• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 27.9.2021Meniny má Cyprián
16°Bratislava

Príznak nedostatku vitamínu B12, ktorý lekári a pacienti poceňujú

  • 19:27 05.04.2019
  • Bratislava
Príznak nedostatku vitamínu B12, ktorý lekári a pacienti poceňujú

Tento príznak mnohí lekári nepripisujú nedostatku vitamínu B12.

Depresia a letargia môžu byť príznakmi nedostatku vitamínu B12, zistil výskum publikovaný v odbornom žurnále Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. Vitamín B12 sa dá ľahko prijímať zo stravy, alebo je možné ho užívať vo forme tabletiek či iných doplnkov.

Telo využíva vitamín B12 na tvorbu červených krviniek a na udržanie zdravého nervového systému. Ďalšie bežné príznaky nedostatku vitamínu B12 zahŕňajú svalovú slabosť a zápchu.

Viac ako polovica ľudí v kanadskej štúdii mala nedostatok vitamínu B12. Profesorka Heather Kellerová, spoluautorka štúdie, povedala:

„Negatívne účinky deficitu B12 sú značné. Má to mimoriadny význam v kontexte starnúcej populácie, pričom čoraz viac Kanaďanov potrebuje dlhodobú starostlivosť."

Znaky depresie možno liečiť vitamínom B12

Štúdia skúmala 412 starších ľudí, ktorí nastupovali do zariadenia pre seniorov. Viac ako polovica z nich mala nízke hladiny vitamínu B12, pričom 14% malo výrazný deficit tohto vitamínu.

Prvá autorka štúdie Kaylen Pfistererová uviedla:

„Ak trávite nejaký čas v zariadeniach dlhodobej starostlivosti, často vidíte depresiu a osamelosť. Preto musíme urobiť všetko, čo je v našich silách, aby sme zvýšili kvalitu života a kvalitu starostlivosti v tomto prostredí. Skríning deficitu B12 je prvým krokom k zacieleniu liečby B12 na tých, ktorí môžu mať najväčší prospech.“

Hladiny vitamínu B12 sa môžu zvyšovať doplnkami alebo konzumáciou potravín, ako sú mliečne výrobky, pečienky, losos a vajcia.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, nrcresearchpress.com, spring.org.uk, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Ako sa čo najrýchlejšie zotaviť po porážke? Toto musí spĺňať liečba

Ako sa čo najrýchlejšie zotaviť po porážke? Toto musí spĺňať liečba

VČERA - 20:39Zdravie

Pri pacientoch, ktorí utrpeli cievnu mozgovú príhodu, sú rozhodujúce prvé sekundy. S celkovou liečbou sa však oplatí počkať.

Deti, ktoré žijú v domácnosti s depresívnym človekom, pociťujú vážne následky

Deti, ktoré žijú v domácnosti s depresívnym človekom, pociťujú vážne následky

VČERA - 19:36Zdravie

Deti žijúce v jednej domácnosti s niekým s depresiou majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť na podobné problémy.

Ako znížiť nebezpečné účinky červeného mäsa? Pomôcť môžu tieto zložky

Ako znížiť nebezpečné účinky červeného mäsa? Pomôcť môžu tieto zložky

VČERA - 18:27Zdravie

Zbavte sa obáv z rakoviny a iných ochorení, ku ktorým prispieva konzumácia červeného mäsa. Tieto drobné úpravy ich jednoznačne zmiernia.

Zdravý zvyk prekvapivo zvyšuje riziko porážky. Na toto si dajte pozor!

Zdravý zvyk prekvapivo zvyšuje riziko porážky. Na toto si dajte pozor!

VČERA - 14:15Zdravie

K porážke dochádza v momente, keď sa oslabí alebo preruší prítok okysličenej krvi do mozgu. K vzniku tohto život ohrozujúceho stavu môže prispieť aj inak zdravý návyk.

Šťava z tejto zeleniny zlepšuje zdravie mozgu a krvný tlak

Šťava z tejto zeleniny zlepšuje zdravie mozgu a krvný tlak

VČERA - 8:11Zdravie

Pitie tejto zeleninovej šťavy dokáže výraze znížiť krvný tlak.