Môže cukor za vaše bolesti hlavy? Zistite, čoho všetkého je schopný!

Keď sa pozrieme pravde do očí, uvedomíme si, že väčšina z nás konzumuje až príliš veľa cukru. Málokto si pritom uvedomuje, že dokáže spôsobiť aj problémy, ako sú bolesti hlavy a migréna.

Cukor má vplyv na mozog a nervy

Konzumácia cukru telo významne ovplyvňuje. Podľa portálu Care2 spôsobuje rýchle výkyvy krvného cukru, ako aj spomínané bolesti hlavy. Môžu vzniknúť v dôsledku vysokej hladiny cukru v krvi, ktorá sa môže prejaviť ihneď po jeho konzumácii. Bolesti vám však môže spôsobiť aj opačný prípad, keď máte príliš nízku hladinu cukru, čo sa prejavuje asi hodinu po jedle.

Cukor má priamy účinok na mozog a nervový systém. A práve kolísanie hladiny glukózy ovplyvňuje váš mozog viac ako ktorýkoľvek iný orgán, upozorňuje portál Healthline. Bolesti hlavy pritom súvisia aj s hormónmi aktivovanými hladinami cukru.

Pokles hladiny glukózy zvaný hypoglykémia a znamená nedostatok cukru v krvi. Môže vzniknúť najmä tromi spôsobmi: Keď vynecháte jedlo, držíte diétu alebo jete jedlá bohaté na sacharidy spoločne s tukmi a kofeínom. Zapiť jedlo plné bielej múky a sladidiel kolovým nápojom či kávou sa teda rozhodne neodporúča. Pocítite síce prílev energie, ale asi o hodinu kladina cukru prudko klesne a budete opäť vyčerpaní. Ako varuje Doktorka:

„Nízka hladina cukru spôsobí, že sa svaly začnú napínať, a to následne vyvolá rozťahovanie ciev v hlave.”

Stav spôsobený vysokou hladinou cukru v krvi sa zase nazýva hyperglykémia. Nastáva, keď vaše telo nedokáže účinne rozložiť glukózu s inzulínom.

Opica z cukru

Vedeli ste o tom, že z cukru môžete mať dokonca „opicu”? Podobné príznaky, ako v situácii, keď to človek prehnal s alkoholom, môže vyvolať aj konzumácia veľkého množstva cukru v krátkom čase. Rýchle zmeny hladiny glukózy v krvi by mohli v takom prípade vyvolať nielen bolesť hlavy, ale aj nevoľnosť, únavu, závraty, výkyvy nálady, trasenie či problém zaostriť zrak.

V prípade opice z cukru je pomoc ľahká. Hydratovať organizmus, cvičiť, poprechádzať sa, zaplávať si, alebo zjesť potraviny bez pridaného cukru, jesť vajcia či orechy. Avšak chronické bolesti hlavy spôsobené cukrom by sa mali riešiť podľa odporúčaní lekára. Je možné, že budete musieť upraviť svoje stravovanie tak, aby ste jedli častejšie, ale menšie porcie.

Ak však v súvislosti s príjmom cukru alebo jeho nedostatkom pociťujete časté bolesti hlavy, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára. Môže ísť aj o príznak vážnejšieho ochorenia, ako je cukrovka.