• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 13.12.2019Meniny má Lucia
Bratislava

Tento minerál vám nesmie chýbať, ak chcete schudnúť

  • 19:38 21.03.2019
  • Bratislava
Tento minerál vám nesmie chýbať, ak chcete schudnúť

Vyššie hladiny minerálu dokážu výrazne pomôcť pri snahe schudnúť.

Užívanie doplnkov s vápnikom dokáže výrazne pomôcť pri chudnutí, zistila štúdia publikovaná vo vedeckom žurnále British Journal of Nutrition.

Ženám, ktoré užívali doplnky vápnika, sa podarilo počas 15 týždňov schudnúť 5,7 kg v porovnaní s 1,7 kg v kontrolnej skupine. Vedci predpokladajú, že nedostatok vápnika povzbudzuje mozog k zvýšeniu príjmu potravy, aby získal viac základných minerálov.

Štúdie tiež ukázali, že ľudia s nedostatkom vápnika majú viac telesného tuku, väčší obvod pásu a vyššie hladiny „zlého“ cholesterolu (LDL). Približne polovica všetkých obéznych ľudí pritom trpí nedostatkom vápnika.

Nedostatok vápnika vedie k priberaniu na váhe

Ďalšia štúdia ukázala, že klesajúci príjem mliečnych výrobkov, ktoré obsahujú veľa vápnika, má vplyv aj na váhu. Dostatočný príjem vápnika je tiež spojený s nižším rizikom kardiovaskulárnych ochorení.

V štúdii vedci sledovali 63 žien s nadváhou alebo obezitou po dobu 15-týždňového programu na zníženie hmotnosti. Analýza ukázala, že prijímali menej ako 600 mg vápnika denne, zatiaľ čo odporúčaný príjem je 1000 mg. Spolu s diétou začali denne užívať 1200 mg alebo dostávali placebo.

Výsledky ukázali, že tie ženy, ktoré užívali vápnik, schudli v priemere 5,7 kg v porovnaní s 1,7 kg v kontrolnej skupine s placebom. Tieto výsledky však boli obmedzené na ženy, ktoré už počiatočne mali nízke hladiny vápnika.

Profesor Angelo Tremblay, ktorý viedol štúdiu, povedal:

„Našou hypotézou je, že mozog dokáže odhaliť nedostatok vápnika a snaží sa to kompenzovať zvýšením príjmu potravy, ktorý zjavne pôsobí proti cieľom akéhokoľvek programu na zníženie hmotnosti. Zdá sa, že dostatočný príjem vápnika potláča túžbu viac jesť."

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, cambridge.org, spring.org.uk, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
7 najčastejších baktérií a parazitov v jedle, kvôli ktorým môžete ochorieť

7 najčastejších baktérií a parazitov v jedle, kvôli ktorým môžete ochorieť

VČERA - 20:58Zdravie

Otravu jedlom najčastejšie spôsobujú títo vinníci.

Prečo niektoré vône vyvolávajú silné spomienky

Prečo niektoré vône vyvolávajú silné spomienky

VČERA - 19:54Zdravie

Pachy a vône môžu vyvolať staré spomienky a zážitky, najmä také, u ktorým pociťujeme silné emócie. Prečo tomu tak je?

Otravy esenciálnym olejom sú na vzostupe. Poznáte príznaky?

Otravy esenciálnym olejom sú na vzostupe. Poznáte príznaky?

VČERA - 19:12Zdravie

Esenciálne oleje mnohým zabezpečujú liečbu menej vážnych až závažných zdravotných problémov. Vo svete sa však čoraz častejšie vyskytujú prípady nebezpečnej otravy.

 S týmito raňajkami máte dvojnásobne väčšiu šancu schudnúť

S týmito raňajkami máte dvojnásobne väčšiu šancu schudnúť

VČERA - 9:14Zdravie

Tento typ raňajok vám pomôže schudnúť.

Jedna injekcia dokáže vyliečiť problém s alkoholom

Jedna injekcia dokáže vyliečiť problém s alkoholom

21:05 11.12.2019Zdravie

Už po jednej dávke je možné pomôcť ľuďom znížiť príjem alkoholu.