• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Pondelok, 26.6.2017Meniny má Adriána
20°Bratislava

Najzdravšie brokolicové smoothie, ktoré reguluje krvný tlak

  • 18:17 05.01.2016
  • Bratislava
Najzdravšie brokolicové smoothie, ktoré reguluje krvný tlak

Brokolica obsahuje množstvo esenciálnych minerálov a vitamínov a má obrovské prínosy pre zdravie. Má vysoký obsah železa, vápnika, bielkovín, vitamínu A a vitamínu C. Obsahuje tiež antioxidanty, ktoré bojujú proti mnohým infekciám a chorobám, vrátane rakoviny.

Pravidelná konzumácia brokolice môže znížiť riziko niektorých typov rakoviny, pretože obsahuje fytochemikálie, ktoré majú protirakovinové vlastnosti a pomáhajú telu zbaviť sa Helicobactera pylori, ktorý zvyšuje riziko rakoviny žalúdka.

Čítajte: Zákerný Helicobacter: Problémy s trávením a zapálené vyrážky sú len začiatok!

Brokolica tiež obsahuje indol-3-karbinol, anti-karcinogénnu látku, ktorá môže brániť rastu rakoviny prsníka a prostaty. Brokolica upravuje krvný tlak vďaka vysokému obsahu draslíka. Je tiež bohatá na vlákninu, ktorá pomáha znižovať cholesterol a vysoký krvný tlak.

Čítajte: Päť zelených potravín, ktoré zlepšujú metabolizmus

Ak chcete zachovať jej živiny, je lepšie ju jesť surovú. A vďaka tomuto receptu na smoothie zachutí celej rodine.

Ako pripraviť brokolicový koktail s jablkami, citrónom a medom

Zloženie:

  • 100 g čerstvej brokolice
  • 100 ml vody
  • 1 zelené jablko
  • 1 lyžica medu
  • 2 lyžice citrónovej šťavy

Postup:

  • Umyte brokolicu a jablko a nakrájajte ich na malé kúsky.
  • Dajte všetky kúsky a citrónovú šťavu s vodou do mixéra.
  • Zmes dobre rozmixujte a nalejte do pohára. Pridajte med podľa chuti. Užite si váš kokteil.

Čítajte: Päť dôvodov, prečo jesť brokolicu

Brokolica je nutričný zázrak ​​a má mnoho ďalších zdravotných výhod:

1. Spomaľuje proces starnutia

Bolo zistené, že diindolylmetan (DIM), čo je zlúčenina nájdená v brokolici, spomaľuje proces starnutia a podporuje dlhovekosť.

2. Zabraňuje zápche

Brokolica je vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá pomáha predchádzať zápche a tiež podporuje trávenie.

3. Odstraňuje toxíny z tela

Obsah glukozinolátov a sulforafanu v brokolici podporuje detoxikáciu tela. Prítomnosť vitamínu C, síry a aminokyselín tiež pomáha eliminovať voľné radikály a toxíny z tela.

4. Zlepšuje zrak

Beta-karotén v brokolici chráni oči pred makulárnou degeneráciou a pomáha udržiavať zdravý zrak.

5. Podporuje úbytok hmotnosti

Brokolica vám pomôže udržať si štíhly pás. 100g ​​varenej brokolice obsahuje len asi 40 kalórií.

6. Zabraňuje anémii v tehotenstve

Brokolica zabraňuje anémii vďaka svojmu vysokému obsahu železa (obsahuje 1,2 mg železa na 100 g) a vitamínu C, ktorý zvyšuje vstrebávanie železa.

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, bestherbalhealth.com, diindolylmethane-dim.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Ako rozpoznať chutné paradajky: 6 vecí, ktoré by ste si mali všímať

Ako rozpoznať chutné paradajky: 6 vecí, ktoré by ste si mali všímať

VČERA - 19:45Zdravie

Pomocou týchto tipov si ľahko vyberiete paradajky, ktoré budú mať skvelú chuť.

Jednoduchý návod, ako udržať jahody dlhšie čerstvé

Jednoduchý návod, ako udržať jahody dlhšie čerstvé

VČERA - 18:59Zdravie

Jahody sa podobne ako všetko bobuľové ovocie rýchlo kazí. Vďaka týmto radám sa vám však podarí predĺžiť ich životnosť.

Chladné svetlo spôsobuje viac ochorení, ako si myslíte

Chladné svetlo spôsobuje viac ochorení, ako si myslíte

8:49 24.06.2017Zdravie

Po západe slnka sa väčšina sveta v súčasnosti ocitá v tme, cez ktorú prenikajú lúče umelého osvetlenia. Väčšia z nás považuje túto skutočnosť za samozrejmosť.

13 najlepších potravín pre zdravú pečeň

13 najlepších potravín pre zdravú pečeň

19:34 23.06.2017Zdravie

​Týmito potravinami podporíte zdravie vašej pečene.

Toto robí alkohol a marihuana s mozgom

Toto robí alkohol a marihuana s mozgom

19:08 23.06.2017Zdravie

​Alkohol a marihuana je jednou z najčastejšie zistených kombinácií liekov pri dopravných nehodách.

TV program