Ako znížiť cholesterol bez liekov pomocou kurkumy

Mnoho štúdií preskúmalo účinky kurkumy na hladiny cholesterolu v krvi. Kurkumín, ktorý je zložený z troch pigmentov nazývaných kurkuminoidy, je aktívny extrakt z tohto užitočného korenia. Výskum ukazuje, že doplnky s kurkumínom môžu znížiť hladinu cholesterolu, najmä nebezpečných triglyceridov.

LDL je známy ako "zlý" cholesterol, pretože je hlavným zdrojom plaku v tepnách. Ale HDL je známy ako "dobrý" cholesterol, pretože v skutočnosti napomáha odstráneniu cholesterolu z krvného obehu. Z tohto dôvodu by LDL mal byť na minimálnej úrovni, zatiaľ čo HDL je lepšie mať na vyšších úrovniach.

Väčšina cholesterolu je produkovaná v pečeni, kde kurkumín môže zmeniť expresiu génu a obmedziť nadprodukciu cholesterolu. V klinických štúdiách bolo preukázané, že kurkuma zlepšuje úrovne LDL a HDL cholesteru. Rovnováha medzi nimi je tiež veľmi dôležitá. Pravidelný prísun kurkumínu ju pomáha udržiavať

Tri spôsoby, ako kurkumín znižuje hladinu cholesterolu

1. Kurkumín minimalizuje oxidáciu cholesterolu a jeho hromadenie v cievach.
2. Kurkumín pomáha pečeni spracovať cholesterol, čím sa znižuje jeho množstvo v krvnom obehu.
3. Kurkumín môže zabrániť absorpcii cholesterolu, vďaka čomu ho telo môže odstrániť ako odpad.

Udržiavanie zdravej hladiny cholesterolu je nevyhnutné pre ochranu vášho zdravého srdca. Keď sa zvýši hladina cholesterolu, začne oxidovať a hromadí sa v cievach. Môže tak dôjsť k cievnej mozgovej príhode a iným kardiovaskulárnym ochoreniam.

Je známe, že statíny majú mnohé nežiaduce účinky, ako sú bolesti svalov. Štúdie ukazujú, že kurkumín môže zlepšiť lipidové profily aj bez nežiaducich vedľajších účinkov.

Kurkumín je tiež silný protizápalový liek a prispieva k zdraviu srdca aj v ďalších smeroch. Napríklad zabraňuje zhlukovaniu krvných doštičiek, a tak môže zabrániť vzniku krvných zrazenín.