• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 29.3.2024Meniny má Miroslav
Bratislava

Koľko klikov zvládnete spraviť naraz? Ich počet vám odpovie, či vám hrozí ochorenie srdca

  • 21:01 18.02.2019
  • Bratislava
Koľko klikov zvládnete spraviť naraz? Ich počet vám odpovie, či vám hrozí ochorenie srdca

Ak sa klikovaniu bežne nevenujete, pravdepodobne budete sklamaní.

Ak by ste naraz mali spraviť čo najvyšší počet klikov, k akému číslu by ste sa dopracovali? Výsledok nie je vhodný len ako dôkaz vašich pevných svalov, ale zároveň aj potvrdzuje zdravý stav vášho srdca.

Ako totiž opisuje štúdia v JAMA Network Open, muži, ktorí dokážu spraviť viac ako 40 klikov v rámci vyhradeného času, majú o 96 percent nižšie riziko vzniku kardiovaskulárneho ochorenia v porovnaní s mužmi, ktorí nedokážu naraz urobiť ani 10 klikov.

Jediný problém štúdie je v tom, že sa zamerala len na mužov – konkrétne po dobu 10 rokov sledovala 1104 hasičov s vekovým priemerom 39,6 roka. Muži mali klikovať za sprievodu metronómu nastaveného na 80 tepov za minútu. Prestať mali vtedy, keď dosiahli 80 klikov, vynechali 3 tepy metronómu, alebo keď už nevládali pokračovať.

Ak ste sa pri pohľade na údaj 40 klikov za sebou zhrozili, máme pre vás lepšie správy: zdravotné výhody sa podarilo preukázať aj u mužov, ktorí dokázali spraviť viac ako 10 klikov za sebou. Tí, ktorí boli schopní spraviť aspoň 11 za sebou idúcich klikov, majú podľa vedcov takisto nižšie riziko ochorenia na srdcovo-cievne ťažkosti.

Kliky ako prevencia pred ochoreniami

Najlepšia vec na klikoch je, že pri nich nemusíte využívať žiadne pomôcky, a môžete ich robiť prakticky všade. Snaží sa nám teda nový výskum povedať, že pravidelným a efektívnym klikovaním by sme mohli získať odolnosť voči kardiovaskulárnym ochoreniam?

„Kliky by mohli byť lacnou a jednoduchou metódou na zmeranie funkčnej kapacity jedinca a predpovedanie rizika vzniku kardiovaskulárnych ťažkostí v budúcnosti,“ vyhlásil jeden z autorov štúdie, doktor Justin Yang.

„Toto zistenie je veľmi dôležité najmä pre lekárov, ktorí investujú veľa času aj peňazí do rozličných testov. Výsledky z tohto testu dostanú v priebehu minúty.“ Pred uplatnením v praxi je, samozrejme, potrebný ešte ďalší výskum, ktorý by zistil, či podobné testovanie bude fungovať aj u žien alebo ľudí iného veku, respektíve fyzickej zdatnosti.

Zdroj: Info.sk, DP, jamanetwork.com, metro.co.uk, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.