• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 28.3.2024Meniny má Soňa
13°Bratislava

7 nezdravých potravín, ktoré by ste mali vyhodiť

  • 19:15 24.09.2015
  • Bratislava
7 nezdravých potravín, ktoré by ste mali vyhodiť

V našich kuchyniach sa nachádza množstvo nevinne vyzerajúcich plechoviek, vreciek a nádob, ktoré sú plné chemikálií a majú málo živín.

Tu je zoznam potravín, ktorých by ste mali zbaviť už dnes a nahradiť ich bezpečnejšími, zdravšími položkami:

  • Želé a džemy: Aj keď vyzerajú celkom nevinne, sú to v skutočnosti len kúsky ovocia plné cukru a šťavy v sklenenom pohári. Jedna polievková lyžica môže obsahovať takmer 10 gramov cukru a 60 kalórií, ale kto použije iba jednu lyžicu? Nahraďte marmelády a želé čerstvými kúskami ovocia, aby ste si užili podobnú chuť bez žiadnych cukrov a kalórií navyše.
  • Sladké sýtené nápoje: Nielenže sú plné s prázdnych kalórií, škodlivých konzervačných látok, cukru alebo umelých sladidiel, obsahujú tiež nebezpečné umelé farbivá. Tie sú spojené s alergickými reakciami, únavou, astmou, vyrážkami, hyperaktivitou, bolesťami hlavy a aj rakovinou.

Čítajte: Sladké sýtené nápoje: 8 spôsobov, ako vám môžu zničiť zdravie

  • Sladké cereálie: Mnoho ľudí kupuje tieto cereálie, pretože sľubujú denné dávky rôznych vitamínov a vápnika. Živiny so zlomkom kalórií môžete získať inými prostriedkami, ako sú napríklad ovsené vločky. Môžete ich doplniť čerstvým ovocím alebo orechmi.
  • Wrapy: Mnoho ľudí si myslí, že tieto tenké placky sú oveľa lepšie, ako väčšina sendvičových chlebov, ale realita je veľmi odlišná: Ak sa pozriete bližšie na obsah, zistíte, že sú plné kalórií a chemických látok, ako je napríklad L-cysteín, ktorý sa môže vyrábať z ľudských vlasov alebo peria hydiny. Okrem toho, sú plné sóje a hydrogenovaných olejov. Nahraďte ich niečím celozrnným, čo nemá vysoký obsah kukuričného sirupu.
  • Biely chlieb a bagety: Vzhľadom k tomu, že sú vyrobené z obohatenej múky namiesto zdravej celozrnnej, obsahujú iba veľmi málo vlákniny, ktorá pomáha uspokojiť hlad a zároveň zachová vaše hladiny cukru v krvi stabilné.

Čítajte: Rafinované obilniny, biely chlieb a cestoviny môžu spôsobovať depresiu

  • Praclíky a tyčinky: Jedná sa v podstate o sacharidy bez živín, ktoré sú obalené v soli, takže môžu prispieť k vysokému krvnému tlaku a zároveň neponúkajú žiadne zdravotné prínosy a nemajú žiadne prísady, ktoré vás udržia sýtych.
  • Želé cukríky: "Možno majú na prednej strane označenie " bez tuku ", ale tieto cukríky sú všetko, len nie vhodné pre deti," povedala Lisa Moskovitz, RD zakladateľka The NY Nutrition Group. "Chýba im akákoľvek výživa a všetko, čo ponúkajú, sú prázdne kalórie, zubné kazy a dostatok chemických a konzervačných látok na celý život." Hlavnou zložkou mnohých týchto cukríkov je kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy.
Zdroj: info.sk, TM, naturalnews.com, eatthis.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

Vápnik a vitamín D má aj nežiadúce účinky. Doplnky s kalciom a D3 zvyšujú riziko fatálneho ochorenia

7:22 26.03.2024Zdravie

Štúdia ukázala, že doplnky s vápnikom a vitamínom D dokážu znížiť riziko jedného ochorenia, no zároveň zvyšujú riziko iného ochorenia.

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

Aký je najlepší typ spánku – krátky a hlboký alebo dlhší a ľahší?

19:49 21.03.2024Zdravie

Z hľadiska odpočinku je dôležité jeho trvanie aj kvalita. Ktorý faktor však zaváži viac?

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

20:13 18.03.2024Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

9:06 18.03.2024Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.