Páry, ktoré robia toto, majú lepší spánok

Ak máte partnera, ktorý je vnímavý a citlivý, veľmi pravdepodobne si v noci užívate lepší spánok. Zistil to výskum publikovaný v časopise Social Personality and Psychological Science. Nestačí však, aby vás partner iba počúval, musí s vami súcitiť a byť naladený na vaše potreby.

Vnímaví partneri si ako prvé vypočujú a pochopia, čím prechádzate a následne reagujú s porozumením a súcitom.

Emre Selçuk, hlavný autor štúdie, povedal:

"Naše zistenia ukazujú, že ľudia s citlivými partnermi zažívajú nižšiu úzkosť a vzrušenie, čo zase zlepšuje ich kvalitu spánku."

Spánok má najviac regeneračný účinok, ak je vysoko kvalitný a neprerušovaný. A ľuďom sa spí lepšie, keď sa cítia bezpečne. Ako dodáva Selçuk:

"Mať citlivého partnera, ktorý je k dispozícii, aby nás ochránil a utíšil, keď sa niečo pokazí, je pre nás ten najúčinnejší spôsob, ako znížiť úzkosť, napätie a vzrušenie."

Závery pochádzajú zo štúdie 698 zosobášených párov, ktoré spolu žijú v jednej domácnosti. U všetkých sa skúmala vnímavosť partnerov a akékoľvek problémy so spánkom. Výsledky ukázali, že tí, o ktorých sa partneri najviac starali a chápali ich, mali najlepší spánok.

Selçuk povedal:

"Súbor dôkazov, ktoré sme získali v posledných rokoch, naznačuje, že naša najlepšia šanca na šťastnejší, zdravší a dlhší život spočíva v tom, že by sme mali mať citlivého partnera."