• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 29.6.2017Meniny má Peter a Pavol, Petra
19°Bratislava

Med, citrón a škorica pomáhajú v chudnutí

  • 18:31 17.04.2015
  • Bratislava
Med, citrón a škorica pomáhajú v chudnutí

Táto chutná trojica prírodných surovín je veľmi efektívna pri boji s tukom. Prečo je vhodné zaradiť práve med, citrón a škoricu do vášho denného jedálnička? Čítajte ďalej.

Med namiesto cukru

Včelí med je veľmi často podceňovanou súčasťou zdravého jedálnička. V prvom rade netreba zabúdať, že je to prírodná alternatíva cukru. Môžeme ho teda používať všade namiesto cukru, či už do jedál alebo aj nápojov. Okrem toho napomáha tráveniu a tým aj spaľovaniu – vyskúšajte napríklad po jedle vypiť pohár vody alebo zeleného čaju s lyžičkou medu.

Pri konzumácii ale musíte dávať pozor na to, ako bol spracovaný a či ide o skutočne kvalitný včelí med. Pri lacných napodobeninách totiž riskujete, že namiesto zdravej alternatívy budete jesť iba inak spracovaný biely cukor.

Škorica bojuje s hladom

Škorica na náš organizmus vplýva pozitívne hneď niekoľkými spôsobmi. Podobne ako chilli zrýchľuje metabolizmus, čo nám umožňuje pri pohybe rýchlejšie spaľovať kalórie. Tiež dokáže znížiť hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a potlačiť chuť do jedla tým, že spomalí prechod jedla do tráviaceho traktu. Vďaka tomu sa človek cíti dlhšie sýty a nemá potrebu opäť jesť.

Pri samotnom spaľovaní tukov pôsobí škorica najviac na tuk v okolí podbruška, čo je jedna z problematických partií pri chudnutí.

Citrón ako zdravá náhrada

V spoločnosti ešte stále kolujú mýty o tom, ako pohár citrónovej vody hneď ráno spáli vaše tuky. Nie je to pravda, pretože žiaden nápoj nebude sám spaľovať tuky v tele, ktoré je bez pohybu. Citrónová voda ale má svoje pozitívne účinky – je zdrojom prírodného vitamínu C a neobsahuje žiadne kalórie. Ak teda touto vodou nahradíte to, čo zvyčajne pijete, či to sú sladené minerálky alebo káva, nebudete tým telu pridávať ďalšie látky, ktoré musí spáliť.

Aj keď má med, škorica a citrón vplyv na spaľovanie tukov v tele, nezabúdajte na to, že sú iba pomocníci v jedálničku, a iba ich konzumovaním sa do formy nedostanete. Cesta k peknému a zdravému telu je najmä o dlhodobej snahe, pohybe a vyváženej strave.

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DK, fitnessrepublic.com, idealbite.com, fitday.com, Foto: flickr.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Práca na zmeny môže zmeniť DNA

Práca na zmeny môže zmeniť DNA

VČERA - 20:15Zdravie

Absencia spánku počas noci môže mať nezvrátiteľné následky.

Mentálna únava: 6 znakov toho, že ste mentálne vyčerpaný

Mentálna únava: 6 znakov toho, že ste mentálne vyčerpaný

20:50 27.06.2017Zdravie

​Cítite sa stále unavený? Niekedy sa nejedná len o vaše telo, ale aj o vaše mentálne zdravie. Poznáte príznaky mentálnej únavy?

Syndróm karpálneho tunela: Príznaky, liečba, prevencia

Syndróm karpálneho tunela: Príznaky, liečba, prevencia

20:02 27.06.2017Zdravie

Pokiaľ pociťujete časté bolesti, tlak alebo slabosť v zápästí, môže ísť o syndróm, ktorý je v dnešnej spoločnosti stále viac rozšírený.

8 najčastejších dôvodov, prečo vás bolí ráno hlava

8 najčastejších dôvodov, prečo vás bolí ráno hlava

18:18 27.06.2017Zdravie

Toto je 8 nepríjemných dôvodov, prečo vás bolí ráno hlava.

S týmto skvelým trikom vždy vyberiete len zrelé broskyne

S týmto skvelým trikom vždy vyberiete len zrelé broskyne

20:00 26.06.2017Zdravie

Poradíme vám, ako vybrať správne broskyne, prezradíme, kedy zrejú a ako ich správne vykôstkovať a skladovať.

TV program