• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 5.6.2020Meniny má Laura
13°Bratislava

Dôležitý vitamín zabraňuje poškodeniu mozgu, mnohí ho však majú nedostatok

  • 20:57 23.04.2019
  • Bratislava
Dôležitý vitamín zabraňuje poškodeniu mozgu, mnohí ho však majú nedostatok

Nedostatočné hladiny tohto vitamínu sú spojené so zmenšením objemu mozgu.

Vitamín B12 môže ľudí chrániť pred zmenšovaním objemu mozgu, ktorý je spojený s vekom, zistil výskum publikovaný v odbornom žurnále Neurology. Ako ukázali výsledky štúdie, ľudia s vyššími hladinami vitamínu B12 mali šesťkrát menšiu pravdepodobnosť zmenšenia mozgu vekom.

Hladiny vitamínu B12 sa môžu zvyšovať prostredníctvom doplnkov stravy alebo konzumáciou potravín, ako sú mliečne výrobky, pečienky, losos, cereálie či vajcia.

Nedostatkom vitamínu B12 trpí približne jeden zo štyroch ľudí, pričom tento deficit pociťujú najčastejšie vegetariáni, starší ľudia a pacienti s poruchami trávenia, ako je napríklad Crohnova choroba.

Štúdia skúmala 107 starších ľudí, u ktorých vedci porovnávali skeny mozgu, testovali ich pamäť a merali hladiny vitamínu B12 v krvi. Prvá autorka štúdie Anna Vogiatzoglou uviedla:

„Mnohé faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie mozgu, sú mimo našej kontroly, ale táto štúdia naznačuje, že jednoduchá úprava našej stravy, aby sme konzumovali viac vitamínu B12 prostredníctvom mäsa, rýb, obilnín alebo mlieka môže ľahko zabrániť zmenšeniu mozgu a možno tak zachrániť našu pamäť. Výskumy ukazujú, že nedostatok vitamínu B12 je všeobecným problémom, najmä u starších ľudí, takže viac príjmu vitamínu B12 môže pomôcť zvrátiť tento problém.”

Vedci však priznávajú, že v ich štúdii chýbali klinické skúšky, bez ktorých nie je známe, či by doplnky vitamínu B12 v skutočnosti spôsobili rozdiel u starších osôb s rizikom zmenšenia mozgu. Vitamín B12 sa podieľa na tvorbe červených krviniek, preto jeho nedostatok, ktorý je častejší u pacientov nad 60 rokov, môže spôsobiť anémiu.

Vogiatzoglou pokračovala:

„Predchádzajúce výskumy vitamínu priniesli rozličné výsledky a len málo štúdií bolo uskutočnených špeciálne so skenovaním mozgu u starších populácií. Testovali sme hladiny vitamínu B12 jedinečným presnejším spôsobom, sledovaním určitých dvoch markerov v krvi.“

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, ncbi.nlm.nih.gov, spring.org.uk, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Tento spôsob dochádzania do práce sa spája s najvyšším rizikom rakoviny

Tento spôsob dochádzania do práce sa spája s najvyšším rizikom rakoviny

VČERA - 20:55Zdravie

Celkovo zvýšenému riziku predčasného úmrtia čelia ľudia, ktorí do práce dochádzajú týmto spôsobom.

Táto skupina žien je 4-krát náchylnejšia na vznik lupusu

Táto skupina žien je 4-krát náchylnejšia na vznik lupusu

21:29 03.06.2020Zdravie

Ženy, ktoré sa v živote stretnú s týmto nepríjemným zážitkom, by na sebe mali dôslednejšie pozorovať prípadné príznaky lupusu.

Experti varujú: Krajiny, ktoré nezasiahla pandémia, to budú mať v druhej vlne horšie

Experti varujú: Krajiny, ktoré nezasiahla pandémia, to budú mať v druhej vlne horšie

20:14 03.06.2020Zdravie

Podľa šéfa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) pre Európu Hansa Klugeho nás môže na jeseň zasiahnuť druhá fatálnejšia vlna koronavírusu.

Tieto raňajkové jedlá dokážu oslabiť vašu pozornosť

Tieto raňajkové jedlá dokážu oslabiť vašu pozornosť

20:40 02.06.2020Zdravie

Po zjedení takýchto jedál je pozornosť človeka oslabená ešte niekoľko ďalších hodín. Pred prácou si ich preto radšej nedávajte.

6 bežne sa vyskytujúcich halucinácií a dôvody, prečo vznikajú

6 bežne sa vyskytujúcich halucinácií a dôvody, prečo vznikajú

18:15 02.06.2020Zdravie

Halucinácie sa vždy nespájajú len so psychickým ochorením alebo požitím návykových látok. Niektoré z nich môžu byť aj príjemné. Prečo však vznikajú?