Video: Minútový tanec na hrazde. Táto žena je TOP!
- 13:28 23.01.2015
- LOS ANGELES
Priemernej žene, a to aj tej, ktorá pravidelne drie v posilňovni, robí problém urobiť čo i len jeden zdvih na hrazde. Marisa rúca všetky výhovorky, predsudky, žije si svoj sen, a to má už tesne pred štyridsiatkou!
Dokonca o tom existujú i dôkazy. Priniesli ich vedci z univerzity v Daytone, kde trénovali ženy priemernej váhy počas troch mesiacov, pričom sa zamerali najmä na hornú polovicu tela. Dvíhali závažie, cvičili zhyby, dreli pri aeróbnom tréningu, a to všetko v nádeji, že urobia aspoň jeden zdvih na hrazde.
A po troch mesiacoch prišlo prekvapenie - len štyri z celkového počtu žien sa dokázalo na konci výcviku jeden jediný raz zdvihnúť.
Čítajte: Najlepšie cvičenia pre rok 2015. Vyberte si a buďte fit!
Jeden z autorov štúdie pre New York Times uviedol, že zdvihy vyžadujú viac než len posilňovanie "vršku".
Muži a ženy, ktorí majú väčšie predpoklady na tento cvik sú väčšinou nižšieho vzrastu s minimom telesného tuku.
Tipy na recepty: Cottage cheese pomáha chudnúť a budovať svaly
Beyoncé zdvihov je dvojnásobnou mamičkou
38-ročná osobná trénerka Marisa Inda, ktorá je mamičkou dvoch detí, predviedla na videu naozaj kus schopnej ženy!
Vďaka vyšportovanej postave a veľkej sile v rukách sa udržala celú minútu visiac na hrazde. To by nebolo u niekoľkoročných športovcov fitness nič neobvyklé.
Čítajte: Ako cvičiť: Nové telo s novým tréningom
Marisa však popritom stihla predviesť pomalú choreografiu vo vzduchu na remix songu od Eurythmics “Here Comes the Rain Again”,pričom sa neustále zdvíhala a opäť spúšťala. Vyzerá to, akoby mala vybudované vzdušné schodíky a vôbec sa nenamáhala.
Známky vyčerpania nulové, kondícia perfektná a jej pevné, vyrysované telo je vidieť aj cez oblečenie. Zahraničné médiá ju nazvali "Beyoncé of pull-ups".
Video, ktoré zverejnila na YouTube malo v priebehu pár dní vyše milión videní. Niet sa čo čudovať. Sledujte!
Video: Minútový tanec na hrazde. Táto žena je TOP!
3 veci, ktoré sa vám dejú s telom počas dlhších letov
Každý let lietadlom zanecháva nezmazateľné stopy na tele. Tie dlhšie sú však po všetkých stránkach o čosi náročnejšie. Ako si poradiť s následkami?
Ako pestovať cukety vertikálne: Takto budete mať veľkú úrodu na malom priestore
Máte málo miesta pre rozrastajúce sa cukety? Skúste ich naučiť rásť vertikálne.
Takto svoju záhradu ochránite pred neskorými mrazmi
Mrazivé dni ešte neskončili a to znamená, že by ste svoju záhradu mali pripraviť aj na teploty siahajúce k nule.
Medvedici Tatranke sa narodilo mláďa. Košická zoo uviedla, čo s ním urobí
V košickej zoo sa narodilo mláďa medveďa hnedého.
Čo sa naozaj deje s vaším telom po uštipnutí včelou? O tomto následku ste nevedeli
Uštipnutie včelou je vo väčšine prípadov menej závažné, no mnohých prekvapí, čo sa s telom deje po ňom.
