• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 11.12.2018Meniny má Hilda
Bratislava

Nepríjemná pravda o kokosovom oleji, ktorú by ste mali vedieť

  • 19:42 20.06.2017
  • USA
Nepríjemná pravda o kokosovom oleji, ktorú by ste mali vedieť

Nová štúdia odhalila, že kokosový olej nie je taký zdravý, ako sa väčšina z nás nazdáva.

American Heart Association (AHA) vydala novú správu o používaní kokosového oleja. Správa z 15-teho júna 2017 poukazuje na to, že kokosový olej zvyšuje LDL alebo "zlý" cholesterol vo všetkých 7 kontrolovaných štúdiách a v 6 z nich bol tento nárast považovaný za významný.

Škodlivejší než iné

Jeden záver viedol k tomu, že kokosový olej mal rovnaké účinky ako oleje v nasýtených tukoch, ako je napr. maslo alebo hovädzí tuk. V skutočnosti má kokosový olej taký vysoký obsah nasýtených tukov (82% tuku v nasýtenom tuku), ktorý ďaleko prevyšuje bravčové mäso (39%), maslo (63%) a hovädzí tuk (50%).

Odporúčaná dávka

Centrum pre kontrolu chorôb uvádza, že takmer 32% Američanov má vysoký LDL cholesterol a pre týchto ľudí AHA odporúča konzumovať maximálne 6% nasýtených tukov ako súčasť denného kalorického príjmu.

Falošná zdravá alternatíva

"Pretože kokosový olej zvyšuje LDL cholesterol, čo je príčinou kardiovaskulárnych ochorení a nemá žiadne známe kompenzujúce priaznivé účinky, odporúčame nepoužívať kokosový olej," vyhlásila American Heart Association.

Kokosový olej bol nedávno považovaný za zdravú alternatívu, a preto toto zistenie drasticky zmení jeho vnímanie. Štúdia uvádza nedávny verejný prieskum Američanov, ktorý uvádza, že 72% z nich verí, že kokosový olej je považovaný za zdravý. Tieto zistenia porovnali s odborníkmi na výživu, z ktorých len 37% verilo, že to je pravda.

Aj vy ste verili, že kokosový olej je správnou alternatívou pri varení? Dajte nám vedieť svoj názor v komentároch.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, NJ, womenshealthmag.com Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Cysta na mozgu sa môže prejaviť aj takýmito nezvyčajnými príznakmi

Cysta na mozgu sa môže prejaviť aj takýmito nezvyčajnými príznakmi

19:18 07.12.2018Zdravie

Väčšina ľudí si tento druh cysty na mozgu nevšimne aj niekoľko rokov. V jedinečných prípadoch sa jej prítomnosť dá zistiť aj takýmto spôsobom.

Koľko cukru by sme denne mali skonzumovať?

Koľko cukru by sme denne mali skonzumovať?

20:29 06.12.2018Zdravie

O cukre sa hovorí ako o prírodnom zabijakovi. Je síce pravda, že cukor stojí za mnohými ochoreniami, no celkom sa ho vzdať nemusíme. Akú dennú dávku by sme mali prijímať?

FOTO: 9 typov vyrážok, ktoré musíte vedieť rozpoznať

FOTO: 9 typov vyrážok, ktoré musíte vedieť rozpoznať

20:17 06.12.2018Zdravie

Kým niektoré druhy vyrážok sú neškodné a zmiznú behom niekoľkých dní, iné signalizujú vážnejšie stavy, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť.

Smrteľná meningitída: Nemýľte si týchto 9 bežných príznakov s opicou!

Smrteľná meningitída: Nemýľte si týchto 9 bežných príznakov s opicou!

19:22 06.12.2018Zdravie

U mladých ľudí sa čoraz viac objavuje nová smrteľná forma meningitídy, ktorej príznaky lekári mylne klasifikujú ako predávkovanie drogami alebo alkoholom.

6 alkoholických nápojov, z ktorých najviac nafukuje brucho

6 alkoholických nápojov, z ktorých najviac nafukuje brucho

19:48 05.12.2018Zdravie

Nafukovanie je bežný problém, pri ktorom dochádza k uviaznutiu nadbytočného plynu v brušnej dutine. Obvykle ho spôsobujú niektoré jedlá a nápoje. Ak sa ho chcete zbaviť, týmto 6 alkoholickým nápojom sa vyhnite.

TV program