• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 20.1.2020Meniny má Dalibor
Bratislava

Tento minerál vám nesmie chýbať, ak chcete schudnúť

  • 19:38 21.03.2019
  • Bratislava
Tento minerál vám nesmie chýbať, ak chcete schudnúť

Vyššie hladiny minerálu dokážu výrazne pomôcť pri snahe schudnúť.

Užívanie doplnkov s vápnikom dokáže výrazne pomôcť pri chudnutí, zistila štúdia publikovaná vo vedeckom žurnále British Journal of Nutrition.

Ženám, ktoré užívali doplnky vápnika, sa podarilo počas 15 týždňov schudnúť 5,7 kg v porovnaní s 1,7 kg v kontrolnej skupine. Vedci predpokladajú, že nedostatok vápnika povzbudzuje mozog k zvýšeniu príjmu potravy, aby získal viac základných minerálov.

Štúdie tiež ukázali, že ľudia s nedostatkom vápnika majú viac telesného tuku, väčší obvod pásu a vyššie hladiny „zlého“ cholesterolu (LDL). Približne polovica všetkých obéznych ľudí pritom trpí nedostatkom vápnika.

Nedostatok vápnika vedie k priberaniu na váhe

Ďalšia štúdia ukázala, že klesajúci príjem mliečnych výrobkov, ktoré obsahujú veľa vápnika, má vplyv aj na váhu. Dostatočný príjem vápnika je tiež spojený s nižším rizikom kardiovaskulárnych ochorení.

V štúdii vedci sledovali 63 žien s nadváhou alebo obezitou po dobu 15-týždňového programu na zníženie hmotnosti. Analýza ukázala, že prijímali menej ako 600 mg vápnika denne, zatiaľ čo odporúčaný príjem je 1000 mg. Spolu s diétou začali denne užívať 1200 mg alebo dostávali placebo.

Výsledky ukázali, že tie ženy, ktoré užívali vápnik, schudli v priemere 5,7 kg v porovnaní s 1,7 kg v kontrolnej skupine s placebom. Tieto výsledky však boli obmedzené na ženy, ktoré už počiatočne mali nízke hladiny vápnika.

Profesor Angelo Tremblay, ktorý viedol štúdiu, povedal:

„Našou hypotézou je, že mozog dokáže odhaliť nedostatok vápnika a snaží sa to kompenzovať zvýšením príjmu potravy, ktorý zjavne pôsobí proti cieľom akéhokoľvek programu na zníženie hmotnosti. Zdá sa, že dostatočný príjem vápnika potláča túžbu viac jesť."

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, cambridge.org, spring.org.uk, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Modriny po odbere krvi: Toto si pri nich musíte všímať

Modriny po odbere krvi: Toto si pri nich musíte všímať

VČERA - 20:13Zdravie

V niektorých prípadoch je po odbere krvi nutné navštíviť lekára, ak sa objavia pridružené príznaky.

Rakovina nosovej dutiny a prinosových dutín: 3 varovné príznaky

Rakovina nosovej dutiny a prinosových dutín: 3 varovné príznaky

VČERA - 19:39Zdravie

Príznaky rakoviny sa u každého postihnutého líšia v závislosti od toho, ktorá časť tela je napadnutá a do akej miery. Ľudia často prehliadajú rakovinu v oblasti nosu, ktorú charakterizujú tieto 3 príznaky.

Mamograf dokáže odhaliť nielen rakovinu. Lekári našli prekvapivé využitie

Mamograf dokáže odhaliť nielen rakovinu. Lekári našli prekvapivé využitie

VČERA - 18:01Zdravie

Mamograf mal doteraz jedinú úlohu - ukázať potenciálne rakovinové nálezy v prsníku. No dokáže toho odhaliť ešte viac.

Búšenie srdca po prebudení: Príčiny zrýchleného tepu v noci

Búšenie srdca po prebudení: Príčiny zrýchleného tepu v noci

VČERA - 7:30Zdravie

Vysoká frekvencia tepu po prebudení môže mať jednoduché vysvetlenie. V niektorých prípadoch je však dôvodom na obavy.

9 výživových omylov, kvôli ktorým stále priberáte

9 výživových omylov, kvôli ktorým stále priberáte

20:07 18.01.2020Zdravie

Každý by chcel schudnúť rýchlo, ale len málokto si uvedomí, že pri tom môže robiť chyby. Aké sú najlepšie spôsoby ako schudnúť?