• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 17.10.2019Meniny má Hedviga
Bratislava

Moruša biela má prekvapivé účinky na chudnutie a tlak

  • 21:21 27.09.2019
  • Bratislava
Moruša biela má prekvapivé účinky na chudnutie a tlak

Zložky v tejto rastline majú vplyv na celkové zdravie človeka.

Výskum zistil, že moruša biela, môže pomáhať pri chudnutí a tiež znižovať krvný tlak a „zlý“ cholesterol. Prírodná zlúčenina nazývaná rutín, ktorú moruša obsahuje, môže v tele aktivovať hnedý tuk, ktorý pomáha spaľovať kalórie.

Hnedý tuk sa zvyčajne aktivuje za chladného počasia, ale môže ho tiež aktivovať rutín. Úlohou hnedého tuku, tiež známeho ako „dobrý tuk“, je premieňať jedlo na teplo. Konzumácia moruše môže preto pomôcť ľuďom spáliť viac kalórií.

Ďalšou výhodou rutínu je, že pomáha vyrovnávať hladinu glukózy v krvi. Plody moruše môžete pridať do vašej stravy, prípadne listy moruše bielej aj čiernej je možné kúpiť v sušenom stave ako čaj.

Rutín pomáha bojovať s obezitou

Ľudia zvyknú užívať od 1 g do 3 g listov denne po dobu jedného mesiaca. Vo výskume vedci pridali 1 mg rutínu do pitnej vody obéznych myší. Výsledky ukázali, že rutín aktivoval hnedý tuk, ktorý myšiam pomohol spáliť viac kalórií a znížil objem tuku.

Wanzhu Jin, spoluautor štúdie publikovanej v odbornom časopise The FASEB Journal, uviedol, že priaznivé účinky na zlepšenie metabolizmu vyvolali u vedcov značný záujem o rutín ako potenciálny liek na obezitu a s ňou súvisiace ochorenia, ako je cukrovka.

Účinky rutínu potvrdili aj ďalšie výskumy na ľuďoch. Jedna štúdia zistila, že moruša biela môže pomôcť ľuďom s cukrovkou 2. typu znížiť hladinu cukru v krvi. Účastníci štúdie užívali denne 1 g prášku z listov moruše po dobu jedného mesiaca.

Ďalšia štúdia zistila, že rovnaká dávka zvýšila hladiny „dobrého“ cholesterolu o 18 percent a znížila hladinu „zlého“ cholesterolu o 23 percent.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, fasebj.org, spring.org.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Zlý spánok: Na vine je nedostatok vitamínu

Zlý spánok: Na vine je nedostatok vitamínu

VČERA - 19:26Zdravie

Tento vitamín chýba až štvrtine obyvateľstva.

Takáto zmena stravovacích návykov môže signalizovať rakovinu žalúdka

Takáto zmena stravovacích návykov môže signalizovať rakovinu žalúdka

VČERA - 8:35Zdravie

Niektoré náhle zmeny v stravovacích návykoch môžu byť prvotným príznakom smrteľnej diagnózy.

Pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín dokáže ovplyvniť vaše oči

Pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín dokáže ovplyvniť vaše oči

19:08 15.10.2019Zdravie

Ak vo vašej strave zabezpečíte správne typy a pomer esenciálnych mastných kyselín, môžete zabrániť nepriaznivému zdravotnému stavu.

Aký je rozdiel medzi fajčením pár cigariet denne a fajčením celého balíčka?

Aký je rozdiel medzi fajčením pár cigariet denne a fajčením celého balíčka?

20:01 14.10.2019Zdravie

Vyfajčiť denne pár cigariet je z finančného hľadiska prijateľnejšia voľba. Dá sa to povedať aj o zdraví?

Trápia vás zažívacie problémy? Na vine sú jedlá s FODMAP

Trápia vás zažívacie problémy? Na vine sú jedlá s FODMAP

18:43 12.10.2019Zdravie

Ak pociťujete kŕče a nadúvanie, dokonca aj pri cvičení, môže vám pomôcť, keď zmeníte stravu.