• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Streda, 18.9.2019Meniny má Eugénia
13°Bratislava

Ako schudnúť pomocou vody: Stačí vám 500 ml

  • 20:53 13.08.2019
  • Bratislava
Ako schudnúť pomocou vody: Stačí vám 500 ml

Táto jednoduchá technika zvyšuje efektivitu chudnutia o 500%.

Ak pred jedlom vypijete pol litra vody, dokážete tak až päťnásobne zvýšiť efektivitu chudnutia. Potvrdil to výskum publikovaný v odbornom časopise Obesity.

Ľuďom, ktorí pili 500 ml vody 30 minút pred každým hlavným jedlom, sa podarilo schudnúť takmer 4,5 kg behom 12 týždňov. Na druhú stranu ľudia, ktorí pili vodu len pred jedným jedlom, schudli ani nie jeden kilogram.

Ľudia v štúdii pili iba obyčajnú vodu z vodovodu, nie sódu, sladené nápoje ani perlivú vodu. Pitná voda môže pomôcť chudnutiu tým, že pomáha navodzovať pocit sýtosti, takže ľudia jedia menej.

Autorka štúdie Helen Parrettiová uviedla:

„Krása týchto zistení je v ich jednoduchosti. Iba vypitie pol litra vody trikrát denne pred hlavným jedlom môže pomôcť znížiť vašu hmotnosť. V kombinácii s jednoduchými pokynmi o zdravej výžive a o tom, ako zvýšiť vašu fyzickú aktivitu, sa zdá, že to ľuďom pomáha dosiahnuť určitý úbytok telesnej hmotnosti miernym a zdravým tempom. Je to niečo, čo si nevyžaduje priveľa úsilia na to, aby sme to zaradili do našich zaneprázdnených životov.“

V štúdii vedci skúmali 84 ľudí, pričom približne polovici z nich výskumníci povedali, aby si pred každým jedlom predstavili, že majú plný žalúdok. Zvyšku účastníkov bolo povedané, aby vypili pol litra vody pred každým z troch hlavných jedál dňa.

Výsledky ukázali, že pitie vody pred jedlom pomohlo účastníkom schudnúť v priemere 4,3 kg. V porovnaní s tým ľudia, ktorí si len predstavovali, že sú plní, alebo vypili len jeden pohár pred jedným jedlom, schudli v priemere 0,8 kg.

Parrettiová dodala:

„Strata niekoľkých kilogramov navyše v priebehu roka môže byť pre jednotlivca významná, a mohol by to byť jednoduchý spôsob, ako pomôcť s chudnutím. Je to jednoduchá správa, ktorá má potenciál skutočne prispieť k zdraviu ľudí.“

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, onlinelibrary.wiley.com, spring.or.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Toto je dôvod, prečo novorodencom netečú slzy ani pot

Toto je dôvod, prečo novorodencom netečú slzy ani pot

VČERA - 18:39Zdravie

Na lícach novorodencov nikdy neuvidíte tiecť slzy.

Ako pitie jedinej šálky čaju denne prospieva zdraviu mozgu

Ako pitie jedinej šálky čaju denne prospieva zdraviu mozgu

18:28 16.09.2019Zdravie

Pravidelné pitie čaju má z dlhodobého hľadiska hneď niekoľko pozitív. Ukázalo sa, že jedným z nich je podporovanie zdravia mozgu.

Používate ústnu vodu? Po tejto aktivite po nej radšej nesiahajte!

Používate ústnu vodu? Po tejto aktivite po nej radšej nesiahajte!

19:45 15.09.2019Zdravie

Ústna voda nie je vždy najlepším pomocníkom dentálnej hygieny. Po tejto aktivite to s ňou radšej neriskujte.

Fytosteroly: Takto pôsobia na vaše cievy

Fytosteroly: Takto pôsobia na vaše cievy

20:20 14.09.2019Zdravie

Doplnky stravy dokážu napraviť hladiny cholesterolu.

8 jedál, ktoré na zdravie pôsobia rovnako zle ako cigarety

8 jedál, ktoré na zdravie pôsobia rovnako zle ako cigarety

19:23 13.09.2019Zdravie

S konzumáciou niektorých jedál by sme to rozhodne nemali preháňať.