Syndróm karpálneho tunela: Príznaky, liečba, prevencia

Syndróm karpálneho tunela vzniká v dôsledku stlačenia stredového nervu v zápästí. Ten ovláda pohyb a pocity v palci, ukazováku, prostredníku a prstenníku. Stredový nerv a niekoľko ďalších nervov prechádza od lakťa do dlane cez úzky priestor v zápästí.

Tlak na stredový nerv môže spôsobovať viacero činiteľov:

• niektoré ochorenia, napríklad hypotyreóza, reumatoidná artritída alebo cukrovka,
• neustále opakovanie rovnakých pohybov zápästia, zvlášť ohýbanie zápästia nadol (napríklad pri držaní počítačovej myši)
• tehotenstvo,
• posilňovanie,
• hormonálna porucha.

Príznaky

Syndróm karpálneho tunela môže vyvolať pálenie, slabosť alebo bolesť v zápästí alebo prstoch. Okrem týchto príznakov sa môže objaviť aj bolesť predlaktia.

Bolesti sa pritom dostavujú najmä v noci. Miernej bolesti sa dokážete zbaviť vytrasením ruky.

Liečba

Mierne príznaky dokážete vyliečiť aj doma:

• Medzi činnosťami, ktoré vyvíjajú tlak na zápästie, si dávajte dlhšie prestávky.
• Raz až dvakrát za hodinu si ochlaďte zápästie ľadovým obkladom.
• Na noc si zápästie omotajte tlakovým obväzom.

V prípade neustupujúcej bolesti, ktorá vám celé týždne až mesiace bráni vykonávať bežné činnosti, by ste mali zvážiť návštevu lekára. V najhoršom prípade vám odporučí chirurgický zákrok.

Prevencia

Najužitočnejšou radou je v tomto prípade nepreťažovať ruky. To sa však ľahko povie, no ťažko robí.

Ak v práci alebo doma trávite veľké množstvo času za počítačom, mali by ste používať správne nástroje a pracovné pomôcky. Tiež by ste mali dbať na správnu polohu pri sedení a vhodné nastavenie stoličky a stola.