• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Streda, 22.5.2019Meniny má Júlia, Juliana
13°Bratislava

Svetový deň spánku sa uskutoční na motto: Zdravý spánok, zdravé starnutie

  • 8:06 15.03.2019
  • Svet
Svetový deň spánku sa uskutoční na motto: Zdravý spánok, zdravé starnutie

V mnohých krajinách sveta špecialisti organizujú akcie zdôrazňujúce význam spánku pre zdravie človeka. V roku 2019 Svetový deň spánku pripadol na 15. marca.

Zdravý spánok, zdravé starnutie - to je slogan, ktorý vybrali odborníci pre tohtoročný Svetový deň spánku. Ten pripadá na severnej pologuli na piatok pred jarnou rovnodennosťou.

Svetový deň spánku je každoročné podujatie zamerané na akcentovanie dôležitosti spánku. Tento svetový deň organizuje Výbor Svetového dňa spánku, spadajúci pod Svetovú asociáciu spánkovej medicíny (WASM).

Cieľom odborníkov na spánkovú medicínu je znižovať dosahy zdravotných rizík na spoločnosť formou lepšej prevencie a kontroly. WASM sa týmto dňom usiluje zvyšovať povedomie o poruchách spánku a zlepšiť pochopenie a význam prevencie spánkových porúch. Tým sa v neposlednom rade usiluje o zníženie vplyvu problémov so spánkom na spoločnosť. Podľa odborníkov problémy so spánkom ohrozujú zdravie, prípadne kvalitu života 45 percentám populácie na svete.

Špecialisti tvrdia, že pre „väčšinu dospelých ľudí je 7-8 hodín nočného spánku tou najdôležitejšou vecou, ktorú môžu urobiť pre svoje budúce fyzické aj duševné zdravie“. Deti potrebujú ešte dlhší spánok.

Najnovšie výskumy potvrdili dôležitosť dostatku spánku pre zdravý mozog. V spánku mozog vyplavuje toxíny naakumulované počas stavu bdenia. Toxíny môžu starnúci mozog poškodiť.

Kvalitný spánok závisí od dĺžky, nepretržitosti a hĺbky. To znamená, že spánok by mal trvať dostatočne dlho, aby sa človek na ďalší deň cítil odpočinutý a plný energie. Úseky spánku by mali byť súvislé, bez prerušenia, a spánok by mal byť dostatočne hlboký, aby sa ním človek posilnil.

Jednotlivé poruchy spánku majú dosahy na jednotlivca aj spoločnosť a predstavujú veľký problém pre verejné zdravotníctvo.

Lekári upozorňujú, že spánok je pre každého človeka vzácny majetok, s ktorým treba primerane zaobchádzať a čo najlepšie využívať. Vyzdvihujú, že spánok nie je správne zanedbávať.

Svetový deň spánku sa prvýkrát konal 14. marca 2008.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TASR, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Nerozhodnutým európskym voličom môže pomôcť aplikácia euandi2019

Nerozhodnutým európskym voličom môže pomôcť aplikácia euandi2019

DNES - 17:07Zahraničné

Európskym voličom, ktorí sa ešte nerozhodli, ako budú hlasovať vo voľbách do Európskeho parlamentu (EP) prichádza na pomoc mobilná aplikácia, ktorú vypracoval Univerzitný európsky inštitút (UEI) vo Florencii. Uviedla v stredu tlačová ag

Ukrajinskí poslanci odmietli rokovať o Zelenského návrhoch zákonov

Ukrajinskí poslanci odmietli rokovať o Zelenského návrhoch zákonov

DNES - 14:19Zahraničné

Ukrajinský parlament sa v stredu na svojej mimoriadnej schôdzi odmietol zaoberať návrhmi na zmeny v zákone o voľbách, ktoré predložil nový prezident Volodymyr Zelenskyj.

Muž, ktorý chcel skočiť z Eiffelovej veže, sa podrobí vyšetreniu na psychiatrii

Muž, ktorý chcel skočiť z Eiffelovej veže, sa podrobí vyšetreniu na psychiatrii

DNES - 9:42Zahraničné

Muž ruského pôvodu, ktorý sa v pondelok v Paríži vyšplhal na Eiffelovu vežu a vyhrážal sa samovraždou, sa podrobí psychiatrickej expertíze. Informovala o tom v stredu televízna stanica BFM.

V amerických mestách protestovali odporcovia nových zákonov zakazujúcich interrupcie

V amerických mestách protestovali odporcovia nových zákonov zakazujúcich interrupcie

DNES - 8:59Zahraničné

Podporovatelia práv na interrupciu zorganizovali v utorok protest vo Washingtone a ďalších veľkých mestách po celých Spojených štátoch, kde vyjadrili nesúhlas so zákonmi obmedzujúcimi umelé prerušenie tehotenstva.

Pre výpadok elektriny uviazlo v moskovskom metre na niekoľko hodín tisíc pasažierov

Pre výpadok elektriny uviazlo v moskovskom metre na niekoľko hodín tisíc pasažierov

DNES - 8:08Zahraničné

Približne 1000 pasažierov uviazlo v utorok pre výpadok elektriny na niekoľko hodín v moskovskom metre. Informovala o tom agentúra AP.