Trápi vás nespavosť? Vyskúšajte prastarý liek na podporu spánku
Táto bylina je ústredným prvkom tradičnej domácej medicíny v Indii, nazvanej Ájurvéda.
Ashwagandha je bylinou, ktorá je ústredným prvkom Ájurvédy. Jej latinský názov je W. somnifera, čo znamená vo voľnom preklade povzbudenie spánku, a na tento účel bola bylinka používaná po stáročia. Niekedy je známa ako "indický ženšen".
Prastarý liek na nespavosť
Moderné vedecké štúdie ukázali, že surový prášok z Ashwagandhy pomáha podporovať spánok. Odhalili totiž aktívnu zložku, ktorá pomáha zlepšiť spánok. List Ashwagandhy je bohatý na trietylénglykoly (TEG). Aktívna zložka Ashwagandhy, TEG, je komerčne dostupná a v štúdii zistili, že má rovnaký účinok ako surový prášok.
Testy na ľuďoch sa ešte neuskutočnili
Testy sa doteraz síce uskutočnili len na myšiach, ale vedci dúfajú, že vyšetrovanie TEG bude revolúciou v liečbe nespavosti.
Alarmujúce čísla
Približne 10-15% celkovej populácie trpí nespavosťou, pričom čísla sa vekom zvyšujú. V tomto prípade sa čísla pohybujú okolo 30-60%.
Nespavosť súvisí s mnohými ďalšími problémami ako je depresia, obezita a kardiovaskulárne ochorenia, a preto vedci veria, že našli odpoveď ako tento problém riešiť.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
