• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 25.9.2016Meniny má Vladislav(a)
21°Bratislava

Med, citrón a škorica pomáhajú v chudnutí

  • 18:31 17.04.2015
  • Bratislava
Med, citrón a škorica pomáhajú v chudnutí

Táto chutná trojica prírodných surovín je veľmi efektívna pri boji s tukom. Prečo je vhodné zaradiť práve med, citrón a škoricu do vášho denného jedálnička? Čítajte ďalej.

Med namiesto cukru

Včelí med je veľmi často podceňovanou súčasťou zdravého jedálnička. V prvom rade netreba zabúdať, že je to prírodná alternatíva cukru. Môžeme ho teda používať všade namiesto cukru, či už do jedál alebo aj nápojov. Okrem toho napomáha tráveniu a tým aj spaľovaniu – vyskúšajte napríklad po jedle vypiť pohár vody alebo zeleného čaju s lyžičkou medu.

Pri konzumácii ale musíte dávať pozor na to, ako bol spracovaný a či ide o skutočne kvalitný včelí med. Pri lacných napodobeninách totiž riskujete, že namiesto zdravej alternatívy budete jesť iba inak spracovaný biely cukor.

Škorica bojuje s hladom

Škorica na náš organizmus vplýva pozitívne hneď niekoľkými spôsobmi. Podobne ako chilli zrýchľuje metabolizmus, čo nám umožňuje pri pohybe rýchlejšie spaľovať kalórie. Tiež dokáže znížiť hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a potlačiť chuť do jedla tým, že spomalí prechod jedla do tráviaceho traktu. Vďaka tomu sa človek cíti dlhšie sýty a nemá potrebu opäť jesť.

Pri samotnom spaľovaní tukov pôsobí škorica najviac na tuk v okolí podbruška, čo je jedna z problematických partií pri chudnutí.

Citrón ako zdravá náhrada

V spoločnosti ešte stále kolujú mýty o tom, ako pohár citrónovej vody hneď ráno spáli vaše tuky. Nie je to pravda, pretože žiaden nápoj nebude sám spaľovať tuky v tele, ktoré je bez pohybu. Citrónová voda ale má svoje pozitívne účinky – je zdrojom prírodného vitamínu C a neobsahuje žiadne kalórie. Ak teda touto vodou nahradíte to, čo zvyčajne pijete, či to sú sladené minerálky alebo káva, nebudete tým telu pridávať ďalšie látky, ktoré musí spáliť.

Aj keď má med, škorica a citrón vplyv na spaľovanie tukov v tele, nezabúdajte na to, že sú iba pomocníci v jedálničku, a iba ich konzumovaním sa do formy nedostanete. Cesta k peknému a zdravému telu je najmä o dlhodobej snahe, pohybe a vyváženej strave.

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DK, fitnessrepublic.com, idealbite.com, fitday.com, Foto: flickr.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Gaštany: 10 úžasných dôvodov, prečo ich jesť

Gaštany: 10 úžasných dôvodov, prečo ich jesť

20:51 23.09.2016Zdravie

Prezradíme vám, ako konzumácia gaštanov vplýva na vaše zdravie.

Trojminútové cvičenia, ktoré môžete robiť aj pred televízorom

Trojminútové cvičenia, ktoré môžete robiť aj pred televízorom

18:55 23.09.2016Zdravie

Využitím iba vlastnej telesnej hmotnosti môžete posilniť svoje svaly, spáliť kalórie a vyformovať postavu.

Tvoria sa vám modriny, aj keď ste si neublížili? Poznáme možné príčiny

Tvoria sa vám modriny, aj keď ste si neublížili? Poznáme možné príčiny

18:14 23.09.2016Zdravie

Objavili ste si na tele modrinu a netušíte, odkiaľ sa tam vzala? Prečítajte si, čo všetko môže spôsobiť výskyt modrín aj bez toho, aby ste si fyzicky ublížili.

Robte týchto 10 nepríjemných vecí a zmeníte svoj život k lepšiemu

Robte týchto 10 nepríjemných vecí a zmeníte svoj život k lepšiemu

13:10 23.09.2016Zdravie

Tieto činnosti síce môžu byť nepríjemné, ale verte, že z dlhodobého hľadiska sa vám rozhodne oplatia.

Vyrážky v podpazuší – takto sa ich zbavíte

Vyrážky v podpazuší – takto sa ich zbavíte

20:08 22.09.2016Zdravie

V podpazuší máme pomerne citlivú pokožku, ktorá sa ľahko podráždi. To vedie ku vzniku nepríjemných vyrážok, ktoré môžu páliť, bolieť alebo svrbieť. My vám prezradíme, ako ich správne ošetriť.

TV program