Obľúbený džús dokáže znížiť problémy s pamäťou o 47%

Pravidelné pitie pomarančového džúsu znižuje riziko problémov s pamäťou súvisiacich s vekom o 47%. Ukázal to nový výskum publikovaný v časopise Neurology. Bobuľové ovocie, pomaranče, červená zelenina a zelená listová zelenina vás môžu tiež pomôcť chrániť pred stratou pamäti.

Výsledky pochádzajú zo štúdie, ktorá sledovala 27,842 mužoch po dobu 20 rokov. Každé štyri roky sa ich pýtali na potraviny, ktoré jedli a vykonali testy pamäti a schopností myslenia.

Pýtali sa ich tiež otázky, ako: "Máte viac problémov než zvyčajne zapamätať si krátky zoznam položiek, ako napríklad nákupný zoznam?", alebo: "Máte viac problémov než zvyčajne sledovať skupinovú konverzáciu alebo zápletku v televíznom programe kvôli vašej pamäti?"

Tí, ktorí zjedli šesť porcií ovocia a zeleniny denne, mali o 34% nižšiu pravdepodobnosť, že budú mať neskôr problémy so schopnosťou rozmýšľať.

Je dôležité si dopriať dobrú v stravu v strednom veku

Konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny v strednom veku bola neskôr spojená s lepším kognitívnym zdravím, dokonca aj keď muži v neskoršom veku prestali jesť ovocie a zeleninu.

Autorka štúdie Changzheng Yuan uvádza:

"Jedným z najdôležitejších faktorov v tejto štúdii je, že sme dokázali skúmať a sledovať tak veľkú skupinu mužov v priebehu 20 rokov, čo nám umožnilo mať dôležité výsledky. Naše štúdie poskytujú ďalšie dôkazy, že výber stravy môže byť dôležitý pre udržanie zdravia mozgu."

Štúdia však ukázala len spojitosť, ale nepreukázala príčinnú súvislosť.