• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 28.3.2024Meniny má Soňa
16°Bratislava

Máte problém s alkoholom? Tieto 4 otázky to môžu odhaliť

  • 18:18 14.12.2016
  • Bratislava
Máte problém s alkoholom? Tieto 4 otázky to môžu odhaliť

Ak odpoviete kladne na jednu z týchto štyroch otázok, možno máte problém s alkoholom.

Prvým krokom k úspešnej liečbe alkoholizmu je priznať si, že nemáte kontrolu nad svojim príjmom alkoholu. Ak si nie ste istí, či je to váš prípad, môžete si položiť tieto ťažké otázky. Doktor Brad McKay uvádza, že ak odpoviete kladne na niektorú z uvedených otázok, možno by ste sa mali nad svojim pitím vážne zamyslieť.

1. Už vás niekedy kritizovali pre vaše pitie?

Môže to byť jemná pripomienka, že pijete trochu viac, ako by bolo vhodné, alebo aj vážny rozhovor o vašom pití. Ak ste si všimli, že vás niekto kritizuje pre vaše pitie, možno by ste mali popremýšľať o tom, prečo sa tak deje. Ak pijete osamote, aby ste to zakryli, mali by ste zvážiť, či nemáte väčší problém.

2. Liečite opicu tým, že znova pijete?

Dať si panáka na “vyrovnanie” je častým liekom na opicu. No ak ho využívate často, zvážte, prečo vás uvoľní a zdanlivo vám pomáha.

Alkohol nás uvoľňuje tým, že spôsobuje zmeny v dvoch typoch chemických látok v mozgu. Jedna z týchto chemických látok, tzv. GABA, pôsobí ako sedatívum na upokojenie mozgu, zatiaľ čo druhá s názvom glutamát, rozrušuje mozog, aby bol viac aktívny.

Ak vás zaujíma, ako vzniká opica, tu je stručné vysvetlenie:

Keď alkohol odíde z krvného obehu, funkcia GABA klesne, no glutamát, ktorý rozrušuje mozog, je stále veľmi aktívny. To môže viesť k úzkosti, triaške a zlému spánku. Ak ste požili priveľa alkoholu, táto náhla zmena môže dokonca viesť k záchvatom. Úrovne ďalšieho neurotransmiteru v mozgu, dopamínu, sú tiež ovplyvnené, čo môže viesť k zlej nálade.

Ak nedávate mozgu možnosť prispôsobiť sa životu bez alkoholu, budete musieť popremýšľať o abstinencii.

3. Cítite sa kvôli pitiu previnilo?

Mnohí z nás si niekedy v živote povedali: "Už viac nepijem." No zriedka so toho ľudia aj držia. No ak vám vaše pitie spôsobuje hanbu a ak vaša strata zábran vedie k činom, ktoré prinášajú viac ľútosti ako radosti, mali by ste uvažovať o tom, prečo pijete.

4. Uvažovali ste niekedy nad tým, že prestanete piť?

Ak ste si niekedy povedali, že už máte dosť, a následne ste si dali ďalší pohárik, nie je to ešte hriech. Ak sa to však deje pravidelne, možno by ste mali premýšľať o tom, prečo to nedokážete sami zastaviť. Ak si poviete, že si dáte iba jeden a zmení sa to na tri alebo štyri, je potrebné sa pýtať samého seba, prečo tomu tak je.

Ak vás tieto otázky donútili popremýšľať o svojej konzumácii alkoholu, je vhodné vyhľadať pomoc.

Zdroj: Info.sk, TM, ncbi.nlm.nih.gov, blackfitnesstoday, Foto: shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.