• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 26.1.2020Meniny má Tamara
-1°Bratislava

Nafúknuté brucho: Jednoduchý trik, ako tomu zabrániť

  • 21:11 18.07.2019
  • Bratislava
Nafúknuté brucho: Jednoduchý trik, ako tomu zabrániť

Ak máte poobede väčší obvod pásu ako ráno, na vine môže byť nafukovanie.

Zníženie príjmu soli pomáha predchádzať nafukovaniu, uzatvára nový výskum publikovaný v odbornom časopise The American Journal of Gastroenterology. Okrem toho, zníženie príjmu vlákniny v potrave tiež bojuje proti plynatosti.

Nadúvanie zažíva viac ako 90 percent ľudí so syndrómom dráždivého čreva. Je spôsobené nahromadením plynu v čreve. Plyn vzniká, keď sa črevné baktérie pokúšajú rozložiť vlákninu.

Gastroenterológ Noel Mueller, prvý autor štúdie, povedal:

„Nadúvanie je jednou z hlavných gastrointestinálnych ťažkostí a môže byť u niektorých ľudí zhoršené stravou s vysokým obsahom vlákniny. Naše výsledky naznačujú, že by mohli znížiť nadúvanie, bez toho, aby sa vzdali zdravej vlákniny, znížením príjmu sodíka.“

Závery pochádzajú zo štúdie 412 ľudí s vysokým krvným tlakom, u ktorých výskumníci zaznamenávali aj údaje o nadúvaní. Zistili, že nízky obsah vlákniny znížil riziko nadúvania o 41 percent.

Muži sú obzvlášť citliví na účinok vlákniny na nadúvanie. Strava s nízkym obsahom sodíka znížila riziko nadúvania žalúdka o 27 percent.

Ako soľ spôsobuje nadúvanie ešte nie je známe, aj keď vedci si myslia, že by to mohlo byť preto, že soľ spôsobuje zadržiavanie vody.

Mueller povedal:

"Predpokladáme, že príjem sodíka tiež mení črevný mikrobióm sôsobom, ktorý modifikuje produkciu bakteriálneho sulfidu.“

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, insights.ovid.com, spring.org.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
6 príznakov, ktoré naznačujú, že pijete priveľa kávy

6 príznakov, ktoré naznačujú, že pijete priveľa kávy

VČERA - 20:15Zdravie

Ak ste sa už stretli s niektorou z týchto nepríjemností, vinu hľadajte v množstve vypitej kávy.

Toto je najlepší čas na večeru pre zdravie srdca

Toto je najlepší čas na večeru pre zdravie srdca

VČERA - 19:44Zdravie

Večera v správnej hodine dokáže predchádzať vysokému krvnému tlaku a priberaniu na váhe.

Slepé črevo nie je zbytočné. Takto sa podieľa na vašom zdraví

Slepé črevo nie je zbytočné. Takto sa podieľa na vašom zdraví

VČERA - 18:08Zdravie

O slepom čreve sa často hovorí, že u človeka neplní žiadnu úlohu a je to len prebytok evolúcie. Drobný orgán sa v skutočnosti podieľa na dôležitých procesoch.

Táto emócia najčastejšie poháňa závislosti

Táto emócia najčastejšie poháňa závislosti

20:08 24.01.2020Zdravie

Za návykové správanie nie sú zodpovedné všetky negatívne emócie.

Tieto dve chemikálie znižujú IQ, nachádzajú sa v každodenných predmetoch

Tieto dve chemikálie znižujú IQ, nachádzajú sa v každodenných predmetoch

20:48 23.01.2020Zdravie

Bežné chemikálie, ktoré nájdeme v domácnosti, môžu znižovať inteligenciu detí.