• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 29.3.2024Meniny má Miroslav
Bratislava

Čo by sa stalo s vaším telom, ak by ste vypili len jeden pohár vody za deň?

  • 21:11 23.08.2019
  • Bratislava
Čo by sa stalo s vaším telom, ak by ste vypili len jeden pohár vody za deň?

Lekári často zdôrazňujú dôležitosť pitného režimu počas dňa. Ako by však vyzerali reálne následky toho, že by ste cez deň vypili len jediný pohár vody?

Odborníci odporúčajú vypiť denne aspoň 2 litre vody, čo možno premietnuť približne do 8 pohárov. Ak by ste sa jedného dňa rozhodli, že vypijete len jediný pohár životodarnej tekutiny, veľmi rýchlo by vám to privodilo niekoľko zdravotných problémov. Toto sú niektoré z nich:

1. Nepravidelný rytmus búšenia srdca

Jedným z dôvodov, prečo by ste počas dňa mali piť dostatok tekutín, je ten, že vám to pomáha udržať si zdravé množstvo krvi. Ak za deň vypijete jediný pohár vody, prejaví sa to aj na zníženom množstve krvi. Srdce sa v takom prípade nadpriemerne namáha, aby dodalo krv do všetkých orgánov, a tak môže dôjsť k jeho zrýchlenému alebo spomalenému tepu.

2. Nízky krvný tlak

Ak počas dňa skutočne vypijete jediný pohár vody, svojmu srdcu dáte zabrať aj kvôli poklesu krvného tlaku. Pri extrémne nízkom tlaku riskujete, že sa do rôznych častí tela nedostane dostatok kyslíka na to, aby správne fungovali.

3. Bolesti hlavy

Ak počas dňa nepijete dosť vody, zaručene sa stretnete s miernymi alebo silnými bolesťami hlavy. Až 57 percent mozgu tvorí voda, a ak jej dosť nevypijete, mozog sa doslova zmenší. Preto nie je ojedinelé, že na vás zaútočí bolesť hlavy.

4. Oslabenie koncentrácie

Keďže mozgu nedožičíte vodu, logicky vám nebude fungovať na sto percent. Pokiaľ teda ide o vykonávanie mentálnych úloh, nepočítajte s tým, že v nich budete excelovať. Pitie malého množstva vody vám tiež môže priviesť pocity letargie a náladovosť, pretože sa mení chemické zloženie mozgu.

5. Svalové kŕče

Svaly potrebujú na správnu činnosť dostatočný prísun vody. Ak za deň vypijete len pohár vody, môžu sa u vás dostaviť svalové kŕče. Okrem toho budete v svaloch cítiť slabosť a nebudete tak schopní vykonávať aj bežné fyzické aktivity.

6. Tmavý moč

To, či počas dňa pijete dostatok vody, viete zistiť aj pohľadom na moč. V dôsledku dehydratácie dochádza k zvýšenej koncentrácii moču, ktorý tak mení farbu z obvyklej čírej až svetložltej na tmavožltú až takmer hnedú.

7. Zápcha

Zápcha je jedným z najbežnejších následkov zanedbaného pitného režimu. Ak k tomu prirátame nedostatočný príjem vlákniny a sedavý životný štýl, zápcha je prakticky nevyhnutnosťou. Zo zápchy vyplývajú aj ďalšie negatívne prejavy dehydratácie: nafukovanie, problémy s pokožkou a zápach z úst.

Zdroj: Info.sk, DP, healthybuilderz.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.