• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 8.12.2019Meniny má Marína
Bratislava

Čo sa stane, keď budete mesiac piť iba vodu

  • 18:34 02.11.2016
  • Bratislava
Čo sa stane, keď budete mesiac piť iba vodu

Prezradíme vám, aký to bude mať dopad na vaše zdravie.

Mnohí z nás sa snažia obmedziť sýtené nápoje, kávu alebo alkohol, no motivácia zlyhá a po čase sa k týmto nápojom znova vrátime. Ak sa však rozhodnete strikne piť iba vodu aspoň po dobu jedného mesiaca, uvidíte veľké zmeny vo vašom zdraví.

1. Prijmete menej kalórií

Šálka ​​čaju s cukrom vám dá asi 30 kalórií. Ranná šálka mokka kávy vám pridá okolo 250 kalórií. 500ml fľaša Coca Cola obsahuje 210 kalórií.

Ako je na tom voda? Nula kalórií. A samozrejme vás lepšie hydratuje.

2. Zníži váš apetít

Voda potláča chuť do jedla. Často je to totiž smäd prezlečený za hlad. Telo vás tak núti najesť sa, aby zvýšilo šancu prijať vodu z jedla.

3. Váš mozog bude lepšie fungovať

Váš mozog obsahuje 75 až 85 percent vody. Zostaňte hydratovaní a váš mozog bude naďalej správne pracovať. Pomôže vám sústrediť sa a zvýši hladinu energie.

4. Je to lacnejšie

Nielenže sa odľahčí vaša váha, ale aj vaša peňaženka.

5. Naštartuje váš metabolizmus

Keď začnete váš deň pohárom vody nalačno, naštartujete tak svoj metabolizmus. Vedci zistili, že 500 ml vody zvýši rýchlosť metabolizmu o 30 percent u mužov aj žien.

6. Zlepší sa pokožka

Ak prestanete piť sladené nápoje a nahradíte ich vodou, zlepší sa aj vaša pleť, zmiznú vyrážky a zmierna sa aj vrásky. Správna hydratácia vás tiež pomôže zbaviť migrén.

7. Pravidelné vyprázdňovanie

Voda v kombinácii s vysokým obsahom vlákniny v strave vám pomôže pravidelne sa vyprázdňovať a tiež zlepší funkciu obličiek.

8. Môže pomôcť srdcu

Ak ste mimoriadne dehydrovaní, vaša krv bude hustejšia a môže tak zaťažiť funkciu srdca. Štúdia zistila, že ak vypijete viac ako päť pohárov vody denne, môžete znížiť pravdepodobnosť infarktu o 41 percent, v porovnaní s menej ako dvoma pohármi denne.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, Independent.co.uk, press.endocrine.org, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Táto aktivita znižuje riziko rakoviny prostaty o polovicu

Táto aktivita znižuje riziko rakoviny prostaty o polovicu

VČERA - 20:05Zdravie

Rakovina prostaty najčastejšie postihuje mužov po 50-ke. Riziko rakoviny dokážete ovplyvniť aj tým, akým aktivitám sa venujete vo svojom voľnom čase.

O skleróze multiplex treba vedieť viac, tvrdí iniciatíva Spolu môžeme

O skleróze multiplex treba vedieť viac, tvrdí iniciatíva Spolu môžeme

9:57 06.12.2019Zdravie

Iniciatíva "Spolu môžeme" (SM) realizuje edukačné aktivity o tejto chorobe a tiež projekty, ktoré sa venujú podpore tvorivosti i zdravého životného štýlu.

Hormonálna antikoncepcia má prekvapivý vplyv na štruktúru mozgu

Hormonálna antikoncepcia má prekvapivý vplyv na štruktúru mozgu

21:01 05.12.2019Zdravie

U žien, ktoré užívali hormonálnu antikoncepciu boli zaznamenané zmeny v mozgu.

Často predpisované lieky na krvný tlak nie sú najúčinnejšie. Toto liečivo funguje lepšie

Často predpisované lieky na krvný tlak nie sú najúčinnejšie. Toto liečivo funguje lepšie

20:34 04.12.2019Zdravie

Ukázalo sa, že tabletky, ktoré lekári často predpisujú na vysoký krvný tlak, nie sú až také efektívne.

V akom prípade je pískanie v ušiach príznakom rakoviny?

V akom prípade je pískanie v ušiach príznakom rakoviny?

19:52 04.12.2019Zdravie

Medzi príznaky rakoviny môžeme zaradiť aj nepríjemné pískanie v ušiach. Kedy by ste rozhodne nemali odkladať návštevu lekára?