• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 17.9.2019Meniny má Olympia
18°Bratislava

Páry, ktoré robia toto, majú lepší spánok

  • 20:13 25.10.2018
  • Bratislava
Páry, ktoré robia toto, majú lepší spánok

Aj váš vzťah môže mať veľký vplyv na kvalitu spánku.

Ak máte partnera, ktorý je vnímavý a citlivý, veľmi pravdepodobne si v noci užívate lepší spánok. Zistil to výskum publikovaný v časopise Social Personality and Psychological Science. Nestačí však, aby vás partner iba počúval, musí s vami súcitiť a byť naladený na vaše potreby.

Vnímaví partneri si ako prvé vypočujú a pochopia, čím prechádzate a následne reagujú s porozumením a súcitom.

Emre Selçuk, hlavný autor štúdie, povedal:

"Naše zistenia ukazujú, že ľudia s citlivými partnermi zažívajú nižšiu úzkosť a vzrušenie, čo zase zlepšuje ich kvalitu spánku."

Spánok má najviac regeneračný účinok, ak je vysoko kvalitný a neprerušovaný. A ľuďom sa spí lepšie, keď sa cítia bezpečne. Ako dodáva Selçuk:

"Mať citlivého partnera, ktorý je k dispozícii, aby nás ochránil a utíšil, keď sa niečo pokazí, je pre nás ten najúčinnejší spôsob, ako znížiť úzkosť, napätie a vzrušenie."

Závery pochádzajú zo štúdie 698 zosobášených párov, ktoré spolu žijú v jednej domácnosti. U všetkých sa skúmala vnímavosť partnerov a akékoľvek problémy so spánkom. Výsledky ukázali, že tí, o ktorých sa partneri najviac starali a chápali ich, mali najlepší spánok.

Selçuk povedal:

"Súbor dôkazov, ktoré sme získali v posledných rokoch, naznačuje, že naša najlepšia šanca na šťastnejší, zdravší a dlhší život spočíva v tom, že by sme mali mať citlivého partnera."

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, spring.org.uk, journals.sagepub.com, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Video: Muž si na kŕmenie tonového býka obliekol červené tričko. Ako sa zviera zachová?

Video: Muž si na kŕmenie tonového býka obliekol červené tričko. Ako sa zviera zachová?

VČERA - 21:56Zaujímavosti

Odvážny muž prišiel nakŕmiť býka v červenom tričku. Podarí sa mu vyviaznuť z výbehu bez zranení?

Video: Muž si pred sliepkami nahlas grgol. Ich reakciu si musel natočiť

Video: Muž si pred sliepkami nahlas grgol. Ich reakciu si musel natočiť

VČERA - 21:32Zaujímavosti

Zvieratá zrejme takýto zvuk ešte nikdy nepočuli.

Video: Iluzionista mal 56 sekúnd na útek. Diváci odhalili, čo sa stalo

Video: Iluzionista mal 56 sekúnd na útek. Diváci odhalili, čo sa stalo

VČERA - 21:01Zaujímavosti

Fanúšikovia odhalili, čo sa stalo behom kúzelníckeho čísla.

Muž zmizol v roku 1997. Bývalý sused odhalil jeho osud na Google mapách

Muž zmizol v roku 1997. Bývalý sused odhalil jeho osud na Google mapách

VČERA - 19:05Zaujímavosti

Nezvestného muža objavil bývalý sused na satelitných snímkach.

B. B. King dokázal ako jeden z mála prepísať históriu R&B

B. B. King dokázal ako jeden z mála prepísať históriu R&B

VČERA - 6:27Zaujímavosti

Americký bluesový gitarista B. B. King by sa v pondelok dožil 94 rokov.