Sledovanie vodnej plochy dokáže zmeniť funkciu mozgu. Toto sa vám môže stať

Dovolenka je dôležitá nielen pre regeneráciu tela, ale aj duše a mnohí ľudia považujú za najväčší relax, keď môžu stráviť chvíle v blízkosti vody, či už pri rieke, jazere alebo mori. Štúdia však ukázala, že sledovanie vodnej plochy má nielen uvoľňujúci účinok, ale dokáže zmeniť chémiu v mozgu.

Okysličenie tela a uvoľnenie mysle

Tím vedcov sa rozhodol skúmať spojenie medzi pobytom pri vode a celkovým zdravím. Vďaka projektu BlueHealth vedci zistili, že zvuky vody stimulujú prefrontáu kôru, oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za naše emócie. Ako sa ukázalo, tieto zvuky podporujú sebauvedomenie a emocionálnu pohodu.

Vlny pritom tiež zohrávajú svoju úlohu. Podľa výskumu, keď sme na pláži, naše telo absorbuje negatívne ióny, ktoré uvoľňujú vlny oceánu. To povzbudzuje naše telo, aby absorbovalo viac kyslíka a regulovalo naše hladiny serotonínu. Výsledkom je pocit pokoja, ktorý je podobný tomu, čo by ste cítili pri cvičení jogy.

Zvuky vody pomáhajú znižovať stres

Lekári hovoria, že zvuky mora znižujú hladiny stresového hormónu kortizolu, a prinášajú pokoj. Dokonca nám môžu pripomínať zvuk srdca našich matiek, keď sme boli v maternici, čo má emocionálny vplyv spojený s pocitom bezpečia.

„Keď sa pozeráme na more, alebo keď sme na brehu, sme v predvídateľnom a stabilnom prostredí,“ hovorí neurológ Michael Merzenich. Vysvetlil, že sa cítime v bezpečí, keď sme na miestach bez hrozieb, ako môžu byť divoké zvieratá v džungli alebo zločinci vo veľkom meste. Hladina vody, ktorá sa stráca na obzore, prináša do nášho mozgu pocit stability a bezpečnosti.

Slnečný deň pridá ďalšiu dávku šťastia

Štúdia publikovaná v časopise Environ Health Perspect zistila, že pri vystavení slnku teplo ovplyvňuje endokrinný systém, ktorý je zodpovedný za uvoľňovanie endorfínov. Pri opaľovaní by ste však mali byť vždy opatrní a nezdržiavať sa pridlho na slnku, používať krémy s ochranným faktorom a piť dostatok vody.

Ako najradšej trávite dovolenku? Máte radšej more alebo hory? Napíšte nám, ako viete najlepšie zrelaxovať v komentároch pod článkom.