Ako veľmi škodí našim zubom, ak si ich neumyjeme pred spaním?
Vďaka dôkladnej dentálnej hygiene máme krásny úsmev, príjemný dych a zdravé zuby. No každý z nás už určite niekoľkokrát v živote vynechal večerné umývanie zubov. Aký veľký prehrešok voči našim zubom to v skutočnosti je?
Čo sa v našich ústach počas dňa deje
Na našich zuboch sa neustále tvorí tenká vrstva plaku. Spôsobujú ju baktérie, ktoré sa nachádzajú v ústnej dutine. Je potrebných zhruba 24 hodín na to, aby tieto baktérie doslova „dozreli“ a stali sa pre sklovinu nebezpečné. Ten pocit, ktorý máte ráno, keď si jazykom prejdete po zuboch a nie sú celkom hladké – to sú živé baktérie.
Čítajte: Zlozvyky, ktorými si ničíme zuby
Tieto baktérie produkujú kyselinu počas celého dňa a produkciu zvyšujú vtedy, keď jete. To je dôvod, prečo by sme si mali umývať zuby aspoň dvakrát denne. Ak totiž plak s baktériami na zuboch ponecháme dlhšie, začne narúšať sklovinu zuba a môže spôsobiť zubný kaz.
Najdôležitejšie je, aby ste si zuby umyli aspoň dvakrát počas 24 hodín.
Zubári odporúčajú umývať si zuby ráno a večer najmä preto, aby ste si vytvorili návyk. Kedy je ale ideálny čas?
Po večeri
Najlepšie je umývať si zuby po večeri, ale aspoň pol hodinu pred spaním. Prečo?
Ak hneď, ako dojete siahnete po zubnej kefke, pravdepodobne svojim zubom nespravíte najlepšiu službu. Práve po jedle, keď je produkcia kyseliny najväčšia, je aj naša sklovina najviac oslabená, doslova trochu zmäkne. Nešetrným umývaním hneď po večeri ju môžete narušiť a poškodiť. A poškodená sklovina je viac náchylná na vytvorenie zubného kazu. Počkajte teda po večeri aspoň hodinu, kým na plak a baktérie zaútočíte so zubnou kefkou.
Čítajte: Prerezávanie zúbkov u detí: Čo čakať a ako upokojiť bolesť?
Ani umývať si zuby rovno pred spaním nie je najlepšie. Počas noci sa totiž produkcia slín, ktoré chránia zuby, zníži. Je teda vhodnejšie, aby ste po umytí zubov nezaspali aspoň nasledujúcu pol hodinu – vtedy začne fluorid v kombinácii so slinami naplno pôsobiť a chrániť sklovinu.
Samozrejme, po večernom umytí zubov by ste už nemali nič konzumovať. Kedy si ich ale umyjete, je na vás. Stačí dodržať pravidlo dvakrát denne a do postele si to namieriť s umytým chrupom.
Čítajte: Krvácanie z ďasien nepodceňujte! Môže signalizovať vážny problém
Ak niekoľkokrát za život túto rutinu vynecháte, nič závažné sa nestane. Plaku trvá pomerne dlho, kým sa „skalciuje“, teda kým bude skutočne nebezpečný pre zdravé zuby.
Chyba pri menštruácii, kvôli ktorej sa vám tvoria vyrážky
Menštruácia je nepohodlný proces, ktorý ešte viac komplikujú letné horúčavy. Vedeli ste o tom, že nesprávna starostlivosť o zdravie vám môže privodiť ďalšie menej známe ťažkosti?
5 vitamínov, pri ktorých si treba dať najväčší pozor na dávkovanie
Aj dobrého veľa škodí. Ak chcete vyhovieť svojmu zdraviu, dajte si pozor najmä pri užívaní týchto vitamínov.
Ako dosiahnuť, aby bolo biele pečivo zdravšie? Trik lekára vám zachráni zdravie
Z bieleho pečiva netreba hneď robiť strašiaka. Takéto podávanie mu zaručí nižší glykemický index.
Gynekológovia o nohavičkách: 6 pravidiel, ktoré musíte ovládať
Na čo treba dbať pri nákupe dámskej spodnej bielizne? Odborníci na reprodukčné zdravie žien prezradili 6 princípov, ktorými sa treba riadiť.
V rámci prevencie pred encefalitídou sa odporúča aj prevarenie mlieka
Kliešťovou encefalitídou sa možno nakaziť aj z nepasterizovaného ovčieho či kozieho mlieka a výrobkov z neho.
