Jóga ako prostriedok na zlepšenie imunity
Zdravotné účinky jógy na naše telo sú známe už stáročia. No podľa novej štúdie jóga pomáha zlepšovať nás imunitný systém.
Jóga sa dlhodobo spája s vplyvom na odbúravanie stresu, potlačovaním bolestí chrbta či pomáha pred ochoreniami srdca.
Odborníci z univerzity v Oslo však zistili vo výskume nové poznatky. Podľa výskumu praktizovanie jógy má okamžitý účinok na imunitné bunky.
Video: Akro joga. Neuveriteľná harmónia tiel
Počas týždňového experimentu sa desať dobrovoľníkov venovalo jóge v Nemecku. Prvé dva dni to boli jogínske pózy, dychové cvičenia a meditácie. Ďalšie dva dni absolvovali dobrovoľníci hodinovú prechádzku a relax pri počúvaní klasickej hudby.
Naozaj pomáha
Pred a po cvičení odoberali dobrovoľníkom krv. Ukázalo sa, že po jóge zmenilo expresiu 111 génov v bunkách imunitného systému. Pri prechádzke a pri počúvaní hudby to bolo iba 38 génov.
Čítajte: Ako zvládnuť stres? Poradíme vám
Štúdia len potvrdila, že jóga má pozitívny efekt na naše zdravie. Už tisíce rokov sa pomocou jógy dá bojovať proti depresiám, pocitom úzkosti. Jóga pomáha pri vysokom krvnom tlaku a dokonca aj pri niektorých druhoch rakoviny spojených so stresom.
Netreba však účinky jógy preceňovať. Jedna lekcia vás nezmení. Zlepšenie imunitného systému však za to stojí, nemyslíte?
Rakovina močového mechúra: Ako s ňou súvisí toto detské ochorenie?
Bežná vírusová infekcia z detstva môže zohrávať rolu pri tvorbe rakoviny neskôr v dospelosti, varujú vedci.
Ako dobre sa zotavíte po operácii? Ukazuje to aj tento znak pri chôdzi
Nezáleží na veku ani bolesti. Pacienti, ktorí na sebe pozorujú tento znak pri chôdzi, sa po operácii bedrového kĺbu zotavujú rýchlejšie.
Krehké nechty a svrbenie pokožky? Zistite, či nejde o alopéciu
Vypadávanie vlasov nie je jediný príznak, ktorým sa alopécia prejavuje. Ako zistiť, či ide o toto autoimunitné ochorenie?
Najčastejšie príznaky počas zimy: Čo prezrádzajú o vašom zdraví?
Nechýbajú vám vitamíny alebo živiny? Zistite, čo sa vám snažia prezradiť najčastejšie zimné príznaky o zdraví.
Pozor na mastné pachy v tehotenstve: Takto ovplyvňuje vôňa mastných jedál plod
Vedci vysvetlili, prečo by sa tehotné ženy mali vyhýbať jedlám s mastnou arómou.
