Zázvorovo-kurkumový elixír na chrípku a prechladnutie
S chladnejšími mesiacmi prichádza zvýšený výskyt chrípky a prechladnutia. Zdravá strava v kombinácii s dostatkom spánku je najlepší spôsob, ako udržať váš imunitný systém silný, aby chránil vaše telo pred ochoreniami.
V okamihu, keď už cítite, že ste chorí, vyskúšajte tento magický nápoj a budete znovu rýchlo na nohách.
Poďme sa pozrieť na prísady a ich výhody:
Zázvor má antiseptické a protizápalové vlastnosti. Zlepšuje trávenie a prirodzene znižuje bolesť, opuchy a horúčku. Upokojuje bolesť v krku a pomáha vyčistiť nosové dutiny.
Kurkuma má tiež protizápalový a antioxidačný účinok a pracuje ako antiseptikum. Posilňuje imunitný systém, lieči infekcie dýchacích ciest a uľahčuje vykašliavanie.
Med má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti a posilňuje imunitný systém.
Čierne (alebo kajenské) korenie sa pridáva hlavne k zlepšeniu liečivej sily kurkumy, no je známe, že upokojuje podráždenie, lieči bolesti hlavy, znižuje horúčku a odstraňuje hlien.
Zloženie (na 1 šálku):
- 1 lyžička čerstvého strúhaného koreňa kurkumy (alebo ¼ lyžičky kurkumového prášku)
- 1 lyžička čerstvého strúhaného koreňa zázvoru (alebo ¼ lyžičky zázvorového prášku)
- ½ až 1 lyžica medu (alebo podľa chuti)
- ¼ až ½ lyžičky čierneho korenia
Poznámka: ak vám v nápoji nechutí čierne korenie, použite namiesto neho 1 lyžičku panenského kokosového oleja, aby ste zvýšili biologickú dostupnosť kurkumy.
Príprava:
Priveďte vodu do mierneho varu. Pridajte kurkumu a zázvor. Znížte teplotu a varte 10 minút. Ak používate kurkumový a zázvorový prášok, mierne povarte po dobu 5 minút. Sceďte a pridajte med a čierne korenie (alebo kokosový olej). Pridajte citrón, ak chcete, alebo vymeňte vodu za mandľové mlieko pre zlepšenie chuti. Použitie podľa potreby, maximálne 3 krát denne.
Upozornenie: Neužívajte tento nápoj počas tehotenstva a dojčenia, alebo ak užívate lieky na riedenie krvi, máte žlčové kamene, alebo dysfunkciu žlčových ciest.
Kofeín ovplyvňuje riziko autizmu, varujú vedci
Káva môže mať vplyv na rozvoj autizmu u detí.
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia
Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.
Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?
Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?
Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji
Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?
Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák
Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.