• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 28.3.2024Meniny má Soňa
11°Bratislava

Budíte sa uprostred noci? O pár rokov môžete na spánkové problémy draho doplatiť

  • 21:53 15.08.2017
  • Illinois
Budíte sa uprostred noci? O pár rokov môžete na spánkové problémy draho doplatiť

Vedci vysvetľujú spojitosť medzi prerušovaným spánkom a zdravím mozgu.

Váš mozog využíva čas spánku na to, aby sa zbavil všetkých toxínov, ktoré sa v ňom počas dňa nahromadili. Pravidelným prerušovaním spánku mu dávate menej času na to, aby to vykonal.

Spánok a mozog

Centrá prevencie a dohľadu nad chorobami (The Centers for Disease Control and Prevention, CDC) v minulosti označili nedostatok spánku za globálny zdravotný problém. Horšie je však to, že málo spánku ovplyvňuje aj fungovanie vášho mozgu.

Nasvedčujú tomu aj slová doktora Richarda Shanea, ktorý sa zaoberá spánkovými poruchami:

„Skeny z magnetickej rezonancie dokazujú, že nedostatok spánku redukuje prúdenie krvi do oblastí mozgu, ktoré majú na starosti ťažšie myšlienkové procesy. Môže to poznačiť vašu schopnosť riešiť problémy, spomaliť kognitívnu rýchlosť a obmedziť schopnosť konštruktívneho myslenia a logického uvažovania.“

Vplyv nepravidelného spánku na váš mozog

Najdôležitejšou funkciou spánku je zbaviť sa odpadu z mozgu. Mozgovomiechový mok počas spánku preteká mozgom a vyplavuje z neho toxíny. Jedným z nich je aj beta-amyloid.

Podľa slov vedúcej štúdie, Megan Hoganovej, je práve tento toxický proteín zodpovedný za vyššie riziko výskytu takzvaného syndrómu spánkového apnoe, ktorá zapríčiňuje, že spánok pacienta je prerušovaný fázami, počas ktorých je ťažké alebo nemožné dýchať, čo vedie k okamžitému prebudeniu.

Ďalšie problémy spojené so spánkom

Spomínaný toxín sa vo veľkej miere nachádza aj u pacientov, ktorí trpia Alzheimerovou chorobou. Podľa Alzheimerovej asociácie (Alzheimer's Association) za chorobou stoja dve abnormálne látky: plaky a klbká. Tie spôsobujú smrť nervových buniek v mozgu.

Pitva pacienta s Alzheimerovou chorobou odhalila, že v jeho mozgu sa bežne nachádzal konkrétny plak: beta-amyloid.

Záverom štúdie, ktorá zisťovala spojitosť medzi spánkovými poruchami a zdravím mozgu je, že nedostatok spánku zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Štúdia Wheaton College sa tak radí medzi niektoré ďalšie, ktoré podporujú rovnaký záver.

Zdroj: Info.sk, DP, powerofpositivity.com, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.