• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 24.7.2016Meniny má Vladimír
20°Bratislava

Med, citrón a škorica pomáhajú v chudnutí

  • 18:31 17.04.2015
  • Bratislava
Med, citrón a škorica pomáhajú v chudnutí

Táto chutná trojica prírodných surovín je veľmi efektívna pri boji s tukom. Prečo je vhodné zaradiť práve med, citrón a škoricu do vášho denného jedálnička? Čítajte ďalej.

Med namiesto cukru

Včelí med je veľmi často podceňovanou súčasťou zdravého jedálnička. V prvom rade netreba zabúdať, že je to prírodná alternatíva cukru. Môžeme ho teda používať všade namiesto cukru, či už do jedál alebo aj nápojov. Okrem toho napomáha tráveniu a tým aj spaľovaniu – vyskúšajte napríklad po jedle vypiť pohár vody alebo zeleného čaju s lyžičkou medu.

Pri konzumácii ale musíte dávať pozor na to, ako bol spracovaný a či ide o skutočne kvalitný včelí med. Pri lacných napodobeninách totiž riskujete, že namiesto zdravej alternatívy budete jesť iba inak spracovaný biely cukor.

Škorica bojuje s hladom

Škorica na náš organizmus vplýva pozitívne hneď niekoľkými spôsobmi. Podobne ako chilli zrýchľuje metabolizmus, čo nám umožňuje pri pohybe rýchlejšie spaľovať kalórie. Tiež dokáže znížiť hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a potlačiť chuť do jedla tým, že spomalí prechod jedla do tráviaceho traktu. Vďaka tomu sa človek cíti dlhšie sýty a nemá potrebu opäť jesť.

Pri samotnom spaľovaní tukov pôsobí škorica najviac na tuk v okolí podbruška, čo je jedna z problematických partií pri chudnutí.

Citrón ako zdravá náhrada

V spoločnosti ešte stále kolujú mýty o tom, ako pohár citrónovej vody hneď ráno spáli vaše tuky. Nie je to pravda, pretože žiaden nápoj nebude sám spaľovať tuky v tele, ktoré je bez pohybu. Citrónová voda ale má svoje pozitívne účinky – je zdrojom prírodného vitamínu C a neobsahuje žiadne kalórie. Ak teda touto vodou nahradíte to, čo zvyčajne pijete, či to sú sladené minerálky alebo káva, nebudete tým telu pridávať ďalšie látky, ktoré musí spáliť.

Aj keď má med, škorica a citrón vplyv na spaľovanie tukov v tele, nezabúdajte na to, že sú iba pomocníci v jedálničku, a iba ich konzumovaním sa do formy nedostanete. Cesta k peknému a zdravému telu je najmä o dlhodobej snahe, pohybe a vyváženej strave.

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DK, fitnessrepublic.com, idealbite.com, fitday.com, Foto: flickr.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Zázračné kozie mlieko: Posilní srdce, imunitu aj metabolizmus

Zázračné kozie mlieko: Posilní srdce, imunitu aj metabolizmus

VČERA - 9:35Zdravie

Vo väčšine krajín je typickým zdrojom mlieka krava. Kozie mlieko môže byť tažšie zohnať avšak v posledných rokoch dopyt po ňom neustále stúpa. To aj vďaka výskumom, ktoré dokázali jeho pozitívne účinky na ľudský organizmus.

6 príznakov nedostatku selénu a ako to napraviť

6 príznakov nedostatku selénu a ako to napraviť

18:39 22.07.2016Zdravie

Selén potrebuje naše telo aj myseľ. Máte ho dostatok?

Pripravte si smoothie na spálenie tuku a detox organizmu

Pripravte si smoothie na spálenie tuku a detox organizmu

12:57 22.07.2016Zdravie

Chýba vám energia a bojujete s kilami navyše? Vyskúšajte tento smoothie nápoj, ktorý vám prečistí organizmus, nabije vás energiou a pomôže vám spáliť tuk najmä v oblasti brucha.

Úžasná cesnaková šťava: Ako ju vyrobiť a využiť pre lepšie zdravie

Úžasná cesnaková šťava: Ako ju vyrobiť a využiť pre lepšie zdravie

19:38 21.07.2016Zdravie

Zvýšte zdravotné prínosy cesnaku tým, že si vyrobíte cesnakovú šťavu. Je to naozaj jednoduché a nezaberie vám veľa času.

Najlepšie triky na opicu

Najlepšie triky na opicu

19:03 21.07.2016Zdravie

Prehnali ste to s alkoholom? Ak nechcete ráno trpieť, vyskúšajte niektoré z týchto overených trikov.

TV program