• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Streda, 17.7.2019Meniny má Bohuslav
13°Bratislava

Dôležitý vitamín zabraňuje poškodeniu mozgu, mnohí ho však majú nedostatok

  • 20:57 23.04.2019
  • Bratislava
Dôležitý vitamín zabraňuje poškodeniu mozgu, mnohí ho však majú nedostatok

Nedostatočné hladiny tohto vitamínu sú spojené so zmenšením objemu mozgu.

Vitamín B12 môže ľudí chrániť pred zmenšovaním objemu mozgu, ktorý je spojený s vekom, zistil výskum publikovaný v odbornom žurnále Neurology. Ako ukázali výsledky štúdie, ľudia s vyššími hladinami vitamínu B12 mali šesťkrát menšiu pravdepodobnosť zmenšenia mozgu vekom.

Hladiny vitamínu B12 sa môžu zvyšovať prostredníctvom doplnkov stravy alebo konzumáciou potravín, ako sú mliečne výrobky, pečienky, losos, cereálie či vajcia.

Nedostatkom vitamínu B12 trpí približne jeden zo štyroch ľudí, pričom tento deficit pociťujú najčastejšie vegetariáni, starší ľudia a pacienti s poruchami trávenia, ako je napríklad Crohnova choroba.

Štúdia skúmala 107 starších ľudí, u ktorých vedci porovnávali skeny mozgu, testovali ich pamäť a merali hladiny vitamínu B12 v krvi. Prvá autorka štúdie Anna Vogiatzoglou uviedla:

„Mnohé faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie mozgu, sú mimo našej kontroly, ale táto štúdia naznačuje, že jednoduchá úprava našej stravy, aby sme konzumovali viac vitamínu B12 prostredníctvom mäsa, rýb, obilnín alebo mlieka môže ľahko zabrániť zmenšeniu mozgu a možno tak zachrániť našu pamäť. Výskumy ukazujú, že nedostatok vitamínu B12 je všeobecným problémom, najmä u starších ľudí, takže viac príjmu vitamínu B12 môže pomôcť zvrátiť tento problém.”

Vedci však priznávajú, že v ich štúdii chýbali klinické skúšky, bez ktorých nie je známe, či by doplnky vitamínu B12 v skutočnosti spôsobili rozdiel u starších osôb s rizikom zmenšenia mozgu. Vitamín B12 sa podieľa na tvorbe červených krviniek, preto jeho nedostatok, ktorý je častejší u pacientov nad 60 rokov, môže spôsobiť anémiu.

Vogiatzoglou pokračovala:

„Predchádzajúce výskumy vitamínu priniesli rozličné výsledky a len málo štúdií bolo uskutočnených špeciálne so skenovaním mozgu u starších populácií. Testovali sme hladiny vitamínu B12 jedinečným presnejším spôsobom, sledovaním určitých dvoch markerov v krvi.“

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, ncbi.nlm.nih.gov, spring.org.uk, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Ako môže obmedzenie kalórií prospievať aj chudým ľuďom

Ako môže obmedzenie kalórií prospievať aj chudým ľuďom

VČERA - 20:20Zdravie

Dokonca aj štíhlym ľuďom môže prospieť, ak obmedzia príjem kalórií.

Toto sú najlepšie miesta na chudnutie, spájajú sa s jednou farbou

Toto sú najlepšie miesta na chudnutie, spájajú sa s jednou farbou

VČERA - 19:46Zdravie

Niektoré miesta dokážu tlmiť chuť na nezdravé jedlo.

ŠÚKL sťahuje z trhu životne dôležitý liek

ŠÚKL sťahuje z trhu životne dôležitý liek

20:49 15.07.2019Zdravie

Štátny ústav pre kontrolu liečiv nariadil stiahnutie lieku, ktorý sa používa v život ohrozujúcich prípadoch.

Najdôležitejší vitamín znižuje riziko úmrtia na rakovinu

Najdôležitejší vitamín znižuje riziko úmrtia na rakovinu

19:57 14.07.2019Zdravie

Tri nezávislé štúdie potvrdili účinky vitamínu v boji s rakovinou.

5 hlavných príznakov, podľa ktorých zistíte, že máte v tele priveľa bielkovín

5 hlavných príznakov, podľa ktorých zistíte, že máte v tele priveľa bielkovín

18:16 14.07.2019Zdravie

Bielkoviny nám pomáhajú udržiavať zdravie v norme, budovať pevnosť svalstva a posilňovať činnosť mozgu. Ak ich máme v tele prebytok, ukáže sa to aj na zdraví.