6 izbových rastlín, ktoré podporujú dobrý spánok a čistia vzduch

Levanduľa

Levanduľa je veľmi populárna v kozmetike a starostlivosti o telo. Táto úžasná rastlina má jedinečnú vôňu, ktorá má relaxačný účinok, takže jej vdychovanie môže zlepšiť váš spánok. Okrem toho účinne lieči úzkosť a nespavosť.

Čítajte: Levanduľa: Zlepší vám náladu a lieči telo

Svokrin jazyk

Sansevieria trojpása filtruje vzduch a poskytuje kyslík vo veľkých množstvách. Z tohto dôvodu sa hodí do vašej spálne a výrazne zlepšuje váš spánok tým, že skvalitňuje vzduch.

Brečtan

Je ľahké ho pestovať a nepotrebuje veľa slnka. Pracuje ako silný vzduchový filter, ktorý je schopný absorbovať veľké množstvo formaldehydu. Ten môže vznikať z vonných sviečok alebo osviežovačov. Viac sa dozviete v článku uvedenom nižšie →

Čítajte: Rakovina v sviečke: Osviežovače a vonné sviečky môžu produkovať karcinogénne chemikálie

Mučenka

Bylinkári považujú mučenku za dôležitú rastlinu pri nespavosti spôsobenej duševnými starosťami, prepracovaním, alebo nervovým vyčerpaním. Je súčasťou rôznych bežne predávaných sedatívnych prípravkov. Mučenka sa používa pre drobné problémy so spánkom u detí i dospelých.

Čítajte: Päť byliniek pre úľavu od úzkosti a stresu

Aloe vera

Aloe vera ponúka mnoho výhod, vrátane odstránenia chemických látok z čistiacich prostriedkov, ktoré znečisťujú vzduch, ktorý dýchame.

Čítajte: Aloe vera - Prečo ju Egypťania volali rastlina nesmrteľnosti?

Harmanček

Už po stovky rokov sa tieto kvety používali na vytvorenie upokojujúcich čajov. Dnes sú tiež často používané aj vo forme výťažkov, kapsulí a práškov. Masť s výťažkom z harmančeka je tiež veľmi účinná pri znižovaní zápalu, začervenania a svrbenia kože a pokožky hlavy.

Čítajte: Rumanček kamilkový: šesť účinkov na vaše zdravie