• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 2.12.2016Meniny má Bibiána
Bratislava

Najzdravšie brokolicové smoothie, ktoré reguluje krvný tlak

  • 18:17 05.01.2016
  • Bratislava
Najzdravšie brokolicové smoothie, ktoré reguluje krvný tlak

Brokolica obsahuje množstvo esenciálnych minerálov a vitamínov a má obrovské prínosy pre zdravie. Má vysoký obsah železa, vápnika, bielkovín, vitamínu A a vitamínu C. Obsahuje tiež antioxidanty, ktoré bojujú proti mnohým infekciám a chorobám, vrátane rakoviny.

Pravidelná konzumácia brokolice môže znížiť riziko niektorých typov rakoviny, pretože obsahuje fytochemikálie, ktoré majú protirakovinové vlastnosti a pomáhajú telu zbaviť sa Helicobactera pylori, ktorý zvyšuje riziko rakoviny žalúdka.

Čítajte: Zákerný Helicobacter: Problémy s trávením a zapálené vyrážky sú len začiatok!

Brokolica tiež obsahuje indol-3-karbinol, anti-karcinogénnu látku, ktorá môže brániť rastu rakoviny prsníka a prostaty. Brokolica upravuje krvný tlak vďaka vysokému obsahu draslíka. Je tiež bohatá na vlákninu, ktorá pomáha znižovať cholesterol a vysoký krvný tlak.

Čítajte: Päť zelených potravín, ktoré zlepšujú metabolizmus

Ak chcete zachovať jej živiny, je lepšie ju jesť surovú. A vďaka tomuto receptu na smoothie zachutí celej rodine.

Ako pripraviť brokolicový koktail s jablkami, citrónom a medom

Zloženie:

  • 100 g čerstvej brokolice
  • 100 ml vody
  • 1 zelené jablko
  • 1 lyžica medu
  • 2 lyžice citrónovej šťavy

Postup:

  • Umyte brokolicu a jablko a nakrájajte ich na malé kúsky.
  • Dajte všetky kúsky a citrónovú šťavu s vodou do mixéra.
  • Zmes dobre rozmixujte a nalejte do pohára. Pridajte med podľa chuti. Užite si váš kokteil.

Čítajte: Päť dôvodov, prečo jesť brokolicu

Brokolica je nutričný zázrak ​​a má mnoho ďalších zdravotných výhod:

1. Spomaľuje proces starnutia

Bolo zistené, že diindolylmetan (DIM), čo je zlúčenina nájdená v brokolici, spomaľuje proces starnutia a podporuje dlhovekosť.

2. Zabraňuje zápche

Brokolica je vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá pomáha predchádzať zápche a tiež podporuje trávenie.

3. Odstraňuje toxíny z tela

Obsah glukozinolátov a sulforafanu v brokolici podporuje detoxikáciu tela. Prítomnosť vitamínu C, síry a aminokyselín tiež pomáha eliminovať voľné radikály a toxíny z tela.

4. Zlepšuje zrak

Beta-karotén v brokolici chráni oči pred makulárnou degeneráciou a pomáha udržiavať zdravý zrak.

5. Podporuje úbytok hmotnosti

Brokolica vám pomôže udržať si štíhly pás. 100g ​​varenej brokolice obsahuje len asi 40 kalórií.

6. Zabraňuje anémii v tehotenstve

Brokolica zabraňuje anémii vďaka svojmu vysokému obsahu železa (obsahuje 1,2 mg železa na 100 g) a vitamínu C, ktorý zvyšuje vstrebávanie železa.

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, bestherbalhealth.com, diindolylmethane-dim.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
1 až 2 poháre vína denne vás ochránia pred mŕtvicou, potvrdzuje najnovšia štúdia

1 až 2 poháre vína denne vás ochránia pred mŕtvicou, potvrdzuje najnovšia štúdia

DNES - 18:15Zdravie

Kontroverzná štúdia priniesla závery, že 1 až 2 poháre alkoholu denne chránia ich konzumentov od mŕtvice.

HIV: 5 mýtov, ktorým možno stále veríte

HIV: 5 mýtov, ktorým možno stále veríte

VČERA - 20:50Zdravie

1.december je už od roku 1988 venovaný boju proti AIDS.

8 dobrých dôvodov, prečo by ste mali každý deň jesť kivi

8 dobrých dôvodov, prečo by ste mali každý deň jesť kivi

VČERA - 18:15Zdravie

Prezradíme vám, prečo by ste nemali na toto ovocie zabúdať.

7 prvkov, s ktorými porazíte zimnú depresiu

7 prvkov, s ktorými porazíte zimnú depresiu

18:10 30.11.2016Zdravie

Zimná depresia je veľmi nepríjemná a dolieha nielen na náladu človeka, ale aj na jeho okolie. Prezradíme vám, ktoré jedlá môžu priamo ovplyvniť vašu náladu.

Čo sa stane, keď rok nebudete jesť mäso

Čo sa stane, keď rok nebudete jesť mäso

20:10 29.11.2016Zdravie

Tu je sedem pozitívnych spôsobov, ako obmedzenie konzumácie jedla ovplyvní vaše zdravie.

TV program