Ako vplýva nedostatok vitamínu D na krvný tlak

Chronický nedostatok vitamínu D môže byť zásadným faktorom pri vysokom krvnom tlaku. Vysoký krvný tlak zvyšuje riziko srdcového ochorenia a cievnej mozgovej príhody, rovnako ako aneuryzmy, metabolického syndrómu, poruchy zraku a ochorenia obličiek.

Rizikové faktory pre hypertenziu:

• Vek (u mužov sa riziko zvyšuje vo veku 45 rokov, u žien vo veku 65 rokov)
• Rodinná anamnéza
• Obezita, nadváha
• Pasívny životný štýl
• Fajčenie (vrátane pasívneho fajčenia)
• Nadmerné užívanie alkoholu
• Stravovanie (zlá výživa, vysoký príjem soli, nízky draslík a nízky príjem vitamínu D)
• Ochorenie obličiek
• Spánkové apnoe
• Gravidita
• Diabetes
• Stres

Hypertenzia kladie vyšší tlak na tepny, čím sa rozširujú. Rozširovanie vedie k jazvám na arteriálnej stene. Tým sa vytvorí miesto, kde sa môže hromadiť plak a cholesterol, čím sa zúži tepna a nastanú ideálne podmienky pre vytvorenie krvných zrazenín.

Hypotyreóza bola tiež uznaná ako príčina hypertenzie. Predchádzajúce štúdie týkajúce hypertenzie u subjektov s hypotyreózou preukázali zvýšený krvný tlak.

Zvýšená periférna cievna rezistencia a nízky srdcový výdaj, čo sú známe príčiny hypertenzie, by mohli byť spojením medzi hypotyreózou a diastolickou hypertenziou.

Vitamín D a krvný tlak

Chronický nedostatok vitamínu D môže byť zásadným faktorom pri vysokom krvnom tlaku. Štúdie ukázali, že osoby s vyšším obsahom vitamínu D v ich systéme majú nižší krvný tlak. Telo potrebuje vitamín D na absorpciu vápnika a horčíka. Je nevyhnutný pre zdravé kosti a zuby a silný imunitný systém.

Náš život sa čoraz viac sústreďuje na činnosti vo vnútri domov, kancelárií, obchodných centier. Tým sa pripravujeme o každodenný pobyt na slnku a výhody zo slnečných lúčov.

Ak sa rozhodnete doplniť si vitamín D, ideálna je strava s vysokým obsahom tohto vitamínu. V prípade výživových doplnkov si vyberajte iba kvalitné zdroje a neprekračujte dávku 10 000 IU denne.