• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 14.11.2019Meniny má Irma
Bratislava

Tento minerál vám nesmie chýbať, ak chcete schudnúť

  • 19:38 21.03.2019
  • Bratislava
Tento minerál vám nesmie chýbať, ak chcete schudnúť

Vyššie hladiny minerálu dokážu výrazne pomôcť pri snahe schudnúť.

Užívanie doplnkov s vápnikom dokáže výrazne pomôcť pri chudnutí, zistila štúdia publikovaná vo vedeckom žurnále British Journal of Nutrition.

Ženám, ktoré užívali doplnky vápnika, sa podarilo počas 15 týždňov schudnúť 5,7 kg v porovnaní s 1,7 kg v kontrolnej skupine. Vedci predpokladajú, že nedostatok vápnika povzbudzuje mozog k zvýšeniu príjmu potravy, aby získal viac základných minerálov.

Štúdie tiež ukázali, že ľudia s nedostatkom vápnika majú viac telesného tuku, väčší obvod pásu a vyššie hladiny „zlého“ cholesterolu (LDL). Približne polovica všetkých obéznych ľudí pritom trpí nedostatkom vápnika.

Nedostatok vápnika vedie k priberaniu na váhe

Ďalšia štúdia ukázala, že klesajúci príjem mliečnych výrobkov, ktoré obsahujú veľa vápnika, má vplyv aj na váhu. Dostatočný príjem vápnika je tiež spojený s nižším rizikom kardiovaskulárnych ochorení.

V štúdii vedci sledovali 63 žien s nadváhou alebo obezitou po dobu 15-týždňového programu na zníženie hmotnosti. Analýza ukázala, že prijímali menej ako 600 mg vápnika denne, zatiaľ čo odporúčaný príjem je 1000 mg. Spolu s diétou začali denne užívať 1200 mg alebo dostávali placebo.

Výsledky ukázali, že tie ženy, ktoré užívali vápnik, schudli v priemere 5,7 kg v porovnaní s 1,7 kg v kontrolnej skupine s placebom. Tieto výsledky však boli obmedzené na ženy, ktoré už počiatočne mali nízke hladiny vápnika.

Profesor Angelo Tremblay, ktorý viedol štúdiu, povedal:

„Našou hypotézou je, že mozog dokáže odhaliť nedostatok vápnika a snaží sa to kompenzovať zvýšením príjmu potravy, ktorý zjavne pôsobí proti cieľom akéhokoľvek programu na zníženie hmotnosti. Zdá sa, že dostatočný príjem vápnika potláča túžbu viac jesť."

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, cambridge.org, spring.org.uk, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Oleje na krvný tlak: Dôležitá je dĺžka vystavenia, inak vám hrozia komplikácie

Oleje na krvný tlak: Dôležitá je dĺžka vystavenia, inak vám hrozia komplikácie

19:10 12.11.2019Zdravie

Oleje predstavujú skvelý spôsob, ako znížiť srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Dôležitá je však dĺžka pôsobenia.

Vo vašej káve sa môže skrývať nechutná zložka. Takejto káve sa vyhnite

Vo vašej káve sa môže skrývať nechutná zložka. Takejto káve sa vyhnite

19:12 11.11.2019Zdravie

U mnohých ľudí sa môžu vyskytnúť alergické reakcie na zložku v káve, ktorá vás šokuje.

Skutočný dôvod vašej bolesti krku pravdepodobne nesúvisí so zlým držaním tela

Skutočný dôvod vašej bolesti krku pravdepodobne nesúvisí so zlým držaním tela

19:03 11.11.2019Zdravie

Zlé držanie tela len málokedy zapríčiní celodennú bolesť krku, ktorá sa môže v priebehu niekoľkých týždňov až mesiacov opakovať.

Pri nordic walkingu pracuje vyše 90 percent svalov. Poznáte všetky jeho výhody?

Pri nordic walkingu pracuje vyše 90 percent svalov. Poznáte všetky jeho výhody?

14:30 11.11.2019Zdravie

Palice pri chôdzi v teréne aj po rovine pomáhajú udržať aktívny postoj tela. Nordic walking poskytuje niekoľko výhod, ktoré pri iných druhoch športu nenájdete.

Tieto dve tabletky proti bolesti majú prekvapivý účinok na depresiu

Tieto dve tabletky proti bolesti majú prekvapivý účinok na depresiu

18:18 10.11.2019Zdravie

Denná dávka týchto bežných liekov proti bolesti vplýva aj na symptómy depresie.