• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Streda, 22.5.2019Meniny má Júlia, Juliana
13°Bratislava

Koľko klikov zvládnete spraviť naraz? Ich počet vám odpovie, či vám hrozí ochorenie srdca

  • 21:01 18.02.2019
  • Bratislava
Koľko klikov zvládnete spraviť naraz? Ich počet vám odpovie, či vám hrozí ochorenie srdca

Ak sa klikovaniu bežne nevenujete, pravdepodobne budete sklamaní.

Ak by ste naraz mali spraviť čo najvyšší počet klikov, k akému číslu by ste sa dopracovali? Výsledok nie je vhodný len ako dôkaz vašich pevných svalov, ale zároveň aj potvrdzuje zdravý stav vášho srdca.

Ako totiž opisuje štúdia v JAMA Network Open, muži, ktorí dokážu spraviť viac ako 40 klikov v rámci vyhradeného času, majú o 96 percent nižšie riziko vzniku kardiovaskulárneho ochorenia v porovnaní s mužmi, ktorí nedokážu naraz urobiť ani 10 klikov.

Jediný problém štúdie je v tom, že sa zamerala len na mužov – konkrétne po dobu 10 rokov sledovala 1104 hasičov s vekovým priemerom 39,6 roka. Muži mali klikovať za sprievodu metronómu nastaveného na 80 tepov za minútu. Prestať mali vtedy, keď dosiahli 80 klikov, vynechali 3 tepy metronómu, alebo keď už nevládali pokračovať.

Ak ste sa pri pohľade na údaj 40 klikov za sebou zhrozili, máme pre vás lepšie správy: zdravotné výhody sa podarilo preukázať aj u mužov, ktorí dokázali spraviť viac ako 10 klikov za sebou. Tí, ktorí boli schopní spraviť aspoň 11 za sebou idúcich klikov, majú podľa vedcov takisto nižšie riziko ochorenia na srdcovo-cievne ťažkosti.

Kliky ako prevencia pred ochoreniami

Najlepšia vec na klikoch je, že pri nich nemusíte využívať žiadne pomôcky, a môžete ich robiť prakticky všade. Snaží sa nám teda nový výskum povedať, že pravidelným a efektívnym klikovaním by sme mohli získať odolnosť voči kardiovaskulárnym ochoreniam?

„Kliky by mohli byť lacnou a jednoduchou metódou na zmeranie funkčnej kapacity jedinca a predpovedanie rizika vzniku kardiovaskulárnych ťažkostí v budúcnosti,“ vyhlásil jeden z autorov štúdie, doktor Justin Yang.

„Toto zistenie je veľmi dôležité najmä pre lekárov, ktorí investujú veľa času aj peňazí do rozličných testov. Výsledky z tohto testu dostanú v priebehu minúty.“ Pred uplatnením v praxi je, samozrejme, potrebný ešte ďalší výskum, ktorý by zistil, či podobné testovanie bude fungovať aj u žien alebo ľudí iného veku, respektíve fyzickej zdatnosti.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, jamanetwork.com, metro.co.uk, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Rakovina semenníkov: Príčiny vzniku, príznaky, liečba a prognóza

Rakovina semenníkov: Príčiny vzniku, príznaky, liečba a prognóza

DNES - 19:35Zdravie

Na rakovinu semenníkov ročne ochorie 200 až 220 mladých mužov. Ako vyzerajú jej príznaky a kedy treba zvážiť návštevu doktora?

Lekári varujú pred epidémiou chronickej obličkovej choroby, títo ľudia sú najviac ohrození

Lekári varujú pred epidémiou chronickej obličkovej choroby, títo ľudia sú najviac ohrození

DNES - 18:54Zdravie

Vedci zistili možné príčiny epidémie chronického ochorenia obličiek.

Varovný príznak nedostatku vitamínu B12 sa prejavuje na tvári

Varovný príznak nedostatku vitamínu B12 sa prejavuje na tvári

DNES - 18:19Zdravie

Po doplnení vitamínu B12 sa príznaky u pacientov zlepšili.

Tehotné ženy si musia dávať pozor na užívané lieky, pripomínajú odborníci

Tehotné ženy si musia dávať pozor na užívané lieky, pripomínajú odborníci

DNES - 9:13Zdravie

Lieky môžu niekedy ovplyvniť priebeh tehotenstva alebo poškodiť dieťa.

Medzi touto poruchou spánku a rakovinou existuje spojenie. V ktorých prípadoch?

Medzi touto poruchou spánku a rakovinou existuje spojenie. V ktorých prípadoch?

VČERA - 20:13Zdravie

Štúdia, ktorá analyzovala údaje tisícov účastníkov, naznačuje, že môže existovať prepojenie medzi syndrómom spánkového apnoe a pravdepodobnosťou vzniku rakoviny. Zdá sa však, že tento vzťah je silnejší u žien.