• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 29.5.2020Meniny má Vilma
12°Bratislava

Takto sa jedenie orechov počas prvého trimestra podpíše na zdraví dieťaťa

  • 18:21 09.05.2019
  • Barcelona
Takto sa jedenie orechov počas prvého trimestra podpíše na zdraví dieťaťa

Ak stále nie ste presvedčená o tom, že jesť orechy sa oplatí, po prečítaní týchto slov ich budete odporúčať aj ostatným.

Mnohé výskumy označujú orechy za jednu z najzdravších potravín. Vďaka svojim početným účinkom dokážu pomôcť v boji proti cukrovke, srdcovým ochoreniam a mnohým chronickým chorobám. Niektorí vedci dokonca hovoria, že konzumácia orechov počas tehotenstva môže viesť k nižšiemu riziku vzniku alergie u dieťaťa.

Podľa štúdie publikovanej v European Journal of Epidemiology má jedenie orechov počas tehotenstva aj ďalší prínos pre dieťa: ako sa podarilo dokázať, ženám, ktoré v raných štádiách holdovali orechom, sa častejšie rodili deti s lepšou pamäťou, pozornosťou a myslením.

Rozdiel v rozumových schopnostiach dieťaťa sa dal zaznamenať už pri týždennej dávke okolo 90 gramov (približne 3 hrste) orechov. Najlepšie výsledky sa dosiahli po konzumovaní vlašských orechov, mandlí, arašidov, píniových orechov a lieskových orechov.

Výsledky boli záskané na základe pozorovania 2.200 párov matiek a detí. Úlohou matiek bolo vyplniť dotazník o svojich stravovacích návykoch, a deti zas absolvovali niekoľko logických skúšok, v ktorých sa hodnotil stav myslenia, kapacita pozornosti a pamäť. Deti mali v čase absolvovania skúšok 18 mesiacov, 5 rokov a 8 rokov.

Najvyššie hodnotenie v logických úlohách dosiahli deti, ktorých matky jedli v prvom trimestri tehotenstva orechy.

„Mozog plodu počas tehotenstva prechádza niekoľkými zložitými procesmi. To znamená, že výživa matky je rozhodujúcim faktorom pri vývoji detského mozgu a môže mať dlhodobé následky.“

Ako ďalej poznamenáva vedúca autorka štúdie Florence Gignacová, pozitívne účinky orechov na vývoj mozgu dieťaťa pravdepodobne pramenia z kyseliny listovej a mastných kyselín, najmä omega-3 a omega-6, ktoré sa nachádzajú v orechoch vo veľkých množstvách.

„Tieto zložky sa hromadia v nervových tkanivách, a to obzvlášť v predných častiach mozgu, ktoré ovplyvňujú pamäť a výkonné funkcie.“

Vedci skúmali aj to, či majú orechy rovnaký vplyv na vývoj dieťaťa, ak ich matka konzumuje v neskorších štádiách tehotenstva, no táto hypotéza sa nepotvrdila.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, springer.com, nypost.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Video: Tento cvik by ste mali vykonať každé ráno. Pomôže s bokmi, chrbtom aj ramenami

Video: Tento cvik by ste mali vykonať každé ráno. Pomôže s bokmi, chrbtom aj ramenami

VČERA - 21:29Zdravie

Ak z postele vstávate so stuhnutými svalmi, tento cvik bude pre vás úľavou.

Osteoporózu majú najmä ženy, zvyšuje riziko zlomenín

Osteoporózu majú najmä ženy, zvyšuje riziko zlomenín

10:17 27.05.2020Zdravie

Desiatky miliónov ľudí na svete majú osteopéniu, teda zníženú hustotu kostí. Ak nie je správne liečená, môže viesť k osteoporóze.

Roztrúsená skleróza zo začiatku vyzerá ako únava či prepracovanie

Roztrúsená skleróza zo začiatku vyzerá ako únava či prepracovanie

7:41 27.05.2020Zdravie

Roztrúsená skleróza sa v začiatkoch prejavuje ako únava či prepracovanie. Je známa aj ako ochorenie tisícich tvárí. Jej príznaky sa vyskytujú už u mladých ľudí a vývoj je často nepredvídateľný.

Experti varujú: Pre koronavírus by ste sa mali vzdať týchto potravín

Experti varujú: Pre koronavírus by ste sa mali vzdať týchto potravín

21:06 25.05.2020Zdravie

Na to, aby sme sa vyhli celosvetovým pandémiám aj v budúcnosti, by sme mali zmeniť svoje stravovanie.

Ľudia s týmto pridruženým ochorením by sa mali pred koronavírusom chrániť dlhšie

Ľudia s týmto pridruženým ochorením by sa mali pred koronavírusom chrániť dlhšie

20:17 25.05.2020Zdravie

Aj napriek uvoľňovaniu opatrení proti šíreniu nového koronavírusu, by niektorí ľudia mali ostať obozretní.