• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 21.4.2025Meniny má Ervín
23°Bratislava

Jóga ako prostriedok na zlepšenie imunity

  • 17:40 14.06.2013
  • BRATISLAVA
Jóga ako prostriedok na zlepšenie imunity

Zdravotné účinky jógy na naše telo sú známe už stáročia. No podľa novej štúdie jóga pomáha zlepšovať nás imunitný systém.

Jóga sa dlhodobo spája s vplyvom na odbúravanie stresu, potlačovaním bolestí chrbta či pomáha pred ochoreniami srdca.

Odborníci z univerzity v Oslo však zistili vo výskume nové poznatky. Podľa výskumu praktizovanie jógy má okamžitý účinok na imunitné bunky.

Video: Akro joga. Neuveriteľná harmónia tiel

Počas týždňového experimentu sa desať dobrovoľníkov venovalo jóge v Nemecku. Prvé dva dni to boli jogínske pózy, dychové cvičenia a meditácie. Ďalšie dva dni absolvovali dobrovoľníci hodinovú prechádzku a relax pri počúvaní klasickej hudby.

Naozaj pomáha

Pred a po cvičení odoberali dobrovoľníkom krv. Ukázalo sa, že po jóge zmenilo expresiu 111 génov v bunkách imunitného systému. Pri prechádzke a pri počúvaní hudby to bolo iba 38 génov.

Čítajte: Ako zvládnuť stres? Poradíme vám

Štúdia len potvrdila, že jóga má pozitívny efekt na naše zdravie. Už tisíce rokov sa pomocou jógy dá bojovať proti depresiám, pocitom úzkosti. Jóga pomáha pri vysokom krvnom tlaku a dokonca aj pri niektorých druhoch rakoviny spojených so stresom.

Netreba však účinky jógy preceňovať. Jedna lekcia vás nezmení. Zlepšenie imunitného systému však za to stojí, nemyslíte?

Čítajte: Pilates vs. joga: Spoznajte rozdiely a vyberte si!

Zdroj: Info.sk, Ona.idnes.cz, Foto: SXC
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite

Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite

VČERA - 20:55Zdravie

Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.

Lekári varujú: Toto je často prehliadaná príčina rakoviny hrubého čreva u ľudí do 50 rokov

Lekári varujú: Toto je často prehliadaná príčina rakoviny hrubého čreva u ľudí do 50 rokov

VČERA - 18:14Zdravie

Onkológovia varujú pred potravinou, ktorá môže za nárast počtu prípadov rakoviny hrubého čreva u mladých ľudí.

Lekári upozorňujú na málo známy vitamín. Jeho nedostatok sa vám vypomstí

Lekári upozorňujú na málo známy vitamín. Jeho nedostatok sa vám vypomstí

21:42 18.04.2025Zdravie

Lekári radia, ktoré potraviny by ste mali jesť, aby ste si doplnili tento dôležitý vitamín.

Lekár upozorňuje: Neignorujte dlhodobé nadúvanie, v tomto prípade to môže byť znak rakoviny

Lekár upozorňuje: Neignorujte dlhodobé nadúvanie, v tomto prípade to môže byť znak rakoviny

21:14 18.04.2025Zdravie

Všeobecný lekár varuje verejnosť, aby neignorovala pretrvávajúce nadúvanie, ktoré môže byť znakom smrteľnej rakoviny.

Selénium: Čo sa deje, keď ho máme v tele priveľa?

Selénium: Čo sa deje, keď ho máme v tele priveľa?

8:13 16.04.2025Zdravie

Minerál je známy vďaka podpore trávenia a antioxidačným účinkom. Ako to vyzerá, keď ho máme v tele priveľa?