Skutočne je pre nás dobré spávať v ponožkách?

Spánok je neoddeliteľnou súčasťou života každého z nás. Človek spánkom strávi v priemere až tretinu života. Americký Národný inštitút zdravia dokonca tvrdí, že spánok je nevyhnutný pre normálne fungovanie mozgu a tela.

Životný štýl mnohých ľudí im v súčasnosti zabraňuje v pokojnom spánku a rýchlom zaspatí. Možno ste však ani len netušili o tom, že na kvalitu nášho spánku má vplyv aj to, či spíme s ponožkami alebo bez nich.

S ponožkami rýchlejšie zaspíte

Ak si myslíte, že sa vám nohy v ponožkách pri spánku zbytočne spotia, ste na omyle! Ponožky v skutočnosti pomáhajú regulovať vnútornú teplotu organizmu. Ako sa uvádza v štúdii z roku 2007, dospelí, ktorí do postele chodia oblečení v ponožkách, zvyčajne zaspia rýchlejšie.

Teplota ľudského tela sa počas spánku postupne ochladzuje, pričom na najnižšiu hodnotu klesne približne o štvrtej nadránom. Vďaka zahriatiu rúk a nôh sa rozširujú cievy, následkom čoho telo produkuje viac tepla, čo je podľa vedcov aj spôsob, ako rýchlejšie zaspať.

Ďalšie výhody ponožiek v posteli

Zmiernenie príznakov Raynaudovej choroby

Tí z nás, ktorí zvádzajú večný boj so studenými chodidlami a rukami, môžu pociťovať príznaky Raynaudovej choroby. Ďalším z príznakov tohto ochorenia je zmena farby prstov na rukách a nohách a ich znecitlivenie.

Ochrana pred návalmi tepla

S návalmi tepla majú skúsenosť najmä ženy v menopauze. Príznaky teplotných návalov okrem iného zahŕňajú:

• náhly pocit intenzívneho tepla, ktorý sa postupne šíri do celého tela,
• potenie
• zrýchlený tep
• začervenanie tváre

Kvalitnejší sex

Podľa obľúbeného článku BBC, ktorý má pôvod ešte v roku 2005, páry, ktoré majú počas sexu oblečené ponožky, majú vyššiu šancu dosiahnuť orgazmus. Štúdia to zistila vďaka skúmaniu mozgových odpovedí počas sexu, čo viedlo k zisteniu, že studené nohy znižujú libido.