• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 28.3.2024Meniny má Soňa
19°Bratislava

Nafúknuté brucho: Jednoduchý trik, ako tomu zabrániť

  • 21:11 18.07.2019
  • Bratislava
Nafúknuté brucho: Jednoduchý trik, ako tomu zabrániť

Ak máte poobede väčší obvod pásu ako ráno, na vine môže byť nafukovanie.

Zníženie príjmu soli pomáha predchádzať nafukovaniu, uzatvára nový výskum publikovaný v odbornom časopise The American Journal of Gastroenterology. Okrem toho, zníženie príjmu vlákniny v potrave tiež bojuje proti plynatosti.

Nadúvanie zažíva viac ako 90 percent ľudí so syndrómom dráždivého čreva. Je spôsobené nahromadením plynu v čreve. Plyn vzniká, keď sa črevné baktérie pokúšajú rozložiť vlákninu.

Gastroenterológ Noel Mueller, prvý autor štúdie, povedal:

„Nadúvanie je jednou z hlavných gastrointestinálnych ťažkostí a môže byť u niektorých ľudí zhoršené stravou s vysokým obsahom vlákniny. Naše výsledky naznačujú, že by mohli znížiť nadúvanie, bez toho, aby sa vzdali zdravej vlákniny, znížením príjmu sodíka.“

Závery pochádzajú zo štúdie 412 ľudí s vysokým krvným tlakom, u ktorých výskumníci zaznamenávali aj údaje o nadúvaní. Zistili, že nízky obsah vlákniny znížil riziko nadúvania o 41 percent.

Muži sú obzvlášť citliví na účinok vlákniny na nadúvanie. Strava s nízkym obsahom sodíka znížila riziko nadúvania žalúdka o 27 percent.

Ako soľ spôsobuje nadúvanie ešte nie je známe, aj keď vedci si myslia, že by to mohlo byť preto, že soľ spôsobuje zadržiavanie vody.

Mueller povedal:

"Predpokladáme, že príjem sodíka tiež mení črevný mikrobióm sôsobom, ktorý modifikuje produkciu bakteriálneho sulfidu.“

Zdroj: Info.sk, TM, insights.ovid.com, spring.org.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.