• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 28.3.2024Meniny má Soňa
15°Bratislava

Počas dojčenia si dávajte pozor na to, čo konzumujete!

  • 15:37 01.04.2015
  • BRATISLAVA
Počas dojčenia si dávajte pozor na to, čo konzumujete!

V dobe dojčenia treba dávať pozor na niektoré potraviny, ktoré nafukujú a môžu spôsobovať problémy s trávením aj u dieťaťa.

Pre narodené dieťa je najprirodzenejšou stravou materské mlieko. Dojčenie podporuje vývoj imunitného systému, správny rast a správny vývoj mozgu. Materské mlieko však nemá stabilné zloženie, ale výrazne ho ovplyvňuje strava matky. Základom jej výživy by mala byť preto pestrá strava bohatá na vitamíny a minerálne látky.

"V tomto období má tvorba mlieka prednosť pred vlastným telom, a to môže spôsobiť nedostatočné zásobovanie vlastného organizmu matky. Pri úprave stravy musí dojčiaca matka hľadieť aj na tvorbu dostatočného množstva kvalitného mlieka, ale aj na príjem živín pre vlastný organizmus," povedal László Kovács, prednosta II. detskej kliniky z Detskej fakultnej nemocnice s poliklinikou v Bratislave.

Dojčiaca matka by mala mať energetický príjem o 300 až 500 kcal vyšší oproti priemeru.

Čítajte: Závislá na dojčení? Dokedy kojiť a prečo

Medzi najčastejšie živiny, ktoré chýbajú matkám, sú najmä polynenasýtené mastné kyseliny. Nachádzajú sa najmä v rastlinných tukoch, olejoch a rybách, najmä morských. V čase dojčenia sa všetky cenné živiny, vitamíny a minerálne látky koncentrujú do materského mlieka.

Pokiaľ ich matka dostatočne nedopĺňa, postupne môže vzniknúť nedostatok niektorých prvkov a vitamínov aj vo výžive dieťaťa.

Z minerálnych látok a vitamínov matkám najčastejšie chýba kyselina listová, železo, vápnik, vitamín D, zinok a vitamíny skupiny B.

Pozornosť treba venovať i pitnému režimu. Dojčiaca matka by mala vypiť dva až tri litre tekutín denne. Odporúča sa najmä voda, ovocné čaje, riedené ovocné džúsy, vhodné sú aj mliečne nápoje – jogurtové, acidofilné či kefír.

Nie všetky bylinkové čaje sú vhodné na pitie, čierny či zelený čaj len výnimočne. Treba sa zdržať sýtených sladených nápojov, nevhodné sú kolové či tonikové nápoje.

V dobe dojčenia treba dávať pozor na niektoré potraviny, ktoré nafukujú a môžu spôsobovať problémy s trávením aj u dieťaťa. Týka sa to známych "nafukovacích" jedál, ako je kapusta či strukoviny.

V tomto období by mali byť tabu jedlá z fastfoodov, rôzne príliš slané pochutiny typu čipsov či sladkosti a alkohol.

Zdroj: Teraz.sk, spravodajský portál TASR
Najnovšie v kategóriiViac článkov
SNS vyzýva generálneho riaditeľa RTVS, aby sa vyjadril k svojmu majetkovému priznaniu

SNS vyzýva generálneho riaditeľa RTVS, aby sa vyjadril k svojmu majetkovému priznaniu

DNES - 15:30Domáce

Slovenská národná strana vyzýva generálneho riaditeľa RTVS Ľuboša Machaja, aby bezodkladne vysvetlil verejnosti chyby svojho majetkového priznania.

Korčok a Pellegrini sa zhodli, že SR stagnuje a potrebuje posun

Korčok a Pellegrini sa zhodli, že SR stagnuje a potrebuje posun

DNES - 15:17Domáce

Prezident krajiny síce nemá silné kompetencie na presadzovanie legislatívnych riešení, môže však otvárať témy a prinášať ich do politického priestoru.

Štátna ochrana prírody vysvetlila, ako vypátrali medvedicu, ktorá zranila ľudí v Liptovskom Mikuláši

Štátna ochrana prírody vysvetlila, ako vypátrali medvedicu, ktorá zranila ľudí v Liptovskom Mikuláši

DNES - 13:51Domáce

Medvedicu, ktorá útočila v Liptovskom Mikuláši, našli do 1,5 hodiny.

Karcinóm prsníka sa týka čoraz mladších žien, upozornila analýza

Karcinóm prsníka sa týka čoraz mladších žien, upozornila analýza

DNES - 13:44Domáce

Slovensko je na popredných priečkach v úmrtnosti na karcinóm prsníka, ktorý sa týka čoraz mladších žien.

Prezidentka: Učitelia napĺňajú svoje poslanie napriek ich podmienkam

Prezidentka: Učitelia napĺňajú svoje poslanie napriek ich podmienkam

DNES - 13:43Domáce

Mnohí učitelia napĺňajú svoje poslanie nie vďaka, ale napriek podmienkam, v akých pracujú.