• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 19.5.2019Meniny má Gertrúda
21°Bratislava

Jednoduchý trik, ako znížiť tlak už za dve minúty

  • 19:18 15.05.2019
  • Bratislava
Jednoduchý trik, ako znížiť tlak už za dve minúty

Tento jednoduchý trik vám pomôže znížiť krvný tlak už behom pár minút.

Akupresúra je podľa štúdii účinným spôsobom, ako znížiť krvný tlak. Ak cítite, že sa vám zvýšil tlak, no nemáte po ruke lieky na jeho zníženie, pomôžu vám tieto triky. Účinok je takmer okamžitý a v núdzi vám tak poskytne dostatok času na vyhľadanie lekárskej pomoci.

Mnohí ľudia trpia vysokým krvným tlakom a ani o tom nevedia. Lekári ho dokonca nazývajú „tichým zabijakom“, pretože následky sú veľmi vážne, ale problémy s tlakom sa rozvíjajú postupne. Jeho príznaky sú podobné príznakom iných ochorení a je preto veľmi jednoduché ich podceniť.

Príznaky vysokého krvného tlaku

Bolesti hlavy. Zaujímavosťou je, že ľudia s chronickou hypertenziou často nemajú žiadne bolesti hlavy. Ale náhle zvýšenie krvného tlaku zvyšuje tlak v hlave, čo spôsobuje veľmi ostrú bolesť hlavy, ktorú môže sprevádzať krvácanie z nosa.

Rozšírené cievy v očiach a problémy s videním. Odborníci sa domnievajú, že vysoký krvný tlak môže poškodiť krvné cievy v sietnici.

Búšenie v ušiach a hrudníku. Ak po cvičení cítite búšenie srdca v ušiach a hrudníku, je to úplne normálne a hneď ako sa srdcová frekvencia vráti na úroveň pokoja, búšenie sa stratí. Ak sa však tieto príznaky objavia náhle a bez zjavného dôvodu, mali by ste si pravdepodobne skontrolovať krvný tlak.

Trik na zníženie krvného tlaku

Na okamžité zníženie krvného tlaku potrebujete nájsť akupresúrny bod, ktorý sa nachádza na špičke prostredníka na oboch rukách. Zatlačte naň napríklad perom a pridržte aspoň jednu minútu, aby ste znížili krvný tlak a získali úľavu. Podobne ako v joge môžete tlak na prostredník vyvinúť aj tak, že si ho stlačíte pomocou palca.

Na snímke jogova pozícia Aakash mudra, Foto: Pikoso.kz/Shutterstock

Majte na pamäti, že to nie je liek na chronický vysoký krvný tlak, je to skôr prvá pomoc, keď nemáte k dispozícii lieky.

Ako znížiť krvný tlak za 2 minúty

Na snímke akupresúrny bod Tai Chong, Foto: Tyler Olson/Shutterstock

Ďalší tlakový bod je umiestnený na oboch nohách medzi palcom a druhým prstom. Bod sa nachádza tesne nad miestom, kde už cítite kosť. Zatlačte na toto miesto po dobu 3 sekúnd a dajte si prestávku 5 sekúnd. Opakujte túto masáž po dobu 2 minút a následne ju vykonajte aj na druhej nohe.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, heart.org, ncbi.nlm.nih.gov, ekamyogashala.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Farba piluliek má vplyv na to, do akej miery u vás budú účinkovať

Farba piluliek má vplyv na to, do akej miery u vás budú účinkovať

VČERA - 20:12Zdravie

Prečo sa niektoré pilulky predávajú ako biele, iné ako ružové? Rozličné farby liekov majú svoje vysvetlenie v psychológii.

Pre správny vývoj chrupu treba u detí dávať pozor na zlozvyky

Pre správny vývoj chrupu treba u detí dávať pozor na zlozvyky

VČERA - 11:12Zdravie

U malých detí môže z rôznych dôvodov dochádzať k nesprávnemu postaveniu chrupu.

Ako prirodzene znížiť inzulín na redukciu hmotnosti

Ako prirodzene znížiť inzulín na redukciu hmotnosti

21:48 17.05.2019Zdravie

Hladiny inzulínu sú dôležité nielen u diabetikov, ale u všetkých ľudí. Ak sa vám nedarí schudnúť, na vine môže byť práve inzulín.

Dietetik radí: Takto vyzerá najzdravší spôsob, ako piť alkohol

Dietetik radí: Takto vyzerá najzdravší spôsob, ako piť alkohol

20:50 17.05.2019Zdravie

Profesionál v odbore výživy a stravovania odpovedá na najčastejšie otázky ohľadom stravovania a alkoholu.

Arteriovenózna malformácia v mozgu: O skrytom ochorení sa mnohí dozvedia neskoro

Arteriovenózna malformácia v mozgu: O skrytom ochorení sa mnohí dozvedia neskoro

19:55 16.05.2019Zdravie

Mozgová arteriovenózna malformácia je defekt, ktorý vás pri komplikáciách môže stáť život. Je preto nutné si všímať varovné príznaky.