celý deň by sme už nič nemali jesť. Prezradíme vám, ktoré jedlá môžu byť rizikovejšie, ako sa na prvý pohľad zdá.

1. Šalát s vyprážanými kúskami kuraťa a syrom

Obsahuje: 1130 kalórií, 74 g tuku, 3290 mg sodíka

Šalát predsa nemôže byť nezdravý. Alebo áno? Vyprážané mäso, olejová zálievka a tučný syr dokážu zo šalátu urobiť kalorickú bombu, ktorá sa vyrovná pol litru zmrzliny. A navyše má oproti zmrzline o 25% viac tuku.

2. Pražená ryža so zeleninou

Obsahuje: 910 kalórií, 16 g tuku, 1360 mg sodíka

Ak si myslíte, že toto čínske jedlo so zeleninou vám predsa nemôže ublížiť, tak sa mýlite. Aj vegetariánska verzia tohto pokrmu má veľa kalórií a sodíka. Namiesto nej si radšej objednajte zeleninu pripravenú na pare a hnedú ryžu, ak sa dá. Ryže by ste mali zjesť také množstvo, ktoré zodpovedá zovretej pästi a vždy si pýtajte omáčku zvlášť, aby ste vedeli kontrolovať jej množstvo, pretože sójová omáčka obsahuje veľké množstvo sodíka.

3. Cestoviny Carbonara

Obsahujú: 1590 kalórií, 114 g tuku, 2410 mg sodíka

Grilované kuracie mäso alebo losos by bol lepšia voľba namiesto slaniny, no ešte horšie je to s omáčkou. Spolu s tanierom cestovín už ide o veľmi kalorické jedlo. Dokonca obsahuje viac tuku ako 6 šišiek.

4. Veľké hranolky

Obsahujú: 1314 kalórií, 57 g tuku, 1327 mg sodíka

Možno si myslíte, že ak si objednáte iba hranolky a nič iné, tak tým veľa nepokazíte. Opak je pravdou. Veľká porcia hranoliek môže mať viac kalórií ako celý bochník chleba a k tomu kopu nasýteného tuku. Preto si objednávajte len polovičnú porciu hranoliek.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, webmd.com, healthline.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Zlý spánok: Na vine je nedostatok vitamínu

Zlý spánok: Na vine je nedostatok vitamínu

VČERA - 19:26Zdravie

Tento vitamín chýba až štvrtine obyvateľstva.

Takáto zmena stravovacích návykov môže signalizovať rakovinu žalúdka

Takáto zmena stravovacích návykov môže signalizovať rakovinu žalúdka

VČERA - 8:35Zdravie

Niektoré náhle zmeny v stravovacích návykoch môžu byť prvotným príznakom smrteľnej diagnózy.

Pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín dokáže ovplyvniť vaše oči

Pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín dokáže ovplyvniť vaše oči

19:08 15.10.2019Zdravie

Ak vo vašej strave zabezpečíte správne typy a pomer esenciálnych mastných kyselín, môžete zabrániť nepriaznivému zdravotnému stavu.

Aký je rozdiel medzi fajčením pár cigariet denne a fajčením celého balíčka?

Aký je rozdiel medzi fajčením pár cigariet denne a fajčením celého balíčka?

20:01 14.10.2019Zdravie

Vyfajčiť denne pár cigariet je z finančného hľadiska prijateľnejšia voľba. Dá sa to povedať aj o zdraví?

Trápia vás zažívacie problémy? Na vine sú jedlá s FODMAP

Trápia vás zažívacie problémy? Na vine sú jedlá s FODMAP

18:43 12.10.2019Zdravie

Ak pociťujete kŕče a nadúvanie, dokonca aj pri cvičení, môže vám pomôcť, keď zmeníte stravu.