• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 29.3.2024Meniny má Miroslav
15°Bratislava

Dôležitý vitamín zabraňuje poškodeniu mozgu, mnohí ho však majú nedostatok

  • 20:57 23.04.2019
  • Bratislava
Dôležitý vitamín zabraňuje poškodeniu mozgu, mnohí ho však majú nedostatok

Nedostatočné hladiny tohto vitamínu sú spojené so zmenšením objemu mozgu.

Vitamín B12 môže ľudí chrániť pred zmenšovaním objemu mozgu, ktorý je spojený s vekom, zistil výskum publikovaný v odbornom žurnále Neurology. Ako ukázali výsledky štúdie, ľudia s vyššími hladinami vitamínu B12 mali šesťkrát menšiu pravdepodobnosť zmenšenia mozgu vekom.

Hladiny vitamínu B12 sa môžu zvyšovať prostredníctvom doplnkov stravy alebo konzumáciou potravín, ako sú mliečne výrobky, pečienky, losos, cereálie či vajcia.

Nedostatkom vitamínu B12 trpí približne jeden zo štyroch ľudí, pričom tento deficit pociťujú najčastejšie vegetariáni, starší ľudia a pacienti s poruchami trávenia, ako je napríklad Crohnova choroba.

Štúdia skúmala 107 starších ľudí, u ktorých vedci porovnávali skeny mozgu, testovali ich pamäť a merali hladiny vitamínu B12 v krvi. Prvá autorka štúdie Anna Vogiatzoglou uviedla:

„Mnohé faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie mozgu, sú mimo našej kontroly, ale táto štúdia naznačuje, že jednoduchá úprava našej stravy, aby sme konzumovali viac vitamínu B12 prostredníctvom mäsa, rýb, obilnín alebo mlieka môže ľahko zabrániť zmenšeniu mozgu a možno tak zachrániť našu pamäť. Výskumy ukazujú, že nedostatok vitamínu B12 je všeobecným problémom, najmä u starších ľudí, takže viac príjmu vitamínu B12 môže pomôcť zvrátiť tento problém.”

Vedci však priznávajú, že v ich štúdii chýbali klinické skúšky, bez ktorých nie je známe, či by doplnky vitamínu B12 v skutočnosti spôsobili rozdiel u starších osôb s rizikom zmenšenia mozgu. Vitamín B12 sa podieľa na tvorbe červených krviniek, preto jeho nedostatok, ktorý je častejší u pacientov nad 60 rokov, môže spôsobiť anémiu.

Vogiatzoglou pokračovala:

„Predchádzajúce výskumy vitamínu priniesli rozličné výsledky a len málo štúdií bolo uskutočnených špeciálne so skenovaním mozgu u starších populácií. Testovali sme hladiny vitamínu B12 jedinečným presnejším spôsobom, sledovaním určitých dvoch markerov v krvi.“

Zdroj: Info.sk, TM, ncbi.nlm.nih.gov, spring.org.uk, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Kofeín ovplyvňuje riziko autizmu, varujú vedci

Kofeín ovplyvňuje riziko autizmu, varujú vedci

DNES - 8:56Zdravie

Káva môže mať vplyv na rozvoj autizmu u detí.

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.