• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 20.5.2019Meniny má Bernard
13°Bratislava

Dôležitý vitamín zabraňuje poškodeniu mozgu, mnohí ho však majú nedostatok

  • 20:57 23.04.2019
  • Bratislava
Dôležitý vitamín zabraňuje poškodeniu mozgu, mnohí ho však majú nedostatok

Nedostatočné hladiny tohto vitamínu sú spojené so zmenšením objemu mozgu.

Vitamín B12 môže ľudí chrániť pred zmenšovaním objemu mozgu, ktorý je spojený s vekom, zistil výskum publikovaný v odbornom žurnále Neurology. Ako ukázali výsledky štúdie, ľudia s vyššími hladinami vitamínu B12 mali šesťkrát menšiu pravdepodobnosť zmenšenia mozgu vekom.

Hladiny vitamínu B12 sa môžu zvyšovať prostredníctvom doplnkov stravy alebo konzumáciou potravín, ako sú mliečne výrobky, pečienky, losos, cereálie či vajcia.

Nedostatkom vitamínu B12 trpí približne jeden zo štyroch ľudí, pričom tento deficit pociťujú najčastejšie vegetariáni, starší ľudia a pacienti s poruchami trávenia, ako je napríklad Crohnova choroba.

Štúdia skúmala 107 starších ľudí, u ktorých vedci porovnávali skeny mozgu, testovali ich pamäť a merali hladiny vitamínu B12 v krvi. Prvá autorka štúdie Anna Vogiatzoglou uviedla:

„Mnohé faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie mozgu, sú mimo našej kontroly, ale táto štúdia naznačuje, že jednoduchá úprava našej stravy, aby sme konzumovali viac vitamínu B12 prostredníctvom mäsa, rýb, obilnín alebo mlieka môže ľahko zabrániť zmenšeniu mozgu a možno tak zachrániť našu pamäť. Výskumy ukazujú, že nedostatok vitamínu B12 je všeobecným problémom, najmä u starších ľudí, takže viac príjmu vitamínu B12 môže pomôcť zvrátiť tento problém.”

Vedci však priznávajú, že v ich štúdii chýbali klinické skúšky, bez ktorých nie je známe, či by doplnky vitamínu B12 v skutočnosti spôsobili rozdiel u starších osôb s rizikom zmenšenia mozgu. Vitamín B12 sa podieľa na tvorbe červených krviniek, preto jeho nedostatok, ktorý je častejší u pacientov nad 60 rokov, môže spôsobiť anémiu.

Vogiatzoglou pokračovala:

„Predchádzajúce výskumy vitamínu priniesli rozličné výsledky a len málo štúdií bolo uskutočnených špeciálne so skenovaním mozgu u starších populácií. Testovali sme hladiny vitamínu B12 jedinečným presnejším spôsobom, sledovaním určitých dvoch markerov v krvi.“

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, ncbi.nlm.nih.gov, spring.org.uk, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Farba piluliek má vplyv na to, do akej miery u vás budú účinkovať

Farba piluliek má vplyv na to, do akej miery u vás budú účinkovať

20:12 18.05.2019Zdravie

Prečo sa niektoré pilulky predávajú ako biele, iné ako ružové? Rozličné farby liekov majú svoje vysvetlenie v psychológii.

Pre správny vývoj chrupu treba u detí dávať pozor na zlozvyky

Pre správny vývoj chrupu treba u detí dávať pozor na zlozvyky

11:12 18.05.2019Zdravie

U malých detí môže z rôznych dôvodov dochádzať k nesprávnemu postaveniu chrupu.

Ako prirodzene znížiť inzulín na redukciu hmotnosti

Ako prirodzene znížiť inzulín na redukciu hmotnosti

21:48 17.05.2019Zdravie

Hladiny inzulínu sú dôležité nielen u diabetikov, ale u všetkých ľudí. Ak sa vám nedarí schudnúť, na vine môže byť práve inzulín.

Dietetik radí: Takto vyzerá najzdravší spôsob, ako piť alkohol

Dietetik radí: Takto vyzerá najzdravší spôsob, ako piť alkohol

20:50 17.05.2019Zdravie

Profesionál v odbore výživy a stravovania odpovedá na najčastejšie otázky ohľadom stravovania a alkoholu.

Arteriovenózna malformácia v mozgu: O skrytom ochorení sa mnohí dozvedia neskoro

Arteriovenózna malformácia v mozgu: O skrytom ochorení sa mnohí dozvedia neskoro

19:55 16.05.2019Zdravie

Mozgová arteriovenózna malformácia je defekt, ktorý vás pri komplikáciách môže stáť život. Je preto nutné si všímať varovné príznaky.