• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 22.8.2019Meniny má Tichomír
25°Bratislava

Čo sa stane, keď budete mesiac piť iba vodu

  • 18:34 02.11.2016
  • Bratislava
Čo sa stane, keď budete mesiac piť iba vodu

Prezradíme vám, aký to bude mať dopad na vaše zdravie.

Mnohí z nás sa snažia obmedziť sýtené nápoje, kávu alebo alkohol, no motivácia zlyhá a po čase sa k týmto nápojom znova vrátime. Ak sa však rozhodnete strikne piť iba vodu aspoň po dobu jedného mesiaca, uvidíte veľké zmeny vo vašom zdraví.

1. Prijmete menej kalórií

Šálka ​​čaju s cukrom vám dá asi 30 kalórií. Ranná šálka mokka kávy vám pridá okolo 250 kalórií. 500ml fľaša Coca Cola obsahuje 210 kalórií.

Ako je na tom voda? Nula kalórií. A samozrejme vás lepšie hydratuje.

2. Zníži váš apetít

Voda potláča chuť do jedla. Často je to totiž smäd prezlečený za hlad. Telo vás tak núti najesť sa, aby zvýšilo šancu prijať vodu z jedla.

3. Váš mozog bude lepšie fungovať

Váš mozog obsahuje 75 až 85 percent vody. Zostaňte hydratovaní a váš mozog bude naďalej správne pracovať. Pomôže vám sústrediť sa a zvýši hladinu energie.

4. Je to lacnejšie

Nielenže sa odľahčí vaša váha, ale aj vaša peňaženka.

5. Naštartuje váš metabolizmus

Keď začnete váš deň pohárom vody nalačno, naštartujete tak svoj metabolizmus. Vedci zistili, že 500 ml vody zvýši rýchlosť metabolizmu o 30 percent u mužov aj žien.

6. Zlepší sa pokožka

Ak prestanete piť sladené nápoje a nahradíte ich vodou, zlepší sa aj vaša pleť, zmiznú vyrážky a zmierna sa aj vrásky. Správna hydratácia vás tiež pomôže zbaviť migrén.

7. Pravidelné vyprázdňovanie

Voda v kombinácii s vysokým obsahom vlákniny v strave vám pomôže pravidelne sa vyprázdňovať a tiež zlepší funkciu obličiek.

8. Môže pomôcť srdcu

Ak ste mimoriadne dehydrovaní, vaša krv bude hustejšia a môže tak zaťažiť funkciu srdca. Štúdia zistila, že ak vypijete viac ako päť pohárov vody denne, môžete znížiť pravdepodobnosť infarktu o 41 percent, v porovnaní s menej ako dvoma pohármi denne.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, Independent.co.uk, press.endocrine.org, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
7 nápojov pred spaním, ktoré vám pomôžu schudnúť

7 nápojov pred spaním, ktoré vám pomôžu schudnúť

VČERA - 21:08Zdravie

Ak je vaším cieľom schudnúť, doprajte si pred spánkom jeden z týchto nápojov.

Mrazená zelenina a 8 bežných chýb, ktoré opakujeme pri jej príprave

Mrazená zelenina a 8 bežných chýb, ktoré opakujeme pri jej príprave

VČERA - 19:09Zdravie

Odborníci radia, ako kupovať, pripravovať, variť a skladovať mrazenú zeleninu tak, aby ste z nej mali najväčší pôžitok.

Kávová diéta: Účinný spôsob chudnutia, alebo len rozprávka na dobrú noc?

Kávová diéta: Účinný spôsob chudnutia, alebo len rozprávka na dobrú noc?

20:12 20.08.2019Zdravie

Kávová diéta sľubuje chudnutie len s niekoľkými šálkami kávy za deň. Aké sú jej skutočné účinky a na čo treba dať pozor?

10 najčastejších chýb, ktoré robíme pri skladovaní potravín

10 najčastejších chýb, ktoré robíme pri skladovaní potravín

19:18 20.08.2019Zdravie

Asi už viete, že zemiaky do chladničky nepatria. Ďalšie chyby pri skladovaní potravín vás ale môžu prekvapiť.

Varovné príznaky nedostatku omega-3 mastných kyselín

Varovné príznaky nedostatku omega-3 mastných kyselín

19:45 19.08.2019Zdravie

Nedostatok omega-3 a omega-6 mastných kyselín môže mať za následok niekoľko zdravotných problémov.