• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 28.3.2024Meniny má Soňa
18°Bratislava

Deväť prírodných doplnkov na úbytok hmotnosti

  • 19:06 11.11.2015
  • Bratislava
Deväť prírodných doplnkov na úbytok hmotnosti

Neprirodzené a farmaceutické metódy chudnutia môžu byť nebezpečné a všetky stratené kilá sa vám môžu vrátiť, keď tabletky prestanete užívať. Namiesto drahých liečiv skúste nasledujúce prírodné doplnky na chudnutie.

Chitosan

Chitosan pochádza zo schránok hmyzu a kôrovcov, ako sú krevety alebo homáre. Keď sa extrahuje z týchto schránok, pomáha vstrebávaniu tukov. Tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu a zvyšuje vaše celkové zdravie.

Srvátková bielkovina

Často ju užívajú vzpierači na rast svalov po tréningu. Vám môže pomôcť budovať svalovú hmotu aj po jednoduchom kardio cvičení. Viac svalovej hmoty zvyšuje váš metabolizmus. Srvátková bielkovina tiež znižuje chuť do jedla.

Kokosový olej

Kokosový olej obsahuje veľké množstvo nasýtených tukov. Aj keď sa môže zdať, že nasýtené tuky nie sú vhodné pri chudnutí, budete sa vďaka nim cítiť sýtejšie a ľahšie sa spaľujú, než ostatné tuky.

Čítajte: Kokos a jeho účinky na vaše zdravie

Extrakt zo zeleného čaju

Extrakt zo zeleného čaju zvyšuje váš metabolizmus, čo znamená, že vaše telo spaľuje viac tuku, aj keď necvičíte. Extrakt zo zeleného čaju má aj protirakovinové účinky.

Omega-3

Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú metabolizmu vášho tela. Vzhľadom k tomu, že telo nie je schopné ich vyrábať, je obzvlášť dôležité, aby ste užívali omega-3 doplnky, ako je rybí olej.

Čítajte: Omega-3 mastné kyseliny - zlepšujú pamäť, sústredenie a náladu

List senny

Senna pomáha telu tráviť potraviny rýchlejšie, no buďte opatrní, je to prírodné preháňadlo, takže neberte príliš veľa.

Vitamín D

Najlepší spôsob, ako získať vitamín D, je zo Slnka, no v zime je najlepšie užívať vitamín D ako doplnok stravy. Vitamín D zlepšuje náladu a je to tiež prirodzený spôsob, ako pomôcť znížiť únavu. Aj keď neexistuje žiadny priamy účinok na chudnutie, keď budete šťastnejší a čulejší, znížite pravdepodobnosť emocionálneho prejedania sa.

Čítajte: TOP potraviny s vysokým obsahom vitamínu D

Vitamín E

Vitamín E pomáha budovať svalovú hmotu a zvyšuje váš metabolizmus. Tiež zvyšuje výkon, čo znamená, že budete spaľovať viac kalórií počas tréningu.

Čítajte: Môže vitamín E zachrániť imunitné bunky?

Jablčný ocot

Jablčný ocot znižuje chuť do jedla, a preto zníži vašu spotrebu kalórií. Keď sa užíva v malých množstvách v priebehu celého dňa, je to skvelý spôsob, ako zastaviť chuť na nezdravé potraviny.

Čítajte: Jablčný ocot: 32 spôsobov, ako vám zmení život

Zdroj: info.sk, TM, naturalnews.com, webmd.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.