• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 11.8.2020Meniny má Zuzana
19°Bratislava

Zinok - Jeho nedostatok vedie k chronickým ochoreniam a u detí k spomalenému rastu

  • 9:28 17.08.2016
  • Bratislava
Zinok - Jeho nedostatok vedie k chronickým ochoreniam a u detí k spomalenému rastu

Možno aj vy trpíte nedostatkom zinku, a ani o tom neviete. Je naozaj ťažké zistiť, čo nášmu telu chýba. Žiadne komplexné lekárske testy nám to priamo nepovedia. Preto je dôležité vnímať náznaky nášho tela. Tým sa možno dopátrame k tomu, čo naše telo potrebuje a ochránime naše zdravie.

Zinok je základným prvkom našej stravy. Podporuje správne delenie buniek a rôzne imunitné funkcie.

Zatiaľ, čo väčšina dospelých aj deti by nedostatkom zinku trpieť nemala, ohrozené sú iné skupiny. Tými sú práve vegetariáni a ľudia nad 60 rokov. Deficit zinku totiž môže spôsobiť nadmerne vysoký obsah potravín rastlinného pôvodu. V takýchto potravinách je prirodzený výskyt zinku nielen nižší, ale obsahujú aj látky - fytáty, ktoré na seba viažu zinok. Tým vám ešte viac znemožnia absorbovať zinok z potravy.

Ako teda spozorovať, že trpíte nedostatkom zinku?

Trápia vás chronické ochorenia

Cukrovka, kognitívne poruchy, ateroskleróza, neurologické poruchy, autoimunitné ochorenia a mnoho ďalších. Vedci sa domnievajú, že množstvo zinku v tele je viazané na celý rad chronických chorôb, pretože práve on hrá kľúčovú úlohu v imunitnej funkcii, pri zdravom raste a delení buniek.

Ste náchylní na infekcie

Ako už bolo spomenuté, zinok zohráva rolu v imunitnom systéme. Bez dostatočného množstva zinku nemusíte mať zdravý imunitný systém. Tým sa stávate náchylnejší na infekciu, či už vírusového alebo bakteriálneho pôvodu.

Vypadávanie vlasov je čoraz častejšie

Rednú Vám vlasy? Potom si určite skontrolujte hladinu zinku. Deficit zinku skutočne môže naštartovať rednutie a vypadávanie vlasov. Avšak pozor! Ak nepozorujete aj ostatné príznaky nedostatku zinku, tak pravdepodobne nejde o jav spôsobený nedostatkom tohto prvku. Za vypadávaním vlasov môže stať mnoho iných príčin.

Objavujú sa problémy so sluchom

Zinok môže ovplyvňovať všetky zmysly. Výskumy so 100 pacientmi ukázali, že u tých, ktorým sa sluch zhoršil, sa vyskytuje nedostatok zinku. Dokonca čím menej zinku prijímali, tým sa ich problémy so sluchom prehlbovali.

Iný výskum zas dokázal, že na zmiernenie problémov so sluchom stačí prijímať zvýšené denné dávky zinku. Priniesť by to malo pozitívne výsledky, zavisí to ale na každom konkrétnom pacientovi. Zinok pôsobí na sluch vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým účinkom, čím znižuje stres vo vnútornom uchu.

Pozor na deti!

Nedostatok zinku môže viesť k spomalenému rastu! Zinok nesie veľkú zodpovednosť za rast a delenie buniek. Preto je veľmi dôležité, aby deti prijímali v strave dostatočné množstvo zinku. Najjednoduchšie sa v strave dá získať v živočíšnych bielkovinách.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, L. Nawratová, prevention.com, draxe.com. Foto: shutterstock.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
VEĽKÝ TEST RÚŠOK: Tomuto typu sa vyhnite, je horší ako žiadne rúško

VEĽKÝ TEST RÚŠOK: Tomuto typu sa vyhnite, je horší ako žiadne rúško

VČERA - 20:19Zdravie

Podľa vedcov môžu niektoré typy pokrývok tváre v skutočnosti zvyšovať riziko šírenia koronavírusu.

Tieto lieky pri chronickej bolesti neužívajte, môžu vám skôr uškodiť

Tieto lieky pri chronickej bolesti neužívajte, môžu vám skôr uškodiť

20:09 09.08.2020Zdravie

Podľa lekárov môžu niektoré lieky spôsobiť viac škody ako úžitku.

Kedy vysoká teplota signalizuje nedostatok vitamínu: Na tieto príznaky treba dať pozor

Kedy vysoká teplota signalizuje nedostatok vitamínu: Na tieto príznaky treba dať pozor

20:08 08.08.2020Zdravie

Vysoká telesná teplota môže v niektorých prípadoch značiť nedostatok vitamínu. Ako zistiť, či si ho stačí doplniť, alebo či by ste radšej mali zájsť na vyšetrenie?

Ako vplýva teplé počasie a UV svetlo na koronavírus

Ako vplýva teplé počasie a UV svetlo na koronavírus

19:37 07.08.2020Zdravie

Mnohí sa pri šírení koronavírusu spoliehajú na horúce počasie s veľkým množstvom UV žiarenia zo Slnka. Podľa odborníkov tak robia chybu.

Horúčavy majú trvať niekoľko dní, netreba zabúdať na pitný režim

Horúčavy majú trvať niekoľko dní, netreba zabúdať na pitný režim

14:25 07.08.2020Zdravie

Horúčavy, ktoré v piatok zasiahli Slovensko, by mali pretrvať aj počas nadchádzajúcich dní.