Ako znížiť riziko posttraumatickej stresovej poruchy a depresie
Riziko depresie a posttraumatickej stresovej poruchy u veteránov bolo možné znížiť o 50%.
Osobný kontakt s niekým aspoň niekoľkokrát týždenne znižuje riziko depresie o 50%. Zistila to štúdia vojnových veteránov publikovaná v časopise Journal of Affective Disorders. Kontakt tvárou v tvár tiež znížil príznaky posttraumatickej stresovej poruchy o 50% u účastníkov štúdie, ktorí slúžili v armáde.
Osobný kontakt je najdôležitejší
Zistenia naznačujú, že sociálne vzťahy môžu priamo ovplyvniť duševné zdravie. Sociálna podpora je častým prostriedkom, ktorým psychológovia riešia problémy duševného zdravia.
Predchádzajúce výskumy nám hovoria, že osobný kontakt môže znížiť symptómy depresie. Najnovšie výsledky pochádzajú z online prieskumu 587 vojnových veteránov.
Sociálne siete však nezaberajú
Socializácia na Facebooku však nebola spojená s poklesom ani zvýšením rizika depresie. Štúdia uvádza, že sociálne médiá neposkytujú žiadnu ochranu pred problémami duševného zdravia.
Alan Teo, hlavný autor štúdie, povedal:
"Keď sa pozrieme na porovnanie času stráveného socializáciou na Facebooku versus tvárou v tvár, je to čas strávený osobne s našimi priateľmi a rodinou, na ktorom pravdepodobne najviac záleží pri zmierňovaní príznakov depresie a posttraumatickej stresovej poruchy u veteránov."
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
