• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 22.2.2020Meniny má Etela
Bratislava

Páry, ktoré robia toto, majú lepší spánok

  • 20:13 25.10.2018
  • Bratislava
Páry, ktoré robia toto, majú lepší spánok

Aj váš vzťah môže mať veľký vplyv na kvalitu spánku.

Ak máte partnera, ktorý je vnímavý a citlivý, veľmi pravdepodobne si v noci užívate lepší spánok. Zistil to výskum publikovaný v časopise Social Personality and Psychological Science. Nestačí však, aby vás partner iba počúval, musí s vami súcitiť a byť naladený na vaše potreby.

Vnímaví partneri si ako prvé vypočujú a pochopia, čím prechádzate a následne reagujú s porozumením a súcitom.

Emre Selçuk, hlavný autor štúdie, povedal:

"Naše zistenia ukazujú, že ľudia s citlivými partnermi zažívajú nižšiu úzkosť a vzrušenie, čo zase zlepšuje ich kvalitu spánku."

Spánok má najviac regeneračný účinok, ak je vysoko kvalitný a neprerušovaný. A ľuďom sa spí lepšie, keď sa cítia bezpečne. Ako dodáva Selçuk:

"Mať citlivého partnera, ktorý je k dispozícii, aby nás ochránil a utíšil, keď sa niečo pokazí, je pre nás ten najúčinnejší spôsob, ako znížiť úzkosť, napätie a vzrušenie."

Závery pochádzajú zo štúdie 698 zosobášených párov, ktoré spolu žijú v jednej domácnosti. U všetkých sa skúmala vnímavosť partnerov a akékoľvek problémy so spánkom. Výsledky ukázali, že tí, o ktorých sa partneri najviac starali a chápali ich, mali najlepší spánok.

Selçuk povedal:

"Súbor dôkazov, ktoré sme získali v posledných rokoch, naznačuje, že naša najlepšia šanca na šťastnejší, zdravší a dlhší život spočíva v tom, že by sme mali mať citlivého partnera."

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, spring.org.uk, journals.sagepub.com, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Video:  Oslík dostal novú loptu, jeho reakciu musíte počuť

Video: Oslík dostal novú loptu, jeho reakciu musíte počuť

VČERA - 22:13Zaujímavosti

Takto zareagoval somárik na novú hračku.

Video: Do lietadla udrel blesk, následky búrky zachytila kamera

Video: Do lietadla udrel blesk, následky búrky zachytila kamera

21:07 20.02.2020Zaujímavosti

Bezpečnostná kamera zachytila úder blesku počas silnej búrky.

 Video: Dvojročný chlapec objal poslíčka.Ani netušil, v akej tragickej situácii mu pomohol

Video: Dvojročný chlapec objal poslíčka.Ani netušil, v akej tragickej situácii mu pomohol

20:47 20.02.2020Zaujímavosti

Pre poslíčka s pizzou objatie znamenalo viac, ako chlapec mohol tušiť.

Video: Vonku padajú granáty a dievčatko sa smeje. Takto ju to otec učí

Video: Vonku padajú granáty a dievčatko sa smeje. Takto ju to otec učí

20:15 20.02.2020Zaujímavosti

Otec naučil dcéru zvuky vojny prehlušiť smiechom.