• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 19.3.2024Meniny má Jozef
Bratislava

Korenisté jedlá sú tajomstvom dlhovekosti

  • 19:15 10.09.2015
  • Bratislava
Korenisté jedlá sú tajomstvom dlhovekosti

Teraz je správny čas okoreniť si život. Prečítajte si, aký je recept na dlhovekosť.

Podľa medzinárodného tímu výskumníkov pod vedením Čínskej akadémie lekárskych vied korenisté jedlá môžu byť kľúčom k dlhovekosti. Zistili, že pravidelná konzumácia takýchto potravín môže pomôcť zabrániť ľuďom predčasne umierať o 14 percent. Rôzne korenisté jedlá sú vynikajúce, no najmä jedno jedlo sa stalo stredobodom ich pozornosti.

Čítajte: Kajenské korenie ako prvá pomoc: Zastaví krvácanie

Bolo zistené, že čerstvé čili bolo v porovnaní s inými korenistými jedlami najúčinnejšie pri znížení rizika úmrtia na rakovinu, ischemickú chorobu srdca a diabetes. Môže za to kombinácia účinných zložiek v čili papričkách.

Čerstvé čili papričky pomáhajú znižovať riziko predčasného úmrtia

"V porovnaní s nečerstvými korenistými jedlami, ako sú sušené čili papriky, čili omáčka a čili olej," hovorí Lu Qi, docent na Harvard School of Public Health, "čerstvé čili papričky sú bohatšie na biologicky aktívne zložky, vrátane kapsaicínu, vitamínu C, a ďalších živín, ako je napríklad vitamín A, K, B6 a draslík."

Čítajte: Okoreňte si život! Chilli vám zlepší sex aj náladu

Odborníci z Čínskej akadémie lekárskych vied hodnotili takmer 490 000 účastníkov štúdie s názvom China Kadoorie Biobank. Všetky osoby vyplnili dotazník, v ktorom odpovedali na otázky týkajúce sa fyzických meraní, celkového zdravia, konzumácie červeného mäsa, korenistého jedla, zeleniny a alkoholu.

Pravidelná konzumácia je dôležitá

Následne bolo po asi siedmych rokoch zaznamenaných 20 224 úmrtí. Analýza týchto ľudí viedla k zisteniu, že v porovnaní s tými, ktorí jedli korenisté jedlá menej ako raz týždenne, ľudia, ktorí jedli také potraviny jeden alebo dva dni v týždni, mali o 10 percent nižšie riziko úmrtia. Oveľa pôsobivejšie však bolo zistenie, že tí, ktorí si dopriali korenisté jedlá takmer každý druhý deň, mali o 14 percent nižšie riziko úmrtia v porovnaní s tými, ktorí jedli menej ako raz týždenne.

Čítajte: Môže nám korenie pomôcť schudnúť?

Zvážte preto, či by ste nemali do svojho jedálnička zaradiť viac korenistých potravín. Zosilňujú chuť ostatných jedál, takže sú ešte chutnejšie. Pridajte k tomu zistenie, že tieto potraviny hrajú dôležitú úlohu v prevencii predčasnej smrti, a preto stoja za vyskúšanie.

Zdroj: info.sk, TM, bmj.com, sciencedaily.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

Môže vám káva zvýšiť tlak? + Tri ďalšie odpovede na otázky o vašom obľúbenom nápoji

VČERA - 20:13Zdravie

Káva má schopnosť prebudiť a dodať energiu. Ako to však súvisí s obehovou sústavou?

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

Ako účinne bojovať proti oparu? Dôležitý je príbor aj uterák

VČERA - 9:06Zdravie

Dermatovenerologička odporúča niekoľko zásad, ktorými by sa mali viesť pacienti s oparom.

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

Toto je najhoršie obdobie dňa: Vedci zistili, v ktorú hodinu majú ľudia najhoršiu náladu

8:09 16.03.2024Zdravie

Vedci zistili, ktorá hodina počas dňa je pre ľudí najnáročnejšia.

Muža po konzumácii slaniny trápili ukrutné migrény. Toto našli v jeho mozgu

Muža po konzumácii slaniny trápili ukrutné migrény. Toto našli v jeho mozgu

6:55 15.03.2024Zdravie

Lekári sa domnievali, že takýto prípad sa nemôže odohrať v bežnej domácnosti.

Ako schudnúť pomocou sprchy: 15-minútový trik, ktorý pomôže v boji s tukom

Ako schudnúť pomocou sprchy: 15-minútový trik, ktorý pomôže v boji s tukom

11:35 10.03.2024Zdravie

Ako spáliť vyše 300 kalórií len pomocou sprchovania? Postačí vám 15 minút, tento trik to vyrieši.