Nafúknuté brucho: Jednoduchý trik, ako tomu zabrániť
Ak máte poobede väčší obvod pásu ako ráno, na vine môže byť nafukovanie.
Zníženie príjmu soli pomáha predchádzať nafukovaniu, uzatvára nový výskum publikovaný v odbornom časopise The American Journal of Gastroenterology. Okrem toho, zníženie príjmu vlákniny v potrave tiež bojuje proti plynatosti.
Nadúvanie zažíva viac ako 90 percent ľudí so syndrómom dráždivého čreva. Je spôsobené nahromadením plynu v čreve. Plyn vzniká, keď sa črevné baktérie pokúšajú rozložiť vlákninu.
Gastroenterológ Noel Mueller, prvý autor štúdie, povedal:
„Nadúvanie je jednou z hlavných gastrointestinálnych ťažkostí a môže byť u niektorých ľudí zhoršené stravou s vysokým obsahom vlákniny. Naše výsledky naznačujú, že by mohli znížiť nadúvanie, bez toho, aby sa vzdali zdravej vlákniny, znížením príjmu sodíka.“
Závery pochádzajú zo štúdie 412 ľudí s vysokým krvným tlakom, u ktorých výskumníci zaznamenávali aj údaje o nadúvaní. Zistili, že nízky obsah vlákniny znížil riziko nadúvania o 41 percent.
Muži sú obzvlášť citliví na účinok vlákniny na nadúvanie. Strava s nízkym obsahom sodíka znížila riziko nadúvania žalúdka o 27 percent.
Ako soľ spôsobuje nadúvanie ešte nie je známe, aj keď vedci si myslia, že by to mohlo byť preto, že soľ spôsobuje zadržiavanie vody.
Mueller povedal:
"Predpokladáme, že príjem sodíka tiež mení črevný mikrobióm sôsobom, ktorý modifikuje produkciu bakteriálneho sulfidu.“
6 príznakov, ktoré naznačujú, že pijete priveľa kávy
Ak ste sa už stretli s niektorou z týchto nepríjemností, vinu hľadajte v množstve vypitej kávy.
Toto je najlepší čas na večeru pre zdravie srdca
Večera v správnej hodine dokáže predchádzať vysokému krvnému tlaku a priberaniu na váhe.
Slepé črevo nie je zbytočné. Takto sa podieľa na vašom zdraví
O slepom čreve sa často hovorí, že u človeka neplní žiadnu úlohu a je to len prebytok evolúcie. Drobný orgán sa v skutočnosti podieľa na dôležitých procesoch.
Táto emócia najčastejšie poháňa závislosti
Za návykové správanie nie sú zodpovedné všetky negatívne emócie.
Tieto dve chemikálie znižujú IQ, nachádzajú sa v každodenných predmetoch
Bežné chemikálie, ktoré nájdeme v domácnosti, môžu znižovať inteligenciu detí.
