Čo sa stane, keď budete mesiac piť iba vodu

Mnohí z nás sa snažia obmedziť sýtené nápoje, kávu alebo alkohol, no motivácia zlyhá a po čase sa k týmto nápojom znova vrátime. Ak sa však rozhodnete strikne piť iba vodu aspoň po dobu jedného mesiaca, uvidíte veľké zmeny vo vašom zdraví.

1. Prijmete menej kalórií

Šálka ​​čaju s cukrom vám dá asi 30 kalórií. Ranná šálka mokka kávy vám pridá okolo 250 kalórií. 500ml fľaša Coca Cola obsahuje 210 kalórií.

Ako je na tom voda? Nula kalórií. A samozrejme vás lepšie hydratuje.

2. Zníži váš apetít

Voda potláča chuť do jedla. Často je to totiž smäd prezlečený za hlad. Telo vás tak núti najesť sa, aby zvýšilo šancu prijať vodu z jedla.

3. Váš mozog bude lepšie fungovať

Váš mozog obsahuje 75 až 85 percent vody. Zostaňte hydratovaní a váš mozog bude naďalej správne pracovať. Pomôže vám sústrediť sa a zvýši hladinu energie.

4. Je to lacnejšie

Nielenže sa odľahčí vaša váha, ale aj vaša peňaženka.

5. Naštartuje váš metabolizmus

Keď začnete váš deň pohárom vody nalačno, naštartujete tak svoj metabolizmus. Vedci zistili, že 500 ml vody zvýši rýchlosť metabolizmu o 30 percent u mužov aj žien.

6. Zlepší sa pokožka

Ak prestanete piť sladené nápoje a nahradíte ich vodou, zlepší sa aj vaša pleť, zmiznú vyrážky a zmierna sa aj vrásky. Správna hydratácia vás tiež pomôže zbaviť migrén.

7. Pravidelné vyprázdňovanie

Voda v kombinácii s vysokým obsahom vlákniny v strave vám pomôže pravidelne sa vyprázdňovať a tiež zlepší funkciu obličiek.

8. Môže pomôcť srdcu

Ak ste mimoriadne dehydrovaní, vaša krv bude hustejšia a môže tak zaťažiť funkciu srdca. Štúdia zistila, že ak vypijete viac ako päť pohárov vody denne, môžete znížiť pravdepodobnosť infarktu o 41 percent, v porovnaní s menej ako dvoma pohármi denne.