• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Piatok, 29.3.2024Meniny má Miroslav
18°Bratislava

Reflexológia: Viete, na ktorý bod zatlačiť?

  • 12:47 26.11.2015
  • Bratislava
Reflexológia: Viete, na ktorý bod zatlačiť?

K alternatívnej medicíne patrí populárna a veľmi príjemná reflexológia. Je založená na tvrdení, že stláčanie určitých bodov na rukách a nohách má terapeutický účinok na rôzne orgány a časti tela. Dnes vám ukážeme základy, napríklad ako uvoľniť menštruačné bolesti, migrénu, vysoký krvný tlak alebo prejavy astmy.

Depresia

Keďže depresia okupuje hlavne našu hlavu, musíme stimulovať body, ktoré sa k nej viažu. Na chodidlách to sú špičky prstov. Stimulujte ich jemným masírovaním po dobu 30 – 60 sekúnd. Podľa potreby opakujte. Stimulácia týchto bodov sa podieľa na väčšej produkcii serotonínu.

Nevoľnosť

Niekoľkominútová masáž správneho bodu na nohách vám pomôže upokojiť podráždený žalúdok a zahnať nevoľnosť. Masírujte vyznačený bod minimálne minútu, ideálne je, ak pritom ležíte a bod stimuluje niekto iný.

Foto: s-ts/Shutterstock.com

Artróza a reumatoidná artritída

Podľa toho, kde vám robí artritída najväčší problém, sa stimulujú rôzne body – orgány. Najčastejšie sa masíruje bod pod malíčkom alebo pod palcom na nohe, ktorý stimuluje šiju a ramená. Masírujte 30 – 60 sekúnd a potom opakujte podľa potreby.

Foto: s-ts/Shutterstock.com

Vysoký krvný tlak – hypertenzia

Stimulačné body sú na chodidlách, v oblasti kde sa nachádza kostný výrastok. Masírujte tento bod minimálne minútu a pravidelne opakujte. Stimulácia spolu so správnou liečbou prispejú k jeho postupnému zníženiu.

Foto: s-ts/Shutterstock.com

Menštruačné bolesti

Masírujte palec na nohe alebo bod vyznačený na obrázku minimálne minútu a po chvíli opakujte. Táto stimulácia vám pomôže uvoľniť kŕčovité bolesti.

Foto: s-ts/Shutterstock.com

Nespavosť

Veľmi účinný bod na nespavosť sa nachádza na ruke. Stimulácia tohto bodu podporí tvorbu melatonínu. Masírujte minimálne minútu a podľa potreby opakujte.

Foto: Black Digital Cat/Shutterstock.com

Migréna

Na ruke sa nachádzajú body pre mozog (hlavu) a chrbticu. Masírovaním končekov prstov 30 – 60 sekúnd budete stimulovať mozgové body. Ak predĺžite pohyb a budete od končekov prstov smerovať ku dlani, stimulujete body pre chrbticu. Ruku pritom majte voľne položenú.

Prechladnutie

Podľa reflexológie sa na vrchu (špičke) palca na nohách nachádza bod, ktorý stimuluje nosovú dutinu a nosové dýchacie cesty. Masírujte ho spolu s končekmi ostatných prstov po dobu 30 – 60 sekúnd. Potom opakujte.

Astma

Body na stimuláciu dýchania sa nachádzajú na rukách aj nohách, no masírovanie nôh je účinnejšie. Ak zažívate pravidelne astmatické záchvaty, masírujte 30 – 60 sekúnd vyznačený bod na nohe.

Foto: s-ts/Shutterstock.com

Neplodnosť

Aj reprodukčné orgány a libido sa podľa reflexológie dajú úspešne stimulovať. Masírujte vyznačený bod 30 – 60 sekúnd. Môžete viackrát opakovať.

Foto: Iurii StepanovShutterstock.com

Tipy na záver

  • Reflexológia funguje lepšie v teple, resp. keď sú svaly uvoľnené. Odporúča sa teda dopriať si ju po saune alebo horúcom kúpeli či sprche.
  • Stimuláciu a uvoľnenie môžete podporiť aj príjemnou vôňou. Doplňte masírovanie o vonný olej alebo krém.

Reflexológia neslúži ako náhrada odbornej liečby, je iba jej doplnkom!

Zdroj: Info.sk, DK, top10homeremedies.com, webmd.com, healthline.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Kofeín ovplyvňuje riziko autizmu, varujú vedci

Kofeín ovplyvňuje riziko autizmu, varujú vedci

DNES - 8:56Zdravie

Káva môže mať vplyv na rozvoj autizmu u detí.

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.