Mlieko a med – skvelá kombinácia nielen pre lepší spánok

• Spomaľuje starnutie

Už Kleopatra si mimoriadne cenila ich blahodárny účinok na pleť. Mlieko aj med sú dobre známe pre svoje široké využitie v kozmetike. Táto kombinácia poskytne pleti veľa živín, ktoré ju zvláčnia a rozžiaria. Sú tiež výborným bojovníkom proti vráskam pretože obsahujú množstvo antioxidantov .

Čítajte: Med nad zlato. Lieči peľové alergie i kožné choroby

Maska na tvár: Zmiešajte lyžicu mlieka s dvoma lyžicami smotany a pridajte lyžicu medu. Aplikujte najmä na partie s ochabnutou alebo vráskavou pokožkou. Nechajte pôsobiť 20 minút a následne dôkladne zmyte.

• Pôsobí antibakteriálne

Podľa viacerých výskumov je kombinácia mlieka s medom omnoho účinnejšia v boji proti stafylokokom, než keď med alebo mlieko konzumujeme samostatne.

• Pomáha pri respiračných problémoch

Teplé mlieko s medom je osvedčená zbraň proti nachladnutiu a kašľu. Najmä v chladnejších mesiacoch je to skvelá náhrada čajov a džúsov, pričom funguje veľmi účinne. Pri slabších prípadoch astmy pomôže mlieko s medom uvoľniť niektoré príznaky.

• Zlepší trávenie

Med je prebiotikum, ktoré v kombinácii s mliekom dokáže pomôcť pri viacerých tráviacich ťažkostiach. Podporí rast a vývoj prirodzených probiotík, čo sú dôležité komponenty pre zdravý tráviaci trakt. Med s mliekom poskytnú úľavu napríklad od nafukovania, kŕčov, zápchy a iných bežných problémov s trávením.

• Zvýši energiu

Šálka mlieka s medom ráno zvýši vašu energiu na dopoludnie. Mlieko obsahuje bielkoviny, med zase potrebné karbohydráty. Je to teda ideálna kombinácia, ktorá naštartuje váš metabolizmus.

• Pre zdravšie kosti

Všetci vieme, že mlieko je dôležité pre zdravé kosti. Naviac zložky v mede fungujú podporujú presun a vstrebávanie vitamínov a minerálov v tele. Zvlásť to platí pri vápniku. Tým pádom nielenže získate z mlieka vápnik, med vám pomôže z neho vyťažiť čo najviac pre organizmus.

Čítajte: Med a škorica: Dokonalá kombinácia, ktorá robí zázraky

• Na nespavosť

Med je jedna z mála sladkých surovín, ktoré zvyšujú vylučovanie inzulínu, no súčasne podporuje aj tvorbu tryptofánu. Ten sa zvyčajne rozkladá na serotonín, ktorý v nás vyvoláva pocit relaxu a uvoľnenia. Serotonín sa ďalej mení na melatonín. Táto látka je kľúčová pre kvalitu nášho spánku a rôzne procesy v našom tele. Šálka teplého mlieka s medom teda skutočne pomáha zaspať.

Akým spôsobom využívate kombináciu mlieka s medom vy?