• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Streda, 20.3.2019Meniny má Vítazoslav, Klaudius
Bratislava

Koľko klikov zvládnete spraviť naraz? Ich počet vám odpovie, či vám hrozí ochorenie srdca

  • 21:01 18.02.2019
  • Bratislava
Koľko klikov zvládnete spraviť naraz? Ich počet vám odpovie, či vám hrozí ochorenie srdca

Ak sa klikovaniu bežne nevenujete, pravdepodobne budete sklamaní.

Ak by ste naraz mali spraviť čo najvyšší počet klikov, k akému číslu by ste sa dopracovali? Výsledok nie je vhodný len ako dôkaz vašich pevných svalov, ale zároveň aj potvrdzuje zdravý stav vášho srdca.

Ako totiž opisuje štúdia v JAMA Network Open, muži, ktorí dokážu spraviť viac ako 40 klikov v rámci vyhradeného času, majú o 96 percent nižšie riziko vzniku kardiovaskulárneho ochorenia v porovnaní s mužmi, ktorí nedokážu naraz urobiť ani 10 klikov.

Jediný problém štúdie je v tom, že sa zamerala len na mužov – konkrétne po dobu 10 rokov sledovala 1104 hasičov s vekovým priemerom 39,6 roka. Muži mali klikovať za sprievodu metronómu nastaveného na 80 tepov za minútu. Prestať mali vtedy, keď dosiahli 80 klikov, vynechali 3 tepy metronómu, alebo keď už nevládali pokračovať.

Ak ste sa pri pohľade na údaj 40 klikov za sebou zhrozili, máme pre vás lepšie správy: zdravotné výhody sa podarilo preukázať aj u mužov, ktorí dokázali spraviť viac ako 10 klikov za sebou. Tí, ktorí boli schopní spraviť aspoň 11 za sebou idúcich klikov, majú podľa vedcov takisto nižšie riziko ochorenia na srdcovo-cievne ťažkosti.

Kliky ako prevencia pred ochoreniami

Najlepšia vec na klikoch je, že pri nich nemusíte využívať žiadne pomôcky, a môžete ich robiť prakticky všade. Snaží sa nám teda nový výskum povedať, že pravidelným a efektívnym klikovaním by sme mohli získať odolnosť voči kardiovaskulárnym ochoreniam?

„Kliky by mohli byť lacnou a jednoduchou metódou na zmeranie funkčnej kapacity jedinca a predpovedanie rizika vzniku kardiovaskulárnych ťažkostí v budúcnosti,“ vyhlásil jeden z autorov štúdie, doktor Justin Yang.

„Toto zistenie je veľmi dôležité najmä pre lekárov, ktorí investujú veľa času aj peňazí do rozličných testov. Výsledky z tohto testu dostanú v priebehu minúty.“ Pred uplatnením v praxi je, samozrejme, potrebný ešte ďalší výskum, ktorý by zistil, či podobné testovanie bude fungovať aj u žien alebo ľudí iného veku, respektíve fyzickej zdatnosti.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, jamanetwork.com, metro.co.uk, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Pravidelne sa vám vracia kvasinková infekcia? Čo za tým je, a ako si poradiť?

Pravidelne sa vám vracia kvasinková infekcia? Čo za tým je, a ako si poradiť?

DNES - 20:24Zdravie

Experti odpovedajú, aké sú najčastejšie dôvody opakujúcej sa kvasinkovej infekcie, a ako sa jej celkom zbaviť.

Takúto cenu musia platiť dievčatá, ktoré sa narodia ako dvojičky so svojím bratom

Takúto cenu musia platiť dievčatá, ktoré sa narodia ako dvojičky so svojím bratom

DNES - 14:40Zdravie

Dievčatá, ktoré sa narodia ako dvojča svojho brata, majú v porovnaní s tými, ktoré sa narodia ako sesterské duo o čosi horšie životné podmienky. Prečo je to tak?

Tento liek na tlak zvyšuje riziko zástavy srdca

Tento liek na tlak zvyšuje riziko zástavy srdca

VČERA - 21:17Zdravie

Bežný druh lieku, ktorý lekári predpisujú na vysoký krvný tlak, môže zvyšovať riziko náhlej zástavy srdca.

6 hormónov, ktoré spôsobujú predčasné starnutie. Majte ich hladiny pod kontrolou

6 hormónov, ktoré spôsobujú predčasné starnutie. Majte ich hladiny pod kontrolou

VČERA - 19:18Zdravie

Správna hladina hormónov je dôležitá aj pre svieži vzhľad kože a lesklé vlasy.

Nadmerné ochlpenie: Čo značia chĺpky na rôznych častiach ženského tela

Nadmerné ochlpenie: Čo značia chĺpky na rôznych častiach ženského tela

19:57 18.03.2019Zdravie

Nadmerné ochlpenie či zmena kvality chĺpkov na rôznych častiach ženského tela môže značiť menšie či väčšie problémy.