Plynatosť a vetry: 5 potravín, ktoré vás zbavia nafúknutého brucha
Prinášame vám päť druhov potravín, ktoré vás rýchlo a účinne zbavia nadúvania a plynatosti. Prezradíme vám aj ako ich užívať.
Nadúvanie je dôsledkom hromadenia črevných plynov a môže byť spôsobené viacerými faktormi, ako sú:
- Zvýšené žalúdočné šťavy
- Zápcha
- Prehĺtanie vzduchu
- Prejedanie
- Priberanie
- Syndróm dráždivého čreva
- Závažné ochorenie, ako je celiakia, rakovina vaječníkov alebo ochorenie pankreasu
Tu je 5 účinných potravín, s ktorými sa nadúvania ľahko zbavíte.
1. Zázvor
Shogaoly a gingeroly sú cenné látky v zázvore, ktoré môžu znížiť nepohodlie v bruchu a uvoľniť svaly.
Čítajte: Ako nám pomáha zázvor pri nevoľnosti?
- Urobte si zázvorový čaj z plátkov zázvoru a pridajte med pre zlepšenie chuti a zvýšenie účinku. Pite ho 2-3 krát denne.
- Môžete tiež skúsiť žuť kúsky zázvoru alebo zjesť 1 lyžičku mletého zázvoru pred každým jedlom.
2. Škorica
Škorica účinne lieči a zabraňuje opakovaniu nadúvania tým, že potláča tvorbu plynu v žalúdku.
Čítajte: Škorica nie je obyčajné korenie! Poznáte všetky jej zdravotné výhody?
- Rozmiešajte pol lyžičky škorice v pohári mlieka (kravské alebo rastlinné, ako je mandľové či kokosové).
- Pite niekoľkokrát denne k zníženiu príznakov nadúvania.
3. Harmančekový čaj
Harmanček funguje skvele na upokojenie žalúdka, čriev a pálenie záhy.Má protizápalové vlastnosti a zmierňuje kŕče.
Čítajte: Harmančekový čaj s kurkumou pre lepšie trávenie
- Urobte si harmančekový čaj s trochou medu na zlepšenie chuti.
- Pite ho 2-3 krát denne pred každým jedlom.
4. Cesnak
Cesnak zmierňuje nadúvanie, pomáha tráveniu a tak zmierňuje črevné plyny.
Čítajte: Nevyhadzujte naklíčený cesnak! Dokáže zabiť rakovinové bunky
- Uvarte strúčiky cesnaku vo vode.
- Pridajte trochu rasce a čierneho korenia.
- Sceďte tekutinu a pite ju niekoľkokrát denne.
5. Cmar
Cmar je ďalší skvelý domáci liek na nadúvanie, ktorý by ste mali vziať do úvahy.
- Do pohára cmaru pridajte 1 lyžičku rasce a morskej soli.
- Pite 2 krát denne pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
Kofeín ovplyvňuje riziko autizmu, varujú vedci
Káva môže mať vplyv na rozvoj autizmu u detí.
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia
Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.
Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?
Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?
Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji
Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?
Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák
Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.