Stres šokujúcim spôsobom ovplyvňuje mozog, na toto si dávajte pozor

Stres môže doslova zmenšiť váš mozog, naznačuje nový výskum publikovaný v časopise Neurology. Ľudia v strednom veku s vysokými hladinami stresového hormónu kortizolu tiež vykazujú horšie výsledky testov pamäti, než tí s priemernou hladinou hormónu.

V boji proti stresu môžu pomôcť bežné prístupy, ako je relaxovanie, mierne cvičenie a lepší spánok.

Sudha Seshadriová a jej tím sa v štúdii snažili porozumieť kognitívnemu starnutiu, pričom ich najviac zaujal faktor stresu v súčasnom modernom spôsobe života. Vedci si už u zvierat všimli, že stres môže viesť k poklesu kognitívnych funkcií. Ako uvádza Seshadriová: “V tejto štúdii boli vyššie ranné hladiny kortizolu vo veľkej vzorke ľudí spojené s horšou štruktúrou mozgu a kogníciou."

Vedci v štúdii vyšetrili mozgy 2 221 ľudí, u ktorých tiež merali ich hladiny kortizolu. Kortizol je hormón, ktorý v tele stúpa v závislosti od úrovne stresu. Testy odhalili, že pacienti s vyššou hladinou kortizolu mali menší objem mozgu a horšiu pamäť. Avšak, nikto v štúdii nevykazoval známky demencie.

Vedúci autor štúdie Justin B. Echouffo-Tcheugui povedal:

"Kortizol ovplyvňuje mnoho rôznych funkcií, takže je dôležité plne preskúmať, ako môžu vysoké hladiny tohto hormónu ovplyvniť mozog. Zatiaľ čo iné štúdie skúmali kortizol a pamäť, veríme, že naša veľká komunitná štúdia je prvá, ktorá u ľudí v strednom veku skúma hladiny kortizolu v krvi nalačno a objem mozgu, ako aj pamäť a schopnosť myslieť."

Seshadriová dodáva:

"Rýchlejšie tempo života dnes pravdepodobne znamená viac stresu, a keď sme vystresovaní, hladiny kortizolu rastú, pretože je to naša odpoveď bojuj-alebo uteč. Keď sa bojíme, keď sme akokoľvek ohrození, naše hladiny kortizolu stúpajú."

Podľa Seshadriovej táto štúdie potvrdzuje známu múdrosť, že je potrebné čo najskôr dbať na zníženie stresu vo svojom živote.