• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 1.9.2016Meniny má Drahoslava
14°Bratislava

Med, citrón a škorica pomáhajú v chudnutí

  • 18:31 17.04.2015
  • Bratislava
Med, citrón a škorica pomáhajú v chudnutí

Táto chutná trojica prírodných surovín je veľmi efektívna pri boji s tukom. Prečo je vhodné zaradiť práve med, citrón a škoricu do vášho denného jedálnička? Čítajte ďalej.

Med namiesto cukru

Včelí med je veľmi často podceňovanou súčasťou zdravého jedálnička. V prvom rade netreba zabúdať, že je to prírodná alternatíva cukru. Môžeme ho teda používať všade namiesto cukru, či už do jedál alebo aj nápojov. Okrem toho napomáha tráveniu a tým aj spaľovaniu – vyskúšajte napríklad po jedle vypiť pohár vody alebo zeleného čaju s lyžičkou medu.

Pri konzumácii ale musíte dávať pozor na to, ako bol spracovaný a či ide o skutočne kvalitný včelí med. Pri lacných napodobeninách totiž riskujete, že namiesto zdravej alternatívy budete jesť iba inak spracovaný biely cukor.

Škorica bojuje s hladom

Škorica na náš organizmus vplýva pozitívne hneď niekoľkými spôsobmi. Podobne ako chilli zrýchľuje metabolizmus, čo nám umožňuje pri pohybe rýchlejšie spaľovať kalórie. Tiež dokáže znížiť hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a potlačiť chuť do jedla tým, že spomalí prechod jedla do tráviaceho traktu. Vďaka tomu sa človek cíti dlhšie sýty a nemá potrebu opäť jesť.

Pri samotnom spaľovaní tukov pôsobí škorica najviac na tuk v okolí podbruška, čo je jedna z problematických partií pri chudnutí.

Citrón ako zdravá náhrada

V spoločnosti ešte stále kolujú mýty o tom, ako pohár citrónovej vody hneď ráno spáli vaše tuky. Nie je to pravda, pretože žiaden nápoj nebude sám spaľovať tuky v tele, ktoré je bez pohybu. Citrónová voda ale má svoje pozitívne účinky – je zdrojom prírodného vitamínu C a neobsahuje žiadne kalórie. Ak teda touto vodou nahradíte to, čo zvyčajne pijete, či to sú sladené minerálky alebo káva, nebudete tým telu pridávať ďalšie látky, ktoré musí spáliť.

Aj keď má med, škorica a citrón vplyv na spaľovanie tukov v tele, nezabúdajte na to, že sú iba pomocníci v jedálničku, a iba ich konzumovaním sa do formy nedostanete. Cesta k peknému a zdravému telu je najmä o dlhodobej snahe, pohybe a vyváženej strave.

Buď informovaný aj na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DK, fitnessrepublic.com, idealbite.com, fitday.com, Foto: flickr.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Grapefruit: Poznáte jeho 10 najsilnejších účinkov na naše zdravie?

Grapefruit: Poznáte jeho 10 najsilnejších účinkov na naše zdravie?

VČERA - 20:10Zdravie

Najpopulárnejšie citrusové plody sú zvyčajne citróny a pomaranče. No na grapefruity a ich skvelé zdravotné benefity by sme nemali zabúdať.

Ako ovplyvňuj emócie naše zdravie?

Ako ovplyvňuj emócie naše zdravie?

VČERA - 19:12Zdravie

Každý z nás občas zažije negatívne emócie. No viete, akú daň si od nášho zdravia vyberajú a aké orgány zasahuje hnev, smútok, závisť alebo iné pocity?

Ako liečiť tráviace problémy s citrónom a ľanovými semienkami

Ako liečiť tráviace problémy s citrónom a ľanovými semienkami

18:50 30.08.2016Zdravie

Prezradíme vám, ako si pripraviť účinný liek na tráviace ťažkosti.

8 vecí, ktoré nenápadne poškodzujú našu chrbticu

8 vecí, ktoré nenápadne poškodzujú našu chrbticu

18:14 30.08.2016Zdravie

Za bolesťou chrbta môžu byť vážne diagnózy, aj bežné denné činnosti, ktoré si po čase vyžiadajú svoju daň. Prečítajte si, ktoré nenápadné veci pomaly poškodzujú našu chrbticu.

Černice: Úžasné čierne ovocie, na ktoré nesmieme zabúdať

Černice: Úžasné čierne ovocie, na ktoré nesmieme zabúdať

12:29 30.08.2016Zdravie

Černice možno nie sú také populárne ako jahody či čučoriedky, no ich jedinečné zdravotné výhody vás presvedčia, že si zaslúžia vašu pozornosť.

TV program