• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 19.1.2020Meniny má Drahomíra, Mário
Bratislava

Toto sú najväčšie omyly v reštauráciách, keď chcete schudnúť

  • 19:38 06.10.2019
  • Bratislava
Toto sú najväčšie omyly v reštauráciách, keď chcete schudnúť

Mnohé jedlá vyzerajú v menu lákavo, no majú viac kalórií, ako si možno myslíte.

Aj keď v obchodoch sa nezdravým potravinám vyhýbame a sami doma varíme len jednoduché jedlá z čerstvých surovín, v reštauráciách už si mnohí z nás nedávajú tak veľký pozor a nesledujú zloženie jedla. Ľahko sa tak môže stať, že si objedáme jedlo, ktoré má tak veľké množstvo kalórií, že celý deň by sme už nič nemali jesť. Prezradíme vám, ktoré jedlá môžu byť rizikovejšie, ako sa na prvý pohľad zdá.

1. Šalát s vyprážanými kúskami kuraťa a syrom

Obsahuje: 1130 kalórií, 74 g tuku, 3290 mg sodíka

Šalát predsa nemôže byť nezdravý. Alebo áno? Vyprážané mäso, olejová zálievka a tučný syr dokážu zo šalátu urobiť kalorickú bombu, ktorá sa vyrovná pol litru zmrzliny. A navyše má oproti zmrzline o 25% viac tuku.

2. Pražená ryža so zeleninou

Obsahuje: 910 kalórií, 16 g tuku, 1360 mg sodíka

Ak si myslíte, že toto čínske jedlo so zeleninou vám predsa nemôže ublížiť, tak sa mýlite. Aj vegetariánska verzia tohto pokrmu má veľa kalórií a sodíka. Namiesto nej si radšej objednajte zeleninu pripravenú na pare a hnedú ryžu, ak sa dá. Ryže by ste mali zjesť také množstvo, ktoré zodpovedá zovretej pästi a vždy si pýtajte omáčku zvlášť, aby ste vedeli kontrolovať jej množstvo, pretože sójová omáčka obsahuje veľké množstvo sodíka.

3. Cestoviny Carbonara

Obsahujú: 1590 kalórií, 114 g tuku, 2410 mg sodíka

Grilované kuracie mäso alebo losos by bol lepšia voľba namiesto slaniny, no ešte horšie je to s omáčkou. Spolu s tanierom cestovín už ide o veľmi kalorické jedlo. Dokonca obsahuje viac tuku ako 6 šišiek.

4. Veľké hranolky

Obsahujú: 1314 kalórií, 57 g tuku, 1327 mg sodíka

Možno si myslíte, že ak si objednáte iba hranolky a nič iné, tak tým veľa nepokazíte. Opak je pravdou. Veľká porcia hranoliek môže mať viac kalórií ako celý bochník chleba a k tomu kopu nasýteného tuku. Preto si objednávajte len polovičnú porciu hranoliek.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, webmd.com, healthline.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Búšenie srdca po prebudení: Príčiny zrýchleného tepu v noci

Búšenie srdca po prebudení: Príčiny zrýchleného tepu v noci

DNES - 7:30Zdravie

Vysoká frekvencia tepu po prebudení môže mať jednoduché vysvetlenie. V niektorých prípadoch je však dôvodom na obavy.

9 výživových omylov, kvôli ktorým stále priberáte

9 výživových omylov, kvôli ktorým stále priberáte

VČERA - 20:07Zdravie

Každý by chcel schudnúť rýchlo, ale len málokto si uvedomí, že pri tom môže robiť chyby. Aké sú najlepšie spôsoby ako schudnúť?

4 jedlá, ktorým by ste sa počas menštruácie mali vyhnúť + 6 takých, ktoré by ste mali jesť

4 jedlá, ktorým by ste sa počas menštruácie mali vyhnúť + 6 takých, ktoré by ste mali jesť

VČERA - 19:47Zdravie

Niektoré jedlá vám vedia počas menštruácie priťažiť. Iné zas pomôžu uvoľniť bolesť a potlačiť ďalšie nepríjemné príznaky. Ktoré to sú?

7 dôvodov, prečo vyskúšať pôst, aj keď sa nesnažíte schudnúť

7 dôvodov, prečo vyskúšať pôst, aj keď sa nesnažíte schudnúť

VČERA - 18:20Zdravie

Zdravotné benefity postenia siahajú od zdravého srdca až po pevné svaly. Prečo sa ho oplatí vyskúšať, aj keď nechudnete?

Na toto prekvapivé ochorenie zomrie až 1 z 5 ľudí, je nebezpečnejšie ako rakovina

Na toto prekvapivé ochorenie zomrie až 1 z 5 ľudí, je nebezpečnejšie ako rakovina

20:46 17.01.2020Zdravie

Tento stav si podľa nových odhadov vyžiada viac úmrtí ako rakovina.