• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 29.5.2020Meniny má Vilma
12°Bratislava

6 zvláštnych telesných signálov, ktoré sú predzvesťou menštruácie

  • 18:23 11.05.2019
  • Bratislava
6 zvláštnych telesných signálov, ktoré sú predzvesťou menštruácie

Je mnoho vecí, ktoré ženám naznačujú príchod menštruácie. Okrem tých tradičnejších si ale treba všímať aj menej časté príznaky.

Bolesť brucha je najčastejšie sa vyskytujúcim poslom, ktorý ženám zvestuje skorý príchod menštruácie. Bolesti môžu trvať aj niekoľko dní pred menštruáciou, a väčšinou ich zmierni len tabletka alebo teplý obklad.

Bolesť podbruška nie je jediný znak, ktorý predpovedá skorú menštruáciu. Okrem nej si na sebe môžete všimnúť aj týchto 6 znamení, ktorým ženy často neprikladajú veľký význam.

1. Migrény

Vznik migrény súvisí so zmenou hladiny estrogénu a progesterónu – hormónov, ktoré regulujú menštruačný cyklus. Podľa Americkej spoločnosti na výskum migrén sa migrény môžu dostaviť v rozpätí 2 dní pred začiatkom menštruácie a 3 dní po začiatku.

2. Zmena stolice

Väčšina žien má pred začiatkom menštruácie možnosť pozorovať zmeny v trávení. Počas prvých dní menštruácie telo vylučuje chemické hormóny prostaglandíny, ktoré spôsobujú stiahnutie maternice. Niekedy prostaglandíny preniknú aj do čriev, ktoré sa pod ich vplyvom takisto začnú sťahovať.

U niektorých žien sa tento proces prejaví ako hnačka, iné len chodia častejšie na záchod.

3. Citlivé prsia

Gynekologička Alexa Dwecková pre Cosmopolitan hovorí, že niekedy aj v priebehu celého týždňa pred začiatkom menštruácie môžu prsia opuchnúť natoľko, že si vyžadujú väčšie číslo podprsenky.

Aj v tomto prípade je na vine rastúca hladina progesterónu, no pomôcť si môžete chladivým alebo teplým obkladom, pitím menšieho množstva nápojov s obsahom kofeínu alebo liekmi proti bolesti.

4. Chuť na sladké

Hormonálne zmeny počas menštruácie a pred ňou nám niekedy zvyšujú nielen chúťky na milovanie, ale aj na sladké a mastné jedlá.

Pred začiatkom menštruácie dochádza k poklesu serotonínu a nárastu kortizolu (hormón, ktorý sa uvoľňuje aj pri stresových situáciách). Keďže si hladinu serotonínu vieme zvýšiť konzumáciou sladkých jedál, väčšina žien ich vábeniu neodolá.

To isté platí aj u kortizolu, ktorého nárast nám prináša chúťky na slané jedlá.

5. Priberanie

Prudký nárast progesterónu sa vie pred začiatkom menštruácie postarať o nechcené kolísanie ručičky na váhe. Rozdiel môže niekedy predstavovať až hodnotu 2 kilogramov.

6. Ťažšie cvičenie

Mnohé ženy sa spoliehajú na cvičenie ako na rýchlu metódu úľavy od bolestí pred menštruáciou. Bohužiaľ, veľa z nich sa sťažuje na to, že sa im pred jej začiatkom ťažšie cvičí.

Štúdia publikovaná v Journal of Trauma Rehabilitation tvrdí, že keď hladina progesterónu týždeň pred menštruáciou stúpne, ženy sa dlhšie zotavujú z fyzickej bolesti a vyčerpania. Vo všeobecnosti sa môžete cítiť unavenejšie.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, americanheadachesociety.org, cosmopolitan.com, nih.gov,mirror.co.uk
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Video: Tento cvik by ste mali vykonať každé ráno. Pomôže s bokmi, chrbtom aj ramenami

Video: Tento cvik by ste mali vykonať každé ráno. Pomôže s bokmi, chrbtom aj ramenami

VČERA - 21:29Zdravie

Ak z postele vstávate so stuhnutými svalmi, tento cvik bude pre vás úľavou.

Osteoporózu majú najmä ženy, zvyšuje riziko zlomenín

Osteoporózu majú najmä ženy, zvyšuje riziko zlomenín

10:17 27.05.2020Zdravie

Desiatky miliónov ľudí na svete majú osteopéniu, teda zníženú hustotu kostí. Ak nie je správne liečená, môže viesť k osteoporóze.

Roztrúsená skleróza zo začiatku vyzerá ako únava či prepracovanie

Roztrúsená skleróza zo začiatku vyzerá ako únava či prepracovanie

7:41 27.05.2020Zdravie

Roztrúsená skleróza sa v začiatkoch prejavuje ako únava či prepracovanie. Je známa aj ako ochorenie tisícich tvárí. Jej príznaky sa vyskytujú už u mladých ľudí a vývoj je často nepredvídateľný.

Experti varujú: Pre koronavírus by ste sa mali vzdať týchto potravín

Experti varujú: Pre koronavírus by ste sa mali vzdať týchto potravín

21:06 25.05.2020Zdravie

Na to, aby sme sa vyhli celosvetovým pandémiám aj v budúcnosti, by sme mali zmeniť svoje stravovanie.

Ľudia s týmto pridruženým ochorením by sa mali pred koronavírusom chrániť dlhšie

Ľudia s týmto pridruženým ochorením by sa mali pred koronavírusom chrániť dlhšie

20:17 25.05.2020Zdravie

Aj napriek uvoľňovaniu opatrení proti šíreniu nového koronavírusu, by niektorí ľudia mali ostať obozretní.