• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 29.3.2024Meniny má Miroslav
16°Bratislava

Tento minerál vám nesmie chýbať, ak chcete schudnúť

  • 19:38 21.03.2019
  • Bratislava
Tento minerál vám nesmie chýbať, ak chcete schudnúť

Vyššie hladiny minerálu dokážu výrazne pomôcť pri snahe schudnúť.

Užívanie doplnkov s vápnikom dokáže výrazne pomôcť pri chudnutí, zistila štúdia publikovaná vo vedeckom žurnále British Journal of Nutrition.

Ženám, ktoré užívali doplnky vápnika, sa podarilo počas 15 týždňov schudnúť 5,7 kg v porovnaní s 1,7 kg v kontrolnej skupine. Vedci predpokladajú, že nedostatok vápnika povzbudzuje mozog k zvýšeniu príjmu potravy, aby získal viac základných minerálov.

Štúdie tiež ukázali, že ľudia s nedostatkom vápnika majú viac telesného tuku, väčší obvod pásu a vyššie hladiny „zlého“ cholesterolu (LDL). Približne polovica všetkých obéznych ľudí pritom trpí nedostatkom vápnika.

Nedostatok vápnika vedie k priberaniu na váhe

Ďalšia štúdia ukázala, že klesajúci príjem mliečnych výrobkov, ktoré obsahujú veľa vápnika, má vplyv aj na váhu. Dostatočný príjem vápnika je tiež spojený s nižším rizikom kardiovaskulárnych ochorení.

V štúdii vedci sledovali 63 žien s nadváhou alebo obezitou po dobu 15-týždňového programu na zníženie hmotnosti. Analýza ukázala, že prijímali menej ako 600 mg vápnika denne, zatiaľ čo odporúčaný príjem je 1000 mg. Spolu s diétou začali denne užívať 1200 mg alebo dostávali placebo.

Výsledky ukázali, že tie ženy, ktoré užívali vápnik, schudli v priemere 5,7 kg v porovnaní s 1,7 kg v kontrolnej skupine s placebom. Tieto výsledky však boli obmedzené na ženy, ktoré už počiatočne mali nízke hladiny vápnika.

Profesor Angelo Tremblay, ktorý viedol štúdiu, povedal:

„Našou hypotézou je, že mozog dokáže odhaliť nedostatok vápnika a snaží sa to kompenzovať zvýšením príjmu potravy, ktorý zjavne pôsobí proti cieľom akéhokoľvek programu na zníženie hmotnosti. Zdá sa, že dostatočný príjem vápnika potláča túžbu viac jesť."

Zdroj: Info.sk, TM, cambridge.org, spring.org.uk, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Kofeín ovplyvňuje riziko autizmu, varujú vedci

Kofeín ovplyvňuje riziko autizmu, varujú vedci

DNES - 8:56Zdravie

Káva môže mať vplyv na rozvoj autizmu u detí.

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.