• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 29.3.2024Meniny má Miroslav
20°Bratislava

Plynatosť a vetry: 5 potravín, ktoré vás zbavia nafúknutého brucha

  • 18:55 21.07.2016
  • Bratislava
Plynatosť a vetry: 5 potravín, ktoré vás zbavia nafúknutého brucha

Prinášame vám päť druhov potravín, ktoré vás rýchlo a účinne zbavia nadúvania a plynatosti. Prezradíme vám aj ako ich užívať.

Nadúvanie je dôsledkom hromadenia črevných plynov a môže byť spôsobené viacerými faktormi, ako sú:

  • Zvýšené žalúdočné šťavy
  • Zápcha
  • Prehĺtanie vzduchu
  • Prejedanie
  • Priberanie
  • Syndróm dráždivého čreva
  • Závažné ochorenie, ako je celiakia, rakovina vaječníkov alebo ochorenie pankreasu

Tu je 5 účinných potravín, s ktorými sa nadúvania ľahko zbavíte.

1. Zázvor

Shogaoly a gingeroly sú cenné látky v zázvore, ktoré môžu znížiť nepohodlie v bruchu a uvoľniť svaly.

Čítajte: Ako nám pomáha zázvor pri nevoľnosti?

  • Urobte si zázvorový čaj z plátkov zázvoru a pridajte med pre zlepšenie chuti a zvýšenie účinku. Pite ho 2-3 krát denne.
  • Môžete tiež skúsiť žuť kúsky zázvoru alebo zjesť 1 lyžičku mletého zázvoru pred každým jedlom.

2. Škorica

Škorica účinne lieči a zabraňuje opakovaniu nadúvania tým, že potláča tvorbu plynu v žalúdku.

Čítajte: Škorica nie je obyčajné korenie! Poznáte všetky jej zdravotné výhody?

  • Rozmiešajte pol lyžičky škorice v pohári mlieka (kravské alebo rastlinné, ako je mandľové či kokosové).
  • Pite niekoľkokrát denne k zníženiu príznakov nadúvania.

3. Harmančekový čaj

Harmanček funguje skvele na upokojenie žalúdka, čriev a pálenie záhy.Má protizápalové vlastnosti a zmierňuje kŕče.

Čítajte: Harmančekový čaj s kurkumou pre lepšie trávenie

  • Urobte si harmančekový čaj s trochou medu na zlepšenie chuti.
  • Pite ho 2-3 krát denne pred každým jedlom.

4. Cesnak

Cesnak zmierňuje nadúvanie, pomáha tráveniu a tak zmierňuje črevné plyny.

Čítajte: Nevyhadzujte naklíčený cesnak! Dokáže zabiť rakovinové bunky

  • Uvarte strúčiky cesnaku vo vode.
  • Pridajte trochu rasce a čierneho korenia.
  • Sceďte tekutinu a pite ju niekoľkokrát denne.

5. Cmar

Cmar je ďalší skvelý domáci liek na nadúvanie, ktorý by ste mali vziať do úvahy.

  • Do pohára cmaru pridajte 1 lyžičku rasce a morskej soli.
  • Pite 2 krát denne pre dosiahnutie najlepších výsledkov.

Zdroj: Info.sk, TM, medlineplus.gov, authorityremedies.com, Foto: shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Kofeín ovplyvňuje riziko autizmu, varujú vedci

Kofeín ovplyvňuje riziko autizmu, varujú vedci

DNES - 8:56Zdravie

Káva môže mať vplyv na rozvoj autizmu u detí.

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.