Nafúknuté brucho: Jednoduchý trik, ako tomu zabrániť
Ak máte poobede väčší obvod pásu ako ráno, na vine môže byť nafukovanie.
Zníženie príjmu soli pomáha predchádzať nafukovaniu, uzatvára nový výskum publikovaný v odbornom časopise The American Journal of Gastroenterology. Okrem toho, zníženie príjmu vlákniny v potrave tiež bojuje proti plynatosti.
Nadúvanie zažíva viac ako 90 percent ľudí so syndrómom dráždivého čreva. Je spôsobené nahromadením plynu v čreve. Plyn vzniká, keď sa črevné baktérie pokúšajú rozložiť vlákninu.
Gastroenterológ Noel Mueller, prvý autor štúdie, povedal:
„Nadúvanie je jednou z hlavných gastrointestinálnych ťažkostí a môže byť u niektorých ľudí zhoršené stravou s vysokým obsahom vlákniny. Naše výsledky naznačujú, že by mohli znížiť nadúvanie, bez toho, aby sa vzdali zdravej vlákniny, znížením príjmu sodíka.“
Závery pochádzajú zo štúdie 412 ľudí s vysokým krvným tlakom, u ktorých výskumníci zaznamenávali aj údaje o nadúvaní. Zistili, že nízky obsah vlákniny znížil riziko nadúvania o 41 percent.
Muži sú obzvlášť citliví na účinok vlákniny na nadúvanie. Strava s nízkym obsahom sodíka znížila riziko nadúvania žalúdka o 27 percent.
Ako soľ spôsobuje nadúvanie ešte nie je známe, aj keď vedci si myslia, že by to mohlo byť preto, že soľ spôsobuje zadržiavanie vody.
Mueller povedal:
"Predpokladáme, že príjem sodíka tiež mení črevný mikrobióm sôsobom, ktorý modifikuje produkciu bakteriálneho sulfidu.“
6 vecí, ktoré môžete očakávať, keď si začnete pravidelne naparovať tvár
Týchto 6 výsledkov spozorujete na svojej tvári pri pravidelnom naparovaní.
3 nežiaduce účinky pitia citrónovej vody
Hoci je citrónová voda vo všeobecnosti považovaná za zdravý nápoj, jej konzumácia môže v niektorých prípadoch spôsobiť neželané vedľajšie účinky.
11 spôsobov, ako zabrániť nafukovaniu počas menštruácie
Nafukovanie samo o sebe je nepríjemné pre každého, no keď sa u žien dostavuje každý mesiac v sprievode menštruačných bolestí, nie je ľahké nad ním len mávnuť rukou.
Lenivá keto diéta: Ľahká cesta k štíhlej postave, alebo len novodobý výmysel?
Lenivá keto diéta nemá toľko obmedzení ako jej klasická verzia. Je však rovnako účinná?
Trápi vás vypadávanie vlasov? Tento druh huby dokáže zázraky!
Vypadávanie vlasov je prirodzený jav, ktorý sa postupom veku zintenzívňuje. Vo väčšej miere postihuje mužov, no dá sa mu zabrániť. Pomôže vám aj táto huba.
