• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 27.6.2019Meniny má Ladislav(a)
21°Bratislava

Skrytý znak problémov s tlakom, ktorý sa prejavuje v noci

  • 20:21 03.06.2019
  • Bratislava
Skrytý znak problémov s tlakom, ktorý sa prejavuje v noci

Problémy s krvným tlakom sa môžu prejavovať aj počas spánku.

Nedostatok hlbokého spánku je obzvlášť silným znakom vysokého krvného tlaku. Bez hlbokého spánku počas noci sa ľudia často cítia nevyspatí, aj keď spia 7-9 hodín.

Vysoký krvný tlak vplýva na vnútorné orgány, ako je srdce, mozog a obličky, z ktorých všetky môžu znižovať kvalitu spánku. Nedostatok spánku zase môže sťažiť organizmu reguláciu stresových hormónov, čo vedie k vysokému krvnému tlaku.

Medzi príznaky zlého spánku patrí viac prebudení počas noci, kratšie trvanie spánku a syndróm spánkového apnoe. Spánkové apnoe spôsobuje plytké dýchanie alebo zastavenie dýchania na niekoľko sekúnd počas spánku.

Tieto závery pochádzajú zo štúdie 784 mužov vo veku nad 65 rokov, ktorí boli sledovaní v priemere 3,5 roka. Výsledky publikované v odbornom žurnále Hypertension ukázali, že muži, ktorí mali menej času v najhlbšej fáze spánku, boli neskôr výrazne náchylnejší na vznik vysokého krvného tlaku.

Spoluautorka štúdie Susan Redline uviedla:

„Naša štúdia po prvý raz ukazuje, že nekvalitný spánok, ktorý sa prejavuje zníženým hlbokým spánkom, výrazne zvyšuje u jednotlivcov riziko vzniku vysokého krvného tlaku a že tento účinok sa zdá byť nezávislý od prestávok v dýchaní počas spánku.“

Profesorka Redlineová povedala, že zatiaľ čo ženy neboli do štúdie zahrnuté, výsledky by boli pravdepodobne rovnaké. Ako uviedla:

„Ľudia by si mali uvedomiť, že spánok, strava a fyzická aktivita sú rozhodujúce pre zdravie, vrátane zdravia srdca a optimálnej kontroly krvného tlaku. Aj keď starší ľudia majú často zlý spánok, naša štúdia ukazuje, že takýto nález nie je benígny.

Slabý spánok môže byť silným prediktorom nepriaznivých zdravotných následkov. Iniciatívy na zlepšenie spánku môžu poskytnúť nové prístupy na zníženie zaťaženia hypertenziou. “

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, ahajournals.org, spring.org.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Toto by ste mali vedieť o surových vajciach

Toto by ste mali vedieť o surových vajciach

VČERA - 19:29Zdravie

Je konzumácia surových vajec skutočne bezpečná? Tu sú možné rizika použitia tepelne neupravených vajec.

Červená škvrna v oku: Príčiny a ako sa jej zbaviť

Červená škvrna v oku: Príčiny a ako sa jej zbaviť

VČERA - 19:07Zdravie

Červené škvrny na očnom bielku možno nie sú bolestivé, no ich nepekný vzhľad môže pútať množstvo pozornosti. Zistite, ako vznikajú a ako si pomôcť, aby čo najrýchlejšie zmizli.

Problémy s otehotnením môže spôsobiť nesprávne fungovanie štítnej žľazy

Problémy s otehotnením môže spôsobiť nesprávne fungovanie štítnej žľazy

VČERA - 11:26Zdravie

Problémy s otehotnením môžu byť spôsobené nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy.

Jedna šálka tohto nápoja dokáže meniť nezdravý tuk na prospešný hnedý

Jedna šálka tohto nápoja dokáže meniť nezdravý tuk na prospešný hnedý

19:45 25.06.2019Zdravie

V boji s obezitou môže pomôcť už jedna šálka nápoja.

Bolesť palca na nohe: Čo značí a ako bojovať s bolesťou v kĺbe

Bolesť palca na nohe: Čo značí a ako bojovať s bolesťou v kĺbe

19:44 24.06.2019Zdravie

Bolesť, ktorá sa prejavuje pri koreni palca na nohe môže naznačovať viaceré ochorenia, ktoré by ste nemali podceňovať.