• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 8.12.2016Meniny má Marína
-2°Bratislava

Med, citrón a škorica pomáhajú v chudnutí

  • 18:31 17.04.2015
  • Bratislava
Med, citrón a škorica pomáhajú v chudnutí

Táto chutná trojica prírodných surovín je veľmi efektívna pri boji s tukom. Prečo je vhodné zaradiť práve med, citrón a škoricu do vášho denného jedálnička? Čítajte ďalej.

Med namiesto cukru

Včelí med je veľmi často podceňovanou súčasťou zdravého jedálnička. V prvom rade netreba zabúdať, že je to prírodná alternatíva cukru. Môžeme ho teda používať všade namiesto cukru, či už do jedál alebo aj nápojov. Okrem toho napomáha tráveniu a tým aj spaľovaniu – vyskúšajte napríklad po jedle vypiť pohár vody alebo zeleného čaju s lyžičkou medu.

Pri konzumácii ale musíte dávať pozor na to, ako bol spracovaný a či ide o skutočne kvalitný včelí med. Pri lacných napodobeninách totiž riskujete, že namiesto zdravej alternatívy budete jesť iba inak spracovaný biely cukor.

Škorica bojuje s hladom

Škorica na náš organizmus vplýva pozitívne hneď niekoľkými spôsobmi. Podobne ako chilli zrýchľuje metabolizmus, čo nám umožňuje pri pohybe rýchlejšie spaľovať kalórie. Tiež dokáže znížiť hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a potlačiť chuť do jedla tým, že spomalí prechod jedla do tráviaceho traktu. Vďaka tomu sa človek cíti dlhšie sýty a nemá potrebu opäť jesť.

Pri samotnom spaľovaní tukov pôsobí škorica najviac na tuk v okolí podbruška, čo je jedna z problematických partií pri chudnutí.

Citrón ako zdravá náhrada

V spoločnosti ešte stále kolujú mýty o tom, ako pohár citrónovej vody hneď ráno spáli vaše tuky. Nie je to pravda, pretože žiaden nápoj nebude sám spaľovať tuky v tele, ktoré je bez pohybu. Citrónová voda ale má svoje pozitívne účinky – je zdrojom prírodného vitamínu C a neobsahuje žiadne kalórie. Ak teda touto vodou nahradíte to, čo zvyčajne pijete, či to sú sladené minerálky alebo káva, nebudete tým telu pridávať ďalšie látky, ktoré musí spáliť.

Aj keď má med, škorica a citrón vplyv na spaľovanie tukov v tele, nezabúdajte na to, že sú iba pomocníci v jedálničku, a iba ich konzumovaním sa do formy nedostanete. Cesta k peknému a zdravému telu je najmä o dlhodobej snahe, pohybe a vyváženej strave.

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DK, fitnessrepublic.com, idealbite.com, fitday.com, Foto: flickr.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Šťava z červenej kapusty, ktorá čistí črevá a znižuje vysoký tlak

Šťava z červenej kapusty, ktorá čistí črevá a znižuje vysoký tlak

VČERA - 20:15Zdravie

Prezradíme vám recept na očistnú šťavu z červenej kapusty.

11 nepríjemných spánkových porúch, ktorými možno trpíte aj vy!

11 nepríjemných spánkových porúch, ktorými možno trpíte aj vy!

20:50 06.12.2016Zdravie

Predstavíme vám 11 nepríjemných porúch, ktoré sa odchyľujú od bežného spánku. Spoznávate sa v niektorej z nich?

Výskyt rakoviny úst narástol o 68% za 20 rokov

Výskyt rakoviny úst narástol o 68% za 20 rokov

20:53 05.12.2016Zdravie

Výskyt rakoviny úst sa zvýšil za posledných 20 rokov o 68%. Príčinou tohto závažného ochorenia je hlavne nezdravý životný štýl.

Ako náboženstvo ovplyvňuje váš mozog

Ako náboženstvo ovplyvňuje váš mozog

20:15 05.12.2016Zdravie

Zistite, čo sa deje v mozgu ľudí, ktorí sú veriaci.

8 spôsobov, ako odstrániť prebytočný ušný maz

8 spôsobov, ako odstrániť prebytočný ušný maz

19:50 05.12.2016Zdravie

Všetko v našom tele má nejaký dôvod, dokonca aj ušný maz.

TV program