• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 22.7.2019Meniny má Magdaléna
19°Bratislava

Cítite svalovú únavu aj bez väčšej námahy? Môže to byť príznak deficitu vitamínu

  • 20:31 15.04.2019
  • Bratislava
Cítite svalovú únavu aj bez väčšej námahy? Môže to byť príznak deficitu vitamínu

Bolesť a únava svalov nemusí byť spôsobená len zvýšenou fyzickou námahou.

Svalová únava je bežným znakom nedostatku vitamínu D, zistil výskum publikovaný v odbornom časopise Journal of Endocrinology. Vitamín D je nevyhnutný pre efektívne fungovanie svalov. Nízke hladiny tohto vitamínu sú spojené so znížením energie a únavou.

Užívanie doplnkov vitamínu D pomohlo ľuďom v štúdii, aby sa cítili výrazne menej unavení. Vitamín D sa nachádza aj v mastných rybách, vaječných žĺtkoch, obilninách a niektorých margarínových nátierkach.

Štúdia skúmala 12 ľudí so závažným nedostatkom vitamínu D pred a po liečbe. Vedci skenovali svaly účastníkov, aby skontrolovali ich reakcie na cvičenie. Výsledky ukázali, že pacienti užívajúci doplnky vitamínu D počas 10-12 týždňov sa cítili výrazne menej unavení.

Prvý autor štúdie Akash Sinha vysvetlil výsledky:

„Skenovanie poskytlo jedinečný pohľad na to, čo sa skutočne deje vo svale, keď pracuje. Pri skúmaní tejto malej skupiny pacientov s nedostatkom vitamínu D, ktorí mali príznaky svalovej únavy, sme zistili, že pacienti s veľmi nízkymi hladinami vitamínu D významne zvýšili účinnosť svalov, keď sa zlepšili ich hladiny vitamínu D.“

Nedostatok vitamínu D ovplyvňuje mitochondrie

Únava, ktorú cítili, bola pravdepodobne spôsobená problémami v mitochondriách tela. Mitochondrie, ktoré sa nachádzajú v každej bunke v našom tele, slúžia prevažne na získavanie energie tzv. bunkovým dýchaním. Bez vitamínu D nemôžu mitochondrie efektívne fungovať. Po doplnení vitamínu sa mitochondrie účastníkov rýchlejšie zotavili z námahy.

Britský lekár Sinha uviedol:

„Po prvýkrát sme preukázali spojenie medzi vitamínom D a funkciou mitochondrií. Približne 60% pacientov, ktorých vidím, trpí nedostatkom vitamínu D a väčšina ľudí žijúcich severne od Manchestru ma problémy spracovať dostatok vitamínu D len zo slnečného svetla, najmä počas zimy a na jar. Jednoduchá tableta vitamínu D by mohla pomôcť zvýšiť hladinu energie z vnútra buniek.“

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, ncbi.nlm.nih.gov, spring.org.uk, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Cestujete do Egypta, Turecka či Španielska? Toto musíte vedieť

Cestujete do Egypta, Turecka či Španielska? Toto musíte vedieť

VČERA - 20:00Zdravie

Nepokazte si dovolenku ochorením, ktorému sa dá jednoducho vyhnúť. Prečítajte si základné informácie o najčastejších zdravotných rizikách, ktoré v týchto krajinách striehnu na turistov.

V ktorej časti dňa je najlepšie sa vážiť?

V ktorej časti dňa je najlepšie sa vážiť?

20:19 20.07.2019Zdravie

Naučte sa váhu používať efektívne a odvážte sa v správny čas. Tieto rady odborníkov o vážení sa vám zídu, aj keď nechcete schudnúť.

Nafúknuté brucho: Jednoduchý trik, ako tomu zabrániť

Nafúknuté brucho: Jednoduchý trik, ako tomu zabrániť

21:11 18.07.2019Zdravie

Ak máte poobede väčší obvod pásu ako ráno, na vine môže byť nafukovanie.

Tieto listy pomáhajú znižovať krvný tlak

Tieto listy pomáhajú znižovať krvný tlak

20:45 18.07.2019Zdravie

Z listov si môžete pripraviť čaj, ktorý znižuje krvný tlak.

Diabetes: Dokáže syr kontrolovať krvný cukor?

Diabetes: Dokáže syr kontrolovať krvný cukor?

19:43 17.07.2019Zdravie

Nové zistenia ukazujú, že syr má prekvapivý vplyv na krvný cukor.